تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835581552
حفظ تعادل با کمک تای چی
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>سلامت>تای چی که ریشه در هنرهای رزمی چین دارد، از مجموعه ای از حرکات آهسته و سیال به همراه تنفس عمیق و آهسته استفاده می کند تا هم بدن را به فعالیت دارد و هم باعث آرامش ذهنی شود.به گزارش شفا آنلاین ، در حین انجام حرکات تای چی به تدریج از یک وضعیت قرارگیری بدن به وضعیت دیگر جابه جا می شوید، اندام های تان را تحت کشش قرار می دهید، وزن تان از روی یک پا به پای دیگر منتقل می کنید و تلاش می کنید تعادل خودتان را حفظ کنید. تای چی منافع جسمی بسیاری دارد، اما مهمترین سودمندی تای چی در سالمندان کاهش خطر افتادن است. علت این تاثیر تای چی این است که این ورزش اجزای فیزیکی ضروری برای راست قامت ماندن - یعنی قدرت پاها، انعطاف پذیری بدن، دامنه حرکات مفاصل و بازتاب های عصبی را تقویت می کند؛ همه این اجزا با افزایش سن دچار نقصان می شوند. حرکات آهسته و تحت کنترل پاها در تای چی باعث می شود هم حساسیت پاهایتان نسبت به تماس با زمین افزایش یابد و هم آگاهی ذهنی شما نسبت به تغییرات زاویه قوزک پا و توزیع وزن را روی پاها تشدید شود. با توجه به اینکه در جریان انجام حرکات تای چی به طور مداوم وزن تان را به عقب و جلو می اندازید، مهارت بیشتری در حفظ تعادل در موقعیت های متفاوت بدنی پیدا می کنید. در واقع در هنگام انجام تای چی گویی روی زمین دارید روی طناب بندبازی راه می روید. در نتیجه می توانید در مواردی مانند راه رفتن روی یک مسیر ناهموار یا راهیابی در یک پیاده رو یا فروشگاه شلوغ تعادل خودتان را حفظ کنید.
چهارشنبه ، ۲۹مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
-
گوناگون
پربازدیدترینها