آیا می خواهید بدون ورزش کردن لاغر شوید؟ / کشکوآنلاین

-۱- با خودتان آینه داشته باشید اگر می خواهید از دست اضافه وزن خود خلاص شوید سعی کنید همیشه یک آینه با خود داشته باشید چرا که به شما یادآور می شود که چقدر چاق هستید و به طور خودکار انگیزه پیدا می کنید که وزن کم کنید. ۲- خودتان مسئول و ناظم کاهش وزن خود باشید باید با وظیفه شناسی تمام به خودتان انگیزه بدهید تا وزن کم کنید. هروقت دیدید در برابر غذا از خود بیخود می شوید خودتان را محاکمه و تنبیه کنید. ۳- توجیه و بهانه های خوردن غذاهای چرب را رها کنید سال به سال مردم می گویند: «وای، در طی تعطیلات عید کلی وزنم زیاد شد» این فقط یک توجیه و بهانه است. همیشه به خودتان یادآوری کنید که هروقت سیر شد