محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830502930
سبک زندگی دردناک!
واضح آرشیو وب فارسی:فرارو: فرارو- سن ابتلا به کمردرد در ایران پایین آمده است. در روز جهانی کمردرد یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی پایین آمدن سن کمردرد در کشور را نگران کننده خواند. عباس دقاق زاده می گوید اگر در گذشته بیمارانی که از کمردرد شکایت داشتند میانسال بودند، حالا جوانان و نوجوانان ایرانی نیز به تجربه کنندگان کمردرد پیوسته اند. به گزارش فرارو، به نظر می رسد این روزها "کمردرد" از دغدغه های پزشکان است. متخصصان ارتوپد و طب فیزیکی از افزایش کمردرد در سال های اخیر می گویند. تا جایی که برخی از آن ها 80 درصد از مردم را در دسته مبتلایان به کمردرد جای داده اند. وجود افراد کم سن وسال تر در میان مبتلایان به کمردرد به گفته این پزشکان زنگ خطری برای سلامت جامعه است. آن ها بنابر تجربه و رودررویی با بیماران معتقدند که دیگر تنها بزرگسالان نیستند که به کمردرد مبتلا می شوند، بلکه باید حواسمان به جوان ترها نیز باشد. پزشکان چه تغییرات و عواملی را در پایین آمدن سن کمردرد موثر می دانند؟ دکتر حمید عینک چی –متخصص ارتوپد- در گفتگو با فرارو دو دلیل کم تحرکی و تغذیهِ بد را از دلایل عمده افزایش کمردرد می داند. به گفته این پزشک کم تحرکی و ورزش نکردن ایرانیان منجر شده تا عضلات آن ها ضعیف شود و عضله ضعیف خود کمردرد ایجاد خواهد کرد. برای داشتن کمری قوی و سالم نیاز به عضلات قوی پیرامون این عضو از بدن هست. دکتر عینک چی همچنین به تاثیر مواد غذایی مصرفی بر دردهای بدن اشاره کرده و در این باره اظهار کرد: اگر مواد غذایی مصرفی ما مغذی و خوب نباشد کمردرد می تواند یکی از نتایج منفی آن باشد. مثلا کلسیم D ماده مهمی است که به قوی بودن کمر کمک خواهد کرد. در حالی که این ماده در خوراک مردم ما کمتر دیده می شود. این متخصص ارتوپد ضمن اشاره به کمردرد در گذشته و حال گفت: کمردرد از قدیم تا به حال وجود داشته است. در قدیم اما آماری از میزان کمردرد گرفته نمی شد، در حالی که حالا ما به آماری دست یافته ایم که از زیادشدن کمردرد سخن می گوید. به طور کلی در حال حاضر فاکتورهای متعددی برای افزایش کمردرد وجود دارند. مثلا ضرباتی که به مهره های کمر وارد شود و یا خوابیدن و نشستن و راه رفتن بد کمردرد ایجاد می کند. همچنین می توان گفت در میان جوانان دختران به دلیل شرایط بیولوژیکی اشان زمینه کمردرد را بیشتر دارند که باید آن را کنترل کنند. سبک زندگی جوانان ایرانی دلیل کمردرد تاثیر کم تحرکی بر کاهش سن کمردرد موضوعی است که پزشکان متخصص بر آن اتفاق نظر دارند. حمیده غلامی –متخصص طب فیزیکی- نیز دلیل عمده گسترش کمردرد در سنین پیش از میانسالی را کم تحرکی می داند. این پزشک در گفتگو با فرارو اظهار کرد: همه افراد در زندگی خود کمردرد را تجربه می کنند. اما دلیل این که در جوانان ایرانی این درد زیاد شده به رفتارهای زندگی آن ها بازمی گردد. وی در ادامه تصریح کرد: تمایل نداشتن به ورزش و کم تحرکی در جوانان منجر شده که عضلات آن ها کند کار کند و عضله ای که کند کار کند ضعیف تر می شود و درنهایت عضله ضعیف بیش تر در معرض درد قرار خواهد گرفت. بخش زیادی از آن دسته از جوانان ما نیز که ورزش می کنند، با اصول آن آشنا نیستند و به همین دلیل ممکن است دچار کمردرد شوند. مثلا ما افراد زیادی را می بینیم که پس از یک ماه یک کوهنوردی سخت انجام می دهند و پس از آن عضلات کمرشان می گیرد. این اصول ورزش نیست و باید این اصول رعایت شود. غلامی همچنین به تاثیر نشستن زیاد بر کمردرد اشاره کرده و گفت: بسیاری از افراد جوانی که به ما مراجعه می کنند کارمندان و یا شاغلینی هستند که مجبورند در طی روز زیاد بنشینند. زیاد نشستن خود عامل کمردرد است. اما خیلی از اوقات این زیاد نشستن همراه با بد نشستن می شود که بسیار مضر است. افراد شاغل باید به صندلی خود، نوع نشستن خود و زمان استراحت میان نشستن توجه کنند. گوشت قرمز و شیرینی جان کمردرد می آورد این متخصص طب فیزیکی نقش تغذیه را در کمردرد بسیار مهم دانسته و در این باره توضیح داد: تغذیه رابطه تنگاتنگی به کمردرد دارد. مصرف زیاد شیرینی جات در وعده غذایی ایرانی ها یکی از دلایل کمردرد است. به این صورت که قندها عضلات را به جای پروتئین منبعی از چربی می کنند و همین عضلات را ضعیف خواهد کرد. وی تصریح کرد: مصرف زیاد گوشت قرمز و پرچرب در میان ایرانی ها نیز حائز اهمیت است. گوشت های سفید در وعده غذایی مردم ما کم است، در حالی که گوشت سفید برای کمر مفید است. همچنین مصرف کم ویتامین و سبزیجات در افزایش کمردرد موثر است. حمیده غلامی در ادامه گفت: نکته مهم دیگر تعداد زیاد جوانانی است که اضافه وزن دارند. اضافه وزن وچاقی خود از عوامل موثر در کمردرد است. با اضافه شدن هر یک کیلو به وزن نرمال، فشاری چندکیلویی به عضلات بدن و همچنین کمر وارد خواهد شد.
جمعه ، ۱آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فرارو]
[مشاهده در: www.fararu.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
-
گوناگون
پربازدیدترینها