حفظ تعادل با کمک تای چی / شفا آنلاین

-شفا آنلاین>سلامت>تای چی که ریشه در هنرهای رزمی چین دارد، از مجموعه ای از حرکات آهسته و سیال به همراه تنفس عمیق و آهسته استفاده می کند تا هم بدن را به فعالیت دارد و هم باعث آرامش ذهنی شود.به گزارش شفا آنلاین ، در حین انجام حرکات تای چی به تدریج از یک وضعیت قرارگیری بدن به وضعیت دیگر جابه جا می شوید، اندام های تان را تحت کشش قرار می دهید، وزن تان از روی یک پا به پای دیگر منتقل می کنید و تلاش می کنید تعادل خودتان را حفظ کنید. تای چی منافع جسمی بسیاری دارد، اما مهمترین سودمندی تای چی در سالمندان کاهش خطر افتادن است. علت این تاثیر تای چی این است که این ورزش اجزای فیزیکی ضروری برای راست قامت ماندن -