تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813153806
افت فشار دانش آموزان
واضح آرشیو وب فارسی:روزنامه خراسان: بیابانی- شروع سال تحصیلی بسیاری از خانواده هایی را که فرزند محصل دارند، ناچار می کند برنامه غذایی خود را تغییر دهند. برخی از آن ها مجبور شده اند صبح ها زودتر از قبل بیدار شوند تا فرزندان دانش آموز خود را در خوردن صبحانه همراهی کنند و برخی هم با قرار دادن چاشت در کیف مدرسه فرزند خود سعی می کنند مجموعه کاملی از مواد غذایی ضروری را برای مصرف در مدرسه در اختیار فرزندشان قرار دهند. در این میان نباید از این مسئله غافل شد که دوران تحصیل دانش آموزان از حساسیت زیادی برخوردار است، آن ها ساعت های طولانی در مدرسه هستند و برای همین باید از تغذیه ای مناسب برخوردار شوند تا علاوه بر تامین مواد غذایی ضروری در فعالیت های فکری آن ها در مدرسه هم اختلالی به وجود نیاید. کمبود ید و ویتامین E، کمبود خون و چاقی مفرط از جمله شایع ترین عوارضی است که دانش آموزان با آن مواجه هستند، در این میان دانشگاه علوم پزشکی برای رفع این کمبودها برنامه هایی را به طور مشترک با آموزش و پرورش در دست اجرا دارد ولی آن چه بیش از همه اهمیت دارد توجه والدین به تغذیه مناسب فرزندانشان در مدرسه است. انتخاب خوراکی یکی از شهروندان از تغذیه فرزند خود در مدرسه ابراز گلایه می کند و می گوید: هر روز با هزار ترفند خوراکی مناسب و کاملی متشکل از انواع مغزها و میوه ها را برای فرزندم آماده می کنم ولی وقتی به خانه بر می گردد متوجه می شوم که حتی خوراکی خود را از کیفش خارج نکرده است چه برسد به این که آن را بخورد.«سمیعی» ادامه می دهد: او چاشتی را که در منزل تهیه می شود دوست ندارد و ترجیح می دهد از فروشگاه مدرسه خوراکی بخرد ، چشم و هم چشمی آن قدر در مدارس زیاد شده است که دانش آموزان حتی در انتخاب خوراکی هم دوست ندارند از هم کلاسی خود عقب بیفتند.« نرگس مکتبی» دانش آموز کلاس هفتم با اشاره به این که بعد از 3 ماه تابستان هنوز نتوانسته برنامه غذایی صبحانه را در وعده های غذایی خود بگنجاند، می گوید: هنگام تعطیلات تابستان نزدیک ظهر از خواب بیدار می شدم و اغلب روزها صبحانه نمی خوردم ولی از ابتدای سال تحصیلی مجبورم صبح زودتر از خواب بیدار شوم برای همین هم آن وقت روز، تمایلی برای خوردن صبحانه ندارم.اغلب روزها ساعت اول کلاس درس، حال خوشی ندارم و نمی دانم چرا در بیشتر مدارس درس هایی را که اهمیت بیشتری دارد در ساعات اولیه می گنجانند. وی می گوید: این در حالی است که بیشتر بچه ها صبحانه خود را در قالب چاشت در زنگ تفریح اول می خورند.در همین حال یکی از معلمان مقطع ابتدایی که به ذکر نام خود تمایلی ندارد، عنوان می کند: متاسفانه برخی از والدین به تغذیه فرزندان شان در مدرسه توجه زیادی ندارند و بارها اتفاق افتاده است که به دلیل نخوردن صبحانه قبل از مدرسه افت فشار پیدا کرده اند.وی می افزاید: دانش آموزان باید نسبت به استفاده از تغذیه مناسب در مدرسه ترغیب شوند زیرا تغذیه در یادگیری دانش آموزان تاثیر بسیار زیادی دارد. شب ها زودتر بخوابید یک کارشناس تغذیه با تاکید بر این که دانش آموزان باید شب ها زودتر بخوابند و به همان ترتیب شام را هم زودتر بخورند، می گوید: در این صورت دانش آموز صبح ها به سختی بیدار نخواهد شد و وقت کافی برای صرف صبحانه خواهد داشت.«شهلا جودت» خاطر نشان می کند: نباید از دانش آموزانی که در نوبت بعد از ظهر به مدرسه می روند غفلت کرد آن ها نیز باید قبل از این که به مدرسه بروند صبحانه و ناهار بخورند و اگر چنانچه قبل از صرف ناهار به مدرسه رفتند باید طوری برنامه شان تنظیم شود که بعد از بازگشت از مدرسه وعده ناهار را صرف کنند ضمن این که خواب زود هنگام را هم مدنظر قرار دهند.وی ادامه می دهد: در صورتی که دانش آموز زودتر بخوابد، صبح هم زودتر بیدار می شود و با یک نرمش کوتاه می تواند صبحانه ای کامل را در کنار اعضای خانواده بخورد، والدین باید بدانند آن چه دانش آموز با خود به مدرسه می برد صبحانه محسوب نمی شود.به عقیده این کارشناس تغذیه، اعضای خانواده باید برای صرف صبحانه همه دور سفره جمع شوند تا دانش آموز محصل به خوردن صبحانه تمایل داشته باشد.وی ادامه می دهد: متاسفانه برخی از مادران گمان می کنند نوشیدن یک لیوان شیر جایگزین یک صبحانه کامل است که تصور نادرستی است، دانش آموز باید 25 درصد از کالری خود را با صرف صبحانه در منزل و 15 درصد کالری را هم با چاشتی که به مدرسه می برد، وارد بدن خود کند.وی با بیان این که میان وعده های مورد استفاده در مدرسه می تواند لقمه های نان و پنیر و خیار، گوجه فرنگی یا سبزی باشد، می گوید: البته میوه ها ، مغزها و شیر هم میان وعده های قابل قبولی برای استفاده در مدرسه محسوب می شود. اگر دانش آموز صبحانه کاملی در خانه بخورد و میان وعده های ذکر شده را صرف کند دیگر به استفاده از خوراکی های صنعتی تمایل نخواهد داشت. این کارشناس تغذیه ادامه می دهد: خوردن خوراکی های صنعتی و کیک و کلوچه کالری لازم را وارد بدن دانش آموز می کند ولی باعث ایجاد گرسنگی سلولی در فرد خواهد شد.وی تاکید می کند: استفاده از مواد غذایی نامناسب باعث می شود میزان یادگیری دانش آموز کمتر و کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن ، روی و کلسیم در بین دانش آموزان دیده شود. وی با اشاره به این که چاقی همچنان بین دانش آموزان بیش از گذشته در حال افزایش است، عنوان می کند: چاقی دانش آموزان در حال حاضر به 20 درصد رسیده و علت آن هم این است که والدین نمی دانند باید چه خوراکی هایی را برای استفاده فرزندان شان انتخاب کنند، به عنوان مثال خوردن شیر شیرین و چای شیرین در اول صبح، عادت اشتباهی است که ماحصل آن چاقی ناخواسته در کودک خواهد بود. وی ادامه می دهد: شیر، دوغ و آب میوه هایی که در منزل تهیه می شود بهترین نوشیدنی های قابل استفاده در مدرسه است و میوه های فصل بهترین خوراکی هایی است که دانش آموزان می توانند در مدرسه از آن ها استفاده کنند. به گفته وی دانش آموز باید 3 میوه در طی روز مصرف کند و بهتر است یکی از آن ها را برای استفاده در مدرسه قرار دهد و دو میوه دیگر را در منزل صرف کند.وی می گوید: هویج، سبزی، گوجه فرنگی و خیار انتخاب های خوبی برای استفاده در مدرسه است.وی به دانش آموزان چاق توصیه می کند: آن ها بهتر است از میوه های شیرین مانند خربزه، انگور و موز کمتر استفاده کنند.
دوشنبه ، ۲۰مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روزنامه خراسان]
[مشاهده در: www.khorasannews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 14]
-
گوناگون
پربازدیدترینها