تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815379737
چند دقیقه ای به دور از شبکه های اجتماعی با کودک درونتان خلوت کنید!
واضح آرشیو وب فارسی:فرهنگ نگار: فرهنگ نگار: این دنیای مجازی شما را از کودک درونتان دور کرده که خیلی وقت ها ممکن است با مشکلات جسمانی و روانی از جمله افسردگی و اضطراب مواجه شوید.به گزارش پایگاه اطلاع رسانی فرهنگ نگار ،امروز می خواهم به سراغ کودک درونتان بروم تا ملاقاتی با آن داشته باشید ، می خواهم چند دقیقه ای در این دنیای همه چیز مجازی و دوروغین در گوشه ای دنج به دور از هر گونه اینترنت و شبکه های اجتماعی با او خلوت کنید تا از مشکلات جسمانی و روانی زیادی در امان بمانید. کودک درون، کودک خردسالی است که در درون همه ماست. این کوچولوی درون وقتی مورد بی توجهی قرار می گیرد خود را در لایه ای می پوشاند و در جایی در عمیق ترین سطح روان پنهان می شود. همه ی ما گاهی تجربه ملاقات با کودک درونمان را داشته ایم اما معمولا "آن را نشناخته ایم. " دکتر کاپاچیونه" تجربه ی کودک درون را تجربه ی " حال و هوای کودک " می نامد چون وقتی وارد این حال و هوا می شویم، مثل یک کودک رفتار می کنیم.شاید حتی خودمان هم آگاه نباشیم اما دیگران معمولا" در این لحظات آن را در چهره و چشمان و جسممان می بینند و در رفتارمان آن را مشاهده می کنند. حالا این روزها که مدام در فضای مجازی سیر می کنیم و همه لحظاتمان مجازی شده ، کمتر سراغ کودک درونمان را می گیریم و اصلا فراموش کرده ایم یک وقت های هم باید به آن توجه کنیم ، محبت کنیم و به نیازهایش پاسخ دهیم...که اگر به نیازهایش پاسخ ندهیم با مشکلات جسمانی و روانی از جمله افسردگی و اضطراب مواجه می شوید ...حالا چند دقیقه ای موبایلتان را کنار بگذارید و از این دنیای مجازی دور شوید تا ما روش هایی برای آشتی با کودک درونتان به شما آموزش دهیم.. 1. وقتی دلتان گرفت، گریه کنید هرگز جلوی خودتان را نگیرید که گریستن نشانه انسان بودن شماست ، به علاوه، کودک درونتان نیز آرام خواهد شد. 2. دفترچه یادداشت شخصی داشته باشید و احساسات خود را یادداشت کنید و هر چند وقت یکبار به آن سر بزنید. 3. همراه با موسیقی سالم، حرکات منظم و شاد انجام دهید حرکات بدنی کودک درونتان شما را به وجد می آورد و به این ترتیب شما برای بقیه روز سوخت روانی کافی خواهید داشت. 4. وقت خود را با کسانی بگذرانید که به آنها علاقمندید و از بودن با آنها لذت می برید به این ترتیب کودک درونتان احساس امنیت و آرامش بیشتری خواهد کرد. 5. اتاقتان را آنطور که دلتان می خواهد تزئین کنید حتی اگر برای دیگران خنده دار بنظر می رسد، چندان مهم نیست.پرده ها، رنگ دیوار و اشیا و لوازم، تابلوها و روتختی را با سلیقه خودتان انتخاب کنید. 6. گاهی اوقات زیر نور شمع شام بخورید و اگر موسیقی ملایمی نیز پخش شود، فضا رویایی تر خواهد شد. 7. زیر باران قدم بزنید و چتر را فراموش کنید، بگذارید خیس شوید و به یاد سالهای خردسالی به کودک درونتان نشان دهید که برای او اهمیت قائل هستید. 8. به حس ششم و شهود خود احترام بگذارید. برای مثال، اگر ته دلتان به انجام کاری راضی نیستید، آن را انجام ندهید یا در تصمیم گیری ها به ته قلبتان هم نگاهی بیندازید که کودک درونتان آنجا نشسته است. 9. وقتی نقاشی می کشید، از تخیل خود کمک بگیرید و طرحهای تخیلی بکشید و آنها را با رنگهای دلخواه خود رنگ نمایید مطمئناً کودک درونتان در انتخاب رنگها به شما کمک خواهد کرد. 10. به تماشای طلوع و غروب بنشینید و با خود بگویید: این ممکن است آخرین طلوع یا غروب خورشید باشد که به نظاره نشسته ام و این تجربه ای "ناب" برای کودک درونتان خواهد بود 11. آراسته باشید و آرایشی که دلتان می خواهد، داشته باشید اگر به ته دلتان رجوع کنید، او به شما خواهد گفت که چه سبک آرایشی را می پسندد. 12. از انتقاد نسبت به خود دست بردارید. در چنین لحظاتی کمی درنگ کنید ، شما در حال شلاق زدن به کودک درونتان هستید، شلاق را دور بیندازید و با او مهربان باشید. 13. وقتی زیر فشار هستید و استرس دارید، به کتابهای داستان کودکان پناه ببرید اینکار لذتبخش کودک درونتان را آرام خواهد ساخت. 14. از تفریحهای گذری و کوتاه غافل نشوید مانند تاب خوردن در یک پارک یا خوردن یک فنجان چای داغ در زمستان، آن هم وقتی هوس نوشیدن آن را می کنید که اینکار یعنی پاسخ دادن به ندای کودک درونتان! 15. هیچ چیز مانند اسب سواری و دوچرخه رانی کودک درونتان را به وجد نمی آورد، امتحان کنید 16. دردهای جسمانی فریاد خفه شده کودک درون شماست پس علاوه بر درمانهای جسمانی، برای رابطه خود با وی فکری بکنید.
دوشنبه ، ۱۱آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فرهنگ نگار]
[مشاهده در: www.farhangnegar.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
-
گوناگون
پربازدیدترینها