پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851118142
چگونه یک وزرشکار حرفه ای شویم؟
واضح آرشیو وب فارسی:گفت و گو: ورزشکار بودن صرفا به این معنا نیست که شما می توانید در حرفه ورزشی خود بهترین باشید. برای بهترین بودن باید به اندازه کافی تلاش کنید و در هر شرایطی که بودید پیشرفت کنید. گفت وگو نیوز - ورزشی : توصیه هایی برای پیشرفت کردن و افزایش کارایی ورزش وجود دارد. 1- تمرین کنید. سعی کنید روزی یک ساعت ورزش کنید. برای این که بیشتر لذت ببرید می توانید با خانواده و دوستان خود فعالیت داشته باشید. سعی کنید راهی برای پیشرفت پیدا کنید. برای مثال اگر والیبال بازی می کنید ، بر روی سرویس زدن خود تمرین کنید و ببینید در یک دقیقه می توانید چند سرویس بزنید. درست است که تمرین برای بهتر شدن لازم است ، اما کافی نیست. اغلب ورزشکاران ذکر می کنند که اگر تمرین زیاد داشته باشند. بهترین خواهند بود اما این فکر درست نیست. با این حال تمرین تاثیر بسیار زیادی دارد. 2- مناسب ترین تجهیزات را برای ورزش خود تهیه کنید. تجهیزات نامناسب باعث آسیب دیدگی می شوند. سعی کنید با کمک تجهیزات مناسب، ایمنی را حفظ کنید. 3- نگذارید که هیچ مانعی سر راه شما قرار بگیرد. به کسانی که کار شما را کوچک می شمرند ، گوش ندهید زیرا جلوی راه پیشرفت شما را می گیرد. 4- تغذیه و تمرین مناسب داشته باشید. یک برنامه تمرین خاصی برای خود تهیه کنید و آن را مرتبا انجام دهید. اگر به طور روزانه تمرین کنید، پیشرفت خواهید کرد. 5- همیشه برای خود هدفگذاری کنید. 6- از بدن خود مراقبت کنید و قبل و بعد از مسابقات میان وعده بخورید تا انرژی کافی را داشته باشید. به جای نوشیدنی های ورزشی ، آب بنوشید. 7- زیاد به خود فشار نیاورید، زیرا باعث آسیب دیدگی می شود. قبل از شروع ورزش حتما بدن را گرم کنید. پایان
شنبه ، ۷آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-