تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834156081
ورزش‌های کوتاه مدت و شدید احتمال ابتلا به بیماری قلبی در نوجوانان را کاهش می‌دهد
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۲۰ مهر ۱۳۹۴ - ۱۷:۳۳
مطالعات جدید نشان داده است، نوجوانانی که تنها سه بار در هفته، 8 تا 10 دقیقه ورزش کوتاه مدت و شدید انجام می‌دهند می‌توانند احتمال ایجاد مشکلات قلبی را تا حدود زیادی کاهش دهند. به گزارش ایسنا، به نقل از سایت MNT، طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه اکستر حتی نوجوانان سالمی که این میزان ورزش را انجام می‌دهند پیشرفت فوق‌العاده‌ای در سلامت قلبی – عروقی خواهند داشت. به نوجوانان توصیه شده که حداقل در روز 60 دقیقه ورزش کنند تا از ابتلا به بیماریهای آینده جلوگیری کنند. بررسی‌ها نشان داده است که تنها 30 درصد پسران نوجوان و 20 درصد دختران نوجوان این میزان ورزش را انجام می‌دهند. پیش از این بررسی‌ها نشان داده بود که انجام ورزش‌های شدید و کوتاه مدت نسبت به ورزش‌هایی با شدت متوسط تاثیر بیشتری بر سلامتی دارند و برای نوجوانان لذت‌بخش‌تر هستند. در این مطالعات 6 دختر و 7 پسر 13 تا 14 سال مورد بررسی قرار گرفتند. از آنها خواسته شد تا بر روی دوچرخه ورزش کوتاه مدت و شدید انجام دهند. بررسی‌ها نشان داد انجام این تمرین‌ها باعث افزایش کارایی عروق خونی و توانایی مغزی می‌شود. بیماریهای قلبی یکی از اصلی‌ترین دلایل مرگ در انگلیس به شمار می‌رود. یکی از محققان از دانشگاه اکستر می‌گوید: ما می‌دانیم که میزان فعالیت کودکان با رسیدن به نوجوانی کاهش پیدا می‌کند. تنها با انجام 8 تا 10 دقیقه ورزش شدید در روز می‌توان سلامتی را افزایش داد. نوجوانان را راحت‌تر می‌توان به ورزش کوتاه مدت تشویق کرد. انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید برای نوجوانان جذاب‌تر است. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11]
-
ورزش
پربازدیدترینها