تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812825134
![نمایش مجدد: استفاده از زمان های از دست رفته refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
استفاده از زمان های از دست رفته
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
![697831_366](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2015/11/697831_366.jpg)
وقت هایی هست که بیکار و بدون هیچ فعالیتی وقتمان هدر میرود بدون اینکه از آن استفاده مفید کنیم به این زمان ها زمان های مرده می گویند چگونه می توان از اتلاف و هدررفتن این زمان ها پیشگیری کرد؟ زمان های مرده یعنی زمان های بی کنشی؛ یعنی همان وقت هایی که مدام منتظریم تمام شوند تا بتوانیم خیلی جدی به زندگی روزمره خودمان ادامه بدهیم. با کلافگی و بی حوصلگی به زمین و زمان نگاه می کنیم و منتظریم به مقصد برسیم. مدام توی دل مان می گوییم: نچ دیر شد! مرتب دلشوره می گیریم که کلی کار سرمان ریخته اما این ترافیک لعنتی تمام نمی شود یا قرار نیست با اتوبوس سواری به مقصد برسیم. انگار تا به حال کسی به ما یاد نداده است که همین لحظه ها و ساعت ها و دقیقه هایی که آرزو می کنیم زودتر بگذرند و تمام شوند تا ما به کارمان برسیم، خودشان فرصت هایی استثنایی هستند اما همه آدم ها بلد نیستند این فرصت ها را ببینند. درست مثل آن شخصی که می گفت رفته است جنگل را ببیند اما درختان مانع دید او شده اند!
حالا می خواهیم به شما نشان بدهیم که در 20 دقیقه غیر از آب پز کردن یک تخم مرغ و درست کردن یک بادبادک و باد کردن 10 عدد بادکنک و پاک کردن نیم کیلو سبزی خوردن، کارهای مهم دیگری هم می توان انجام داد! قابل توجه معتادان محترم اگر توی اتوبوس یا هر وسیله نقلیه دیگری گیر کرده اید و تا رسیدن به مقصد مورد نظرتان اقلا 20 دقیقه زمان دارید، می توانید در این مدت غیر از فرو کردن هدفون توی گوش و شنیدن موسیقی های تکراری، کارهای دیگری هم انجام بدهید. البته شانس با شما یار خواهد بود اگر اینترنت همراه داشته باشید. در این صورت است که واقعا می توانید اسم خودتان را در لیست مرفهین بی درد ثبت کنید. پاکسازی احتمالا شما هم در صندوق ورودی ایمیل یا جی میل تان هزار و یک نامه نخوانده دارید که در لیست انتظار به سر می برند تا بخت شان باز شود. ممکن است شما هم مثل بسیاری از مردم منتظر یک فرصت خوب و تپل هستید تا کلا ایمیل تان را پاکسازی کنید. باور کنید آن فرصتی که همیشه منتظرش هستید، هیچ وقت به سراغ تان نخواهد آمد. اگر غیر از این بود، الان اوضاع ایمیل شما آنقدر خراب نبود که حتی خودتان هم جرأت نکنید آن را باز و بررسی کنید. پس یک برنامه بلندمدت برای سر و سامان دادن به پیام های ایمیل تان داشته باشید که در همین وقت های مرده آن را انجام بدهید. به پیام هایی که نیاز به جواب دارند، پاسخ بدهید. اسم ها را شناسایی کنید و پیام های غیرقابل استفاده را پاک کنید. ایده دسته بندی موضوعی و محتوایی ایمیل ها هم می تواند به شما کمک کند. منظم کردن هر چیزی که به زندگی شما مربوط است، می تواند ذهن شما را از آشفتگی دور و به آرامش نزدیک و نزدیک تر کند. صفر کردن نوتیف ها اصلا لازم نیست ما این همه زحمت بکشیم و برای تان بنویسیم که به سراغ تلگرام یا شبکه های ارتباطی روی موبایل تان بروید و آنها را صفر کنید چون به احتمال خیلی زیاد خودتان بعد از سوار شدن به اتوبوس یا تاکسی، اولین کاری که می کنید، در آوردن موبایل و باز کردن این نرم افزارهای ارتباطی است اما می خواهیم این بار یک پیشنهاد دیگر بدهیم. این دفعه به جای اینکه فقط تند تند صفحه های کانال ها و گروه های تلگرام را بدون خواندن دقیق محتوای آن اسکرول کنید، کمی روی اسم گروه ها مکث کنید. با خودتان درباره اینکه چرا در این گروه ها عضو هستید و چه استفاده ای از آنها می برید، فکر کنید. درباره اینکه از بین عددهای بالای سه رقم نوتیفیکیشن های گروه ها چند عدد از آن پیام ها به درد شما می خورد با خودتان روراست باشید. درباره وقتی که برای خواندن و فعالیت در آنها صرف می کنید، حساب و کتاب کنید. گروه هایی را که فعالیت های موازی دارند، شناسایی کنید. خلاصه اینکه می توانید در 20 دقیقه با یک حساب سرانگشتی و نگه داشتن چند ثانیه ای انگشت تان روی اسم گروه ها، بار خودتان را هم سبک تر کنید. به بازار بروید در بین نرم افزارهای جدیدی که هر روز به کلکسیون اپ ها اضافه می شوند، چرخی بزنید و آنهایی را که احتمالا بیشتر به درد شما می خورند و به کارتان می آیند، بررسی کنید. آنها را دانلود کرده و میزان کارآیی شان را برای خودتان محک بزنید اما این کار را فقط به همین زمان مرده اختصاص بدهید تا رفت و آمدتان به دنیای اپلیکیشن ها دست خودتان باشد و در این دنیا غرق نشوید. با کنترل زمان برای برنامه بررسی اپ های تازه و جدید، علاوه بر اینکه به زمان مرده خود جان می دهید، باعث نجات بقیه زمان های مفید روزانه می شوید. گوگل گردی کنید شما در هر موقعیتی که باشید، احتمالا ذهن تان درگیر موضوع مهمی است که چیز زیادی از آن نمی دانید؛ مثلا اگر دانشجو باشید و چند هفته از زمان شما برای انتخاب موضوع تحقیق تان گذشته باشد و شما هنوز هیچ کاری برای انجام تحقیق انجام نداده باشید، همین 20 دقیقه بهترین فرصت برای انجام مقدمات این کار است. درباره موضوع تحقیق یا درس یا کنفرانس تان سرچ کنید. هر چند که با زیر و رو کردن گوگل و باقی موتورهای جستجو ممکن است به نتایج معتبر و مستندی نرسید اما اقلا حاشیه های مربوط به موضوع تان را پیدا می کنید و ذهن تان با پایه و اساس موضوع آشنا می شود. اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارند به خانه برسند و با آرامش و در لباس های گشاد خانگی روی تخت ولو شوند و بعد برای کارهای شان دست به سرچ شوند، لطفا این اخلاق را ترک کنید. از این زمان های مرده برای انجام مقدمات تحقیق ها و پژوهش های تان استفاده کنید. به ما گوش کنید، ضرری ندارد! ببینید دنیا دست کیست؟ بهتر است نسبت به راست و دروغ بودن این همه پیامی که از شبکه های موبایلی و مجازی به دست تان می رسد، حساس باشید. قطعا پذیرفتن بی چون و چرای همه آن پیام ها حتی اگر منبعی در آنها ذکر شده باشد، ساده لوحی است. زحمت بکشید و با موبایل تان درباره پیام ها و عکس هایی که در طول روز به دست تان رسیده، جستجو کنید. اگر به نتایج جالبی رسیدید که حتما هم می رسید، گروه های پخش کننده آن محتوا را هم در جریان بگذارید. در این صورت هم ماجرا را برای خودتان حل می کنید و هم عده ای چشم و گوش بسته را از جهل و بی خبری نجات می دهید. 20 دقیقه در روز زمان خوبی برای زیر و رو کردن خبرگزاری های مختلف و مطلع شدن از اخبار روزانه است. گذر از لحظه های سخت بدون آنتن بالاخره شما هم ممکن است در شرایطی قرار بگیرید که به هر دلیلی روی موبایل تان اینترنت نداشته باشید. از آنجا که از وقتی چشم باز کرده اید با اینترنت سلام و علیک کرده اید و با آن بزرگ شده اید، احتمالا نمی دانید بدون همراهی این عزیز نازنین چطور باید اوضاع را سر و سامان بدهید اما 20 دقیقه های سرنوشت ساز مهمتر از آن هستند که شما به خودتان اجازه بدهید به راحتی از کنارشان بگذرید. گوش کردنی ها را به صف کنید
بهتر است سر فرصت برای خودتان یک آرشیو از همه فایل هایی که دوست دارید گوش بدهید، بسازید. فایل های صوتی مثل آموزش زبان، حفظ قرآن، کتاب های صوتی، سخنرانی ها و … آن وقت می توانید با خیال راحت و در نهایت آرامش به شیشه پنجره اتوبوس خیره شوید و به بیرون و هوای پاییزی نگاه کنید و به فایل های صوتی مورد علاقه تان گوش بسپارید اما بهتر است فایل هایی را انتخاب کنید که گره ای از مشکلات زندگی شما باز و کارهای عقب مانده روی زمین پهن شده شما را کمی جمع کنند. نوت برداری کنید اگر روی موبایل تان یک نرم افزار یادداشت کردن سریع داشته باشید، کارتان خیلی راحت می شود. شما برای اینکه فردای بهتری داشته باشید باید روزی چند دقیقه وقت بگذارید و برای روز بعد اقلا یک برنامه کلی تنظیم کنید. پس چه زمانی بهتر از این 20 دقیقه مرده توی اتوبوس و تاکسی؟ این وقت های مرده را با برنامه ریزی کلی و جزئی برای روز بعد، زنده کنید. برای مثال توی برگه یادداشت دیجیتالی بنویسید: – تماس با فلانی و فلانی بابت تنظیم زمان جلسه درباره آن کار مشترک. – به استاد ایمیل بزنم. – کشوی آخر کمدم رو مرتب کنم. – لباس بشورم. صداهای خوب را بشنوید با خودتان فکر کنید که چند وقت است صدای مادربزرگ یا دایی و خاله عزیزتان را نشنیده اید؟ از دختر عمه و پسر دایی تان چند وقت است که بی خبرید؟ درست است که به برکت گروه های مجازی فامیلی پیام های فورواردی و عکس های پروفایل آنها را می بینید اما خود واقعی و حضورشان را چه مدت است، حس نکرده اید؟ حتما و بدون شک اولین و محکم ترین بهانه شما برای اتفاق، وقت نداشتن است. حالا که اقلا روزی 20 دقیقه وقت مرده استفاده نشده دارید، بفرمایید این شما و این میدان! روی زمین مانده ها را بلند کنید اگر پروژه یا طرح یا ایده ای در ذهن تان دارید که مدت هاست آن گوشه های مغزتان در حال خاک خوردن است و شما هرگز وقت بیرون کشیدن و میدان دادن به این ایده را ندارید، یک یا علی بگویید و از همین صندلی اتوبوس شروع کنید؛ بله دقیقا از همین جا. حتما لازم نیست برای شروع کارهای بزرگ، کت و شلوار و لباس رسمی بپوشید و خیلی شیک و مجلسی پشت یک میز بنشینید و فنجان قهوه در دست، شروع کنید. می توانید در موبایل تان یک فایل درست کنید و همه حاشیه ها و جزییات طرح و ایده ذهنی تان را آنجا پیاده کنید. تصور کنید که وقتی هر روز این کار را انجام بدهید، بعد از گذشت یکی دو ماه چه فایل کاملی از باران فکری خودتان درباره ایده مورد نظر، توی دست تان دارید؟ هفته نامه همشهری جوان
6 آذر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
صفحات پیشنهادی
رئیس سازمان امداد و نجات در گفتوگو با فارس خبر داد آماده باش ٤٧٨ پایگاه امداد و نجات برای اربعین/ اختصاص ۵ فر
رئیس سازمان امداد و نجات در گفتوگو با فارس خبر دادآماده باش ٤٧٨ پایگاه امداد و نجات برای اربعین اختصاص ۵ فروند بالگرد و 60 دستگاه آمبولانسرئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر از آماده باش 478 پایگاه امداد و نجات برای پوشش امدادی اربعین خبر داد و گفت برای این منظور 5 فروند بالگردرئیس سازمان بسیج جامعه پزشکی کشور در گفتگو با فارس: زائران اربعین حسینی از مسنجر «سلام» به جای تلگرا
رئیس سازمان بسیج جامعه پزشکی کشور در گفتگو با فارس زائران اربعین حسینی از مسنجر سلام به جای تلگرام استفاده کنند بهرهمندی از خدمات سلامترئیس سازمان بسیج جامعه پزشکی کشور از راه اندازی مسنجر سلام خبر داد و گفت زائران اربعین حسینی جهت بهرهمندی از خدمات حوزه سلامت در مرزهای کشوربرای اولین بار یک مسابقه رسمی والیبال را 4 بر صفر بردیم قوچاننژاد: از 3 بازیکن خارجی همزمان استفاده نکردم/ تع
برای اولین بار یک مسابقه رسمی والیبال را 4 بر صفر بردیمقوچاننژاد از 3 بازیکن خارجی همزمان استفاده نکردم تعویضهایم درست بودسرمربی تیم والیبال ثامنالحجج خراسان گفت در دیدار برابر متین صالحین ورامین به هیچ عنوان از 3 بازیکن خارجی همزمان استفاده نکردم جبار قوچاننژاد در گفتوگرئیس کل دادگستری استان سمنان: داشتن یک سازمان سالم مستلزم وجود یک دستگاه نظارتی دقیق است
رئیس کل دادگستری استان سمنان با بیان اینکه ناظر عام قوه قضاییه تشکیلات حفاظت و اطلاعات است افزود چهار نوع نظارت شامل نظارت الهی نظارت فرد نظارت اجتماع و نظارت مدیریتی و سازمانی وجود دارد به گزارش روابط عمومی دادگستری استان سمنان سیدمحسن مظهری در آیین تودیع و معارفه رئیس حفاظتنخستوزیر الجزایر: زمان استفاده از سوختهای فسیلی به سر آمده است
نخستوزیر الجزایر زمان استفاده از سوختهای فسیلی به سر آمده است نخستوزیر الجزایر گفت امروز با توجه به پیشرفته شدن تکنولوژیها لازم است کشورهای مصرفکننده انرژی به سمت تنوع و پیشرفت حرکت کرده و از صنایع غیرفسیلی استفاده کنند آفتاب عبدالمالک سلال که به منظور حضور در سووزارت در انتخابات کاراته بیطرف است/ کرسیهای از دست رفته باید بازگردد
شنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۵ سرپرست فدراسیون کاراته میگوید وزارت ورزش و جوانان در انتخابات این فدراسیون قطعا بیطرف خواهد بود و امیدوار است که شخصی به عنوان رییس این فدراسیون انتخاب شود که عضو خانواده کاراته باشد حسن طباطبایی در گفتوگو با ایسنا در مورد آخرین وضعیت فدراسیون کارمسئول ایمنی شرکت خطوط نفت منطقه شمالشرق خواستار شد افزایش تعامل دستگاههای اجرایی سمنان برای خدماترسانی در زم
مسئول ایمنی شرکت خطوط نفت منطقه شمالشرق خواستار شدافزایش تعامل دستگاههای اجرایی سمنان برای خدماترسانی در زمان بحرانمسئول واحد ایمنی بهداشت و محیطزیست شرکت خطوط لوله و مخابرات نفت ایران منطقه شمالشرق خواستار افزایش تعامل دستگاههای اجرایی سمنان برای کسب آمادگی بیشتر در مواقع بایمپلنت مغزی برای بازگرداندن خاطرات از دست رفته
قم فردا وقتی خبر پروژه جدیدی از دارپا DARPA به گوش می رسد باید منتظر عجیب ترین ها باشیم این بار هم با پروژه ای دیگر طرف هستیم که گویی از دل فیلم های علمی-تخیلی بیرون آمده است یک ایمپلنت مغزی که قادر است خاطرات از دست رفته را بازگردانی کند به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فرداتلاش دولت برای کاهش تورم بدون رونق اقتصادی و اشتغال مفهومی ندارد/۴۵۰ نوع شغل به واسطه مزخرف دانستن مسکن مهر از
موسی الرضا ثروتی نماینده مردم بجنورد در مجلس شورای اسلامی در گفت وگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری فارس به تشکیل فراکسیون ضد رکود در مجلس اشاره کرد و گفت مجلس تا آخر سال جاری چند دستور کار مهم از جمله بودجه سال 95 دائمی شدن احکام مالی دستگاه ها و برنامه ششم توسعه را در دستور کاراقدامات زنجانی هنگام تحریم ها صورت گرفته است/ جعل، فساد گسترده سازمان یافته و بردن اموال بیت المال از اتهامات
قم نگار وکیل مدافع متهم پرونده فساد نفتی گفت اتهامات وارده به موکل من در رابطه با زمانی است که کشور در تحریم بوده است و اکنون پس از تحریم که همچون جنگ بوده است از موکل من پرسیده می شود چرا به جای کلاشینکف از آرپی جی استفاده کردید به گزارش قم نگار کوهپایه زاده وکیل متهم پرونده-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها