محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830800548
آیا می خواهید بدون ورزش کردن لاغر شوید؟
واضح آرشیو وب فارسی:کشکوآنلاین: ۱- با خودتان آینه داشته باشید اگر می خواهید از دست اضافه وزن خود خلاص شوید سعی کنید همیشه یک آینه با خود داشته باشید چرا که به شما یادآور می شود که چقدر چاق هستید و به طور خودکار انگیزه پیدا می کنید که وزن کم کنید. ۲- خودتان مسئول و ناظم کاهش وزن خود باشید باید با وظیفه شناسی تمام به خودتان انگیزه بدهید تا وزن کم کنید. هروقت دیدید در برابر غذا از خود بیخود می شوید خودتان را محاکمه و تنبیه کنید. ۳- توجیه و بهانه های خوردن غذاهای چرب را رها کنید سال به سال مردم می گویند: «وای، در طی تعطیلات عید کلی وزنم زیاد شد» این فقط یک توجیه و بهانه است. همیشه به خودتان یادآوری کنید که هروقت سیر شدید دست از غذا خوردن بکشید و بعد ذهن تان را به چیزی غیرخوراکی معطوف کنید. ۴- غذاها را مخفی کنید یا دست کم اصلاً نخرید اگر شکلات و بیسکویت اطراف تان باشد، مطمئناً نمی توانید مقاومت کنید. بنابراین سعی کنید غذاهایی را که مانع رسیدن به اهداف تان می شود نخرید. ۵- رژیم ها را رها کنید اولین و ضروری ترین حرکت: هله هوله نخرید. به جای آن ۸۰ درصد زمان خوردن را به غذاهای سالم و مغذی و ۲۰ درصد دیگر را به خوردن هله هوله بپردازید. ۶- از مشاجره و جر و بحث به دور باشید بعد از گذراندن اضطراب تعطیلات، سال جدید می تواند فرصتی برای دور ریختن کدورت ها باشد. هر وقت حس کردید که در آستانه ی یک جروبحث قرار دارید، بلافاصله آنجا را ترک کرده و قدم بزنید. ۷- «تابلوی خطر» با خود حمل کنید به اندازه ی یک کارت اعتباری برای خود یک «تابلوی خطر» درست کنید که رویش نوشته باشد: «اگر چاق هستی، قبل از خوردن کمی فکر کن.» ۸- لباس تان را امتحان کنید پیش از صرف غذا به اتاق تان رفته و لباسی را امتحان کنید که منتظرید لاغر شوید تا بپوشید. ۹-یوگا و مراقبه انجام دهید نفس های عمیق، مراقبه و حالت های مختلف یوگا اشتهای غذا خوردن را در شما کم می کند.
سه شنبه ، ۵آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: کشکوآنلاین]
[مشاهده در: www.koshkoonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
گوناگون
پربازدیدترینها