محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831572621
با چه سرعتی ورزش کنیم؟ |اخبار ایران و جهان
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: با چه سرعتی ورزش کنیم؟
کد خبر: ۵۴۲۶۴۳
تاریخ انتشار: ۰۵ آبان ۱۳۹۴ - ۱۴:۰۹ - 27 October 2015
یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه ورزش نقش موثری در کنترل و بهبود بیماری‌ها دارد، اظهار کرد: به تمام افراد بویژه مبتلایان به بیماری‌های کلیوی توصیه می‌شود روزانه حداقل 30 دقیقه و در طول هفته نیز 150 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند.
به گزارش ایسنا، دکتر مریم ابوالحسنی با اشاره به اینکه امکان ایجاد عوارض جسمی و افزایش استرس در افراد مبتلا به بیماری های کلیوی وجود دارد، گفت: ورزش نقش موثری را در کنترل و بهبود عوارض بیماری ها به ویژه در بیماران کلیوی ایفا می کند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، تصریح کرد: ورزش باید به آرامی شروع شود و با تکنیک های مناسب همراه باشد. به افراد مبتلا به بیماری های کلیوی توصیه می شود یک نسخه ورزشی مناسب داشته باشند چراکه ورزش موجب افزایش استقامت و قدرت بدن می شود.
وی با تاکید بر اینکه ورزش منجر به افزایش انعطاف پذیری بدن افراد می شود، خاطرنشان کرد: به تمام افراد به ویژه افراد مبتلا به بیماری های کلیوی توصیه می شود روزانه حداقل 30 دقیقه و در طول هفته نیز 150 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند.
این متخصص پزشکی ورزشی، یادآورشد: افراد باید قبل از شروع فعالیت ورزشی، فعالیت های کششی انجام دهند. آن ها نباید در طول ورزش سرعت حرکات‌شان ثابت باشد. فعالیت ورزشی باید به آرامی شروع شود و پس از آن فرد به تدریج سرعت فعالیت خود را افزایش دهد.
ابوالحسنی با اشاره به اینکه به افراد توصیه نمی شود که در شروع تمرین از ورزش های شدتی استفاده کنند اما فرد باید در طول انجام ورزش کمی احساس کند که انجام فعالیت برایش سخت است، بیان کرد: افراد برای اینکه اطمینان حاصل کنند که فعالیت‌شان شدتی نیست می توانند در طول ورزش صحبت کنند و یا آواز بخوانند. اگر قادر به صحبت باشند ورزشی که انجام می دهند شدتی محسوب نمی شود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها