تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815644250
پیاده روی در سطح صاف بهترین ورزش در دوران بارداری
واضح آرشیو وب فارسی:سینانیوز: یک متخصص زنان گفت: بهترین ورزش و تحرک در خانم های باردار پیاده روی در سطح صاف است اما به شرطی که باعث خستگی نشود.دکتر شیرین شمس، در گفت و گو با خبرنگار سینا، بارداری را عاملی برای ورزش نکردن از سوی خانم ها ندانست و افزود: در دوران بارداری نمی توان به صراحت گفت که یک خانم باردار نباید هیچ حرکتی داشته باشد و این خود باعث می شود که خانم باردار دچار مشکلاتی به خصوص مرض چاقی شود. وی بهترین تحرک و ورزش را در خانم های باردار پیاده روی دانست و اظهار کرد: توصیه ما این است که بهترین ورزش و تحرک در خانم های باردار پیاده روی در سطح صاف است اما به شرطی که باعث خستگی نشود، به طور کل پیاده روی حدود ۲ تا ۳ کیلومتر در روز برای این افراد مناسب است. شمس، در ادامه افزود: برای جلوگیری از خستگی، افتادن و لغزیدن باید یک خانم باردار از پوشیدن کفش پاشنه بلند و نامناسب خودداری کنند، همچنین توصیه می شود تا در فصل تابستان زیر نور مستقیم آفتاب پیاده روی نکنند. شنا کردن برای زنان باردار مانعی ندارد این متخصص زنان تصریح کرد: شنا کردن هم برای زنان باردار مانعی ندارد به شرط اینکه شنا را بلد باشند و به هر حال در حین شنا فردی مراقب آنها باشد تا در صورت گرفتگی عضلات بتواند به خانم باردار کمک کند؛ توصیه ما به زنان باردار این است که از شنا در رودخانه، دریا و استخرهای غیر بهداشتی خصوصاً در ماههای آخرحاملگی خودداری کنند. ممنوعیت اسب سواری، دوچرخه سواری و اسکی روی یخ این جراح، به ممنوعیت برخی ورزش ها در دوران بارداری اشاره کرد و گفت: انجام ورزش های سنگین مانند اسب سواری، اسکی روی یخ و دوچرخه سواری به علت احتمال زمین خوردگی و صدمه دیدگی به هیچ وجه توصیه نمی شود، البته قهرمانان حرفه ای در رشته های مختلف ورزشی می توانند تا آنجایی که خستگی مفرط و ناراحتی در آنها ظاهر نشود، این نوع ورزش ها را در دوران بارداری نیز ادامه دهند. وی دوران بارداری دوران بسیار حساس و ویژه ای برای مادران توصیف کردو افزود: مادران باردار باید بسیار مراقب این دوران باشند و رعایت یکسری نکات در این دوران را الزامی بدانند، بنابراین توصیه اکید من به ورزشکاران حرفه ای باردار این است که اگر امکان ورزش نکردن را دارند و برایشان مشکلی پیش نمی آید بهتر این است که مدتی را حرفه ای ورزش نکنند تا فارغ شوند، به این خاطر که نباید این ریسک را کرد و خدای ناکرده هر لحظه امکان سقط جنین و مشکلات جنینی برایشان وجود دارد. انتهای پیام/
پنجشنبه ، ۱۴آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سینانیوز]
[مشاهده در: www.sinanews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 14]
-
گوناگون
پربازدیدترینها