تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815672297
قوی تر شدن نیروی اعتماد به نفس با این ترفندها
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
به دست آوردن اعتماد به نفس بالا آن چنان هم کار سختی نیست و شما می توانید به راحتی آن را کسب کنید اگر راهش را بلد باشید و در جهت تقویت آن عمل کنید و روش های مناسب آن را در نظر بگیرید. اغلب افراد موفق، علاوه بر اینکه دارای اعتماد به نفس هستند، قابلیتها و کارهای خود را باور دارند. در واقع، وجود موفقیتها موجب اعتماد به نفس در افراد نمیشود بلکه از ابتدا، در وجود چنین اشخاصی اعتماد به نفس، وجود داشته است. به این موارد فکر کنید: 1. نداشتن اعتماد به نفس موجب شک اطرافیان نسبت به شما هم میشود.چرا باید دیگران، به عقاید یا تواناییهای شما باور داشته باشند در حالی که خود اعتقادی به آنها ندارید؟ 2. برای مواجهه با چالشهای جدید باید اعتماد به نفس داشت. افراد ترسو و اشخاصی که احساس ناامنی میکنند، تمایلی به ریسک کردن و دوری از فضای امن خود، نشان نمیدهند. اما محیطهای امن بسیار محدود بوده و به سختی توسعه مییابد. به همین دلیل است، اشخاصی که از اعتماد به نفس کافی برخوردار نیستند در زمینه حرفهای هم پیشرفت چندانی نمیکنند زیرا به مشاغلی دل خوش میکنند که جای هیچ پیشرفت و آیندهای ندارد و از فرصتهای ارزشمند پیش آمده در جهت کسب موفقیت بیشتر، به خوبی استفاده نمیکنند. 3، به هیچوجه، موانعی که در ابتدا مهم به نظر میرسیده، عامل بازدارندهای به حساب نمیآید. هیچ فردی به جز شما، مانع دستیابی به خواستههایتان نمیشود. زمان آن فرا رسیده تا موانع خودباوری را کنار بگذارید. بخش اساسی و بسیار مهم در داشتن شغل موفق، اعتماد به نفس است و پذیرفتن آن بهطور کامل، افراد را در موقعیتهای عالی شغلی قرار میدهد که هرگز تصورش را هم نمیکردند. هر فردی با داشتن راهنمایی مناسب و سختکوشی، میتواند اعتماد به نفس بیشتری به دست آورد و هنگام به یقین رسیدن، با تمام وجود آن را احساس خواهد کرد. در این مقاله به بررسی هشت راهکار عالی برای دستیابی به موفقیت میپردازیم. 1. داشتن نگاهی صادقانه به خود. بین احساس غرور و اعتماد به نفس، تفاوت بسیار وجود دارد. غرور، لاف زدن در مورد خود است اما اعتماد به نفس به معنای اعتقاد و اعتماد شما به تواناییها برای انجام کارها است. به عبارت دیگر، اعتماد از طریق کار سخت به دست میآید و افراد مطمئن هم نسبت به خود آگاهی کافی دارند. زمانی که میزان اعتماد اشخاص از تواناییهایشان فراتر برود، دچار اشتباه و خودبینی میشوند و لازم است تفاوت بین این دو مقوله را بدانند. اعتماد به نفس حقیقی پدیدهای است واقعی و عینی. به منظور تقویت اعتماد به نفس، بهتر است از خود و تواناییهایتان ارزیابی دقیق و صادقانهای داشته باشید. اگر در مجموع نسبت به تواناییهای خود احساس ضعف میکنید حتما برای بهبود مهارتها و یافتن روشهایی برای کاهش تاثیرات منفی نقاط ضعف، برنامهریزی کنید. نادیده گرفتن نقاط ضعف یا جلوه دادن آنها به جای نقاط قوت، هرگز باعث از بین رفتن نقاط ضعف نخواهد شد. به علاوه، داشتن درک روشنی از نقاط قوت، باعث رهایی از بیشتر بازخوردهای بیاساس و انتقادهایی میشود که در محیط شلوغ و رقابتی محل کار با آن سر و کار دارید و به این ترتیب میتوان اعتماد به نفس لازم را به دست آورد. 2. گفتن جواب منفی یا «نه». تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا در سان فرانسیسکو نشان داده است که هر اندازه بیشتر مشکل گفتن «نه» داشته باشید، احتمال اینکه دچار استرس، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی شوید، افزایش مییابد که همه این موارد باعث تضعیف و از بین رفتن اعتماد به نفس لازم میشود. افراد دارای اعتماد به نفس، میدانند که گفتن «نه» کار صحیحی است و برای توضیح دادن و روشن کردن دلایل پاسخهای منفی خود از عزت نفس مناسبی برخوردار هستند. آنها، هنگام گفتن «نه» از به کار بردن عباراتی نظیر «فکر نمیکنم بتوانم» یا «مطمئن نیستم» اجتناب میکنند و با اعتماد کامل جواب منفی میدهند، زیرا اطمینان دارند قبول نکردن تعهد جدید، احترام به تعهدات کنونی است تا فرصتی برای انجام کارها با موفقیت فراهم شود. 3. جبران خطاکاری و جلب رضایت مدیر. نداشتن یک ارتباط خوب با رئیس، موجب از بین رفتن اعتماد به نفس با استعدادترین افراد هم میشود. در شرایطی که رئیس بهطور مداوم در حال انتقاد یا تضعیف همکاری کارمندان است، داشتن احساس اعتماد به نفس بسیار دشوار است. سعی کنید به وجود مشکلات موجود در ارتباطات خود پی ببرید و کاری انجام دهید تا رابطه به روال عادی برگردد. اگر ارتباط موجود واقعا غیرقابل بازگشت باشد، شاید زمان آن رسیده تا در کار خود تغییرات اساسی ایجاد کنید. 4. در جستوجوی پیروزیهای کوچک. افراد دارای اعتماد به نفس، تمایل دارند حتی زمانی که تلاشهای آنها موجب پیروزیهای کوچک میشود با خود به چالش و رقابت بپردازند. موفقیتهای کوچک، موجب تشکیل هورمونی به نام آندروژن در مغز میشود که مسوول پاداش و انگیزه برای افراد است. با افزایش هورمونهای آندروژن، هورمون دیگری به نام تستوسترون تولید میشود که بیشتر موجب افزایش اعتماد به نفس و اشتیاق فرد به منظور مقابله با چالشهایی در آینده میشود و با کسب موفقیتهای کوچک، تا مدتها از اعتماد به نفس بالایی برخوردار خواهند بود. 5. یافتن یک مربی. هیچ چیزی مانند یافتن یک شخص با تجربه و با استعداد که هدایتگر و پشتیبان کارهای خوب شما باشد، موجب احساس اعتماد به نفس نمیشود. یک مربی خوب، همانند آیینه عمل میکند و به شما بینش و نگاه لازم را برای خودباوری میدهد. 6. برنامهریزی برای ورزش کردن. طبق مطالعات انجام شده در موسسه تحقیقات انتاریوی شرقی، افرادی که هفتهای دو بار به مدت 10 هفته ورزش میکنند از نظر اجتماعی، علمی و ورزشی احساس شایستگی بیشتری میکنند و همچنین تصور بهتری از وضعیت اندام و عزت نفس خود دارند. به عبارت دیگر، علاوه بر افزایش اعتماد به نفس حاصل از تغییرات فیزیکی، ورزش سبب ازدیاد نوعی هورمون در بدن به نام آندروفین میشود که این هورمون احساس عزت نفس را در ورزشکار بالا میبرد. 7. تاثیر نوع پوشش ظاهری افراد در میزان موفقیت. این واقعیت را باید پذیرفت که چگونگی پوشش و وضعیت ظاهری بر نظر افراد تاثیرگذار است. مطالعات نشان داده است، نحوه صحبت کردن مردم هنگام پوشیدن لباس رسمی در مقایسه با وقتی که لباس معمولی به تن میکنند، بسیار متفاوت است. به منظور تقویت اعتماد به نفس، خوب لباس بپوشید. انتخاب لباس، نشاندهنده شخصیت شما و منعکسکننده تصویری است که میخواهید از خود ارائه دهید. 8. داشتن روحیه قاطع و نه تهاجمی. پرخاشگری نه تنها نشانه اعتماد به نفس نیست، بلکه نشانه تحکم کردن است و در زمان احساس عدم اعتماد به نفس، پرخاشگری، شاید سادهترین کار به نظر برسد. سعی کنید هویت خود را بدون داشتن روحیه تهاجمی و پایمال کردن حق دیگران اثبات کنید. تا هنگامی که یاد نگیرید چگونه خود را از ناامنیها دور نگه دارید، اعتماد به نفس شما بالا نخواهد رفت. روزنامه دنیای اقتصاد
22 مهر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
صفحات پیشنهادی
رئیس دفتر تحقیقات کاربردی نیروی انتظامی آذربایجان غربی اعلام کرد حضور قوی آذربایجان غربی در هشتمین کنگره انجمن
رئیس دفتر تحقیقات کاربردی نیروی انتظامی آذربایجان غربی اعلام کردحضور قوی آذربایجان غربی در هشتمین کنگره انجمن ژئوپلتیکرئیس دفتر تحقیقات کاربردی نیروی انتظامی آذربایجان غربی از حضور قوی آذربایجان غربی در هشتمین کنگره انجمن ژئوپلتیک خبر داد سرهنگ اسدالله مالکی امروز در گفتوگو بابرطرف شدن کمبود نیروی آموزشی در چوئبده
برطرف شدن کمبود نیروی آموزشی در چوئبده در چوئبده ابادان کمبود نیروی آموزشی برطرف شد به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از آبادان مدیر آموزش و پرورش شهرستان آبادان گفت با پیگیری فرماندار ویژه شهرستان و مدیران آموزش و پرورش مشکل کمبود نیروی آموزشی در شمجروح شدن چهار فلسطینی در جنوب سرزمین های اشغالی به ضرب چاقوی صهیونیست ها
شفقنا- خبرگزاری آناتولی ترکیه در خبری فوری به نقل از پایگاه صهیونیستی هاآرتص گزارش داد یک مرد صهیونیست با حمله به چهار عرب فلسطینی در شهر دیمونا در جنوب سرزمین های اشغالی آنها را به ضرب چاقو مجروح کرده است رسانه های رژیم صهیونیستی در تلاشی آشکار برای فریب افکار عمومی جهان در مو۲ هزار نیروی نظامی روسیه در سوریه پیاده شدند
به گزارش ملیت به نقل از مهر به نقل از نیویورک تایمز به گفته یک منبع خبری نزدیک به ناتو روسیه حدود ۲ هزار نفر از نظامیان خود را در خاک سوریه پیاده کرده است و انتظار می رود این تعداد بیشتر هم شود به گفته این منبع خبری نیروهای روسیه در پایگاه نظامی این کشور در شهرهای لاذقیه و طرطوخبر کوتاه/ کشته شدن شش نیروی پولیس در نیمروز
بر اساس گزارش های رسیده از ولایت نیمروز شش نیروی پولیس در این ولایت کشته شده اند به گزارش خبرگزاری آوا شش نیروی پولیس ملی با کمین نیروهای طالبان در ولسوالی خاشرود ولایت نیمروز مواجه در درگیری با این نیروهای کشته شده اند مرجع خبرگزاری صدای افغان آوا کابلدوشنبه ۲۰مهر۱۳۹۴کشته شدن دهها نیروی متجاوز و انهدام هشت خودروی نظامی آنها در یمن
کشته شدن دهها نیروی متجاوز و انهدام هشت خودروی نظامی آنها در یمن تهران- ایرنا- هشت خودروی نظامی نیروهای ائتلاف تحت رهبری عربستان سعودی در استان مارب منهدم و دهها نفر از نیروهای متجاوز نیز کشته شدند به گزارش ایرنا به نقل از خبرگزاری رسمی یمن سبأ یک منبع نظامی یمنی روز شنبه گفتفارس از آنسوی تالار شیشهای گزارش می دهد اقبال خریداران سهام پس از پدیدار شدن کورسوی امید/ تداوم آرام اعتماد
فارس از آنسوی تالار شیشهای گزارش می دهداقبال خریداران سهام پس از پدیدار شدن کورسوی امید تداوم آرام اعتماد در بورس با سیاست های حمایتیبورس تهران امروز شاهد اقبال خریداران برای خرید سهام ارزان شده در تالار شیشهای بود بازاری که یک روز پس از مصاحبه تلویزیونی رئیس جمهور مبنی بر آمسابقات جودوی قهرمانی آسیا-تایلند تقوی و پرهیزگار صاحب مدال برنز شدند/ نظری و بربط بدون مدال به کار خود پایان
مسابقات جودوی قهرمانی آسیا-تایلندتقوی و پرهیزگار صاحب مدال برنز شدند نظری و بربط بدون مدال به کار خود پایان دادنددو جودوکار کشورمان با برتری مقابل رقبای خود در دیدار رده بندی صاحب مدال برنز شدند به گزارش خبرگزاری فارس در ادامه نهمین دوره رقابتهای جودو قهرمانی نوجوانان آسیا کهبیش از ۱۰هزارنیروی قطعه سازی تعدیل شدند
بیش از ۱۰هزارنیروی قطعه سازی تعدیل شدند عضو کمیسیون اقتصادی مجلس در تشریح جزئیات جلسه امروز کمیسیون متبوعش از تعدیل بیش از ۱۰ هزارنیرو در بخش قطعه سازی کشور خبر داد به گزارش فرهنگ نیوز حجت الاسلام سید ناصر موسوی لارگانی عضو کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی به تشریح جلسه امروزآیتالله صافی گلپایگانی: اعتماد مردم به دستگاه مالیاتی باید تقویت شود
آیتالله صافی گلپایگانی اعتماد مردم به دستگاه مالیاتی باید تقویت شودآیتالله صافی گلپایگانی گفت اگر مردم ما ببینند مالیاتی که پرداخت میکنند در راهی غیر از آنچه خیر و مصلحت دینی و رفاهی آنهاست خرج میشود اعتمادشان به دستگاه مالیاتی سلب میشود به گزارش خبرگزاری فارس از قم به نق-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها