محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831393867
ویتامین دی ویتامین نور خورشید را فراموش نکنید
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: ویتامین دی ویتامین نور خورشید را فراموش نکنید زنجان - ایرنا - عضو انجمن تغذیه ایران گفت: ویتامین دی تفاوت چشمگیری با دیگر ویتامین ها دارد و برای سلامت کامل بسیار ضروری است.
پروین افشار روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، با اشاره به اینکه ویتامین دی (D) در واقع هورمونی موسوم به هورمون استروئید است افزود: چنانچه پوست در معرض نور خورشید قرار گیرد به واسطه ی آن کلسترول در بدن تولید می شود.وی یادآوری کرد: به همین دلیل، اغلب ویتامین دی به ویتامین نور خورشید اطلاق می گردد و استفاده از آن به اقشار مختلف مردم توصیه شده است.افشار با تاکید بر اینکه با آغاز روزهای سرد سال امکان قرار گرفتن در معرض نور خورشید به حد کفایت وجود ندارد، ابراز کرد: ضرورت ایجاب می کند که افراد این ویتامین را از برنامه ی غذایی یا (مکمل ها) تامین کنند.وی اظهار کرد: متاسفانه، تعداد انگشت شماری از غذاها حاوی مقادیر عمده ای ویتامین دی هستند و به همین دلیل کمبود این ویتامین در اقشار مختلف مردم بسیار شایع است.این کارشناس تغذیه مرکز آموزشی و درمانی تخصصی و فوق تخصصی آیت الله موسوی زنجان ادامه داد: ویتامین دی (D) در زمره ی ویتامین های محلول در چربی( A،D،EوK) به شمار می رود، یعنی در چربی یا روغن حل می شود و می تواند برای مدت طولانی در بدن ذخیره شود.وی با بیان اینکه دو نوع ویتامین اصلی در مواد غذایی یافت می شود، ابراز کرد: ویتامین D3 که در برخی مواد غذایی حیوانی از جمله ماهی های چرب و سفیده ی تخم مرغ وجود دارد و ویتامین D2 که در گونه های نادری از برخی قارچ ها یافت می شود.افشار افزود: بر این اساس از این دو نوع، افراد به D3 نیاز بیشتری دارند زیرا تاثیر آن در افزایش سطح ویتامین D خون دو برابر D2 است.وی با اشاره به اینکه هنگامی که پوست در معرض نور خورشید قرار گیرد به واسطه ی کلسترول امکان تولید ویتامین دی در پوست به وجود می آید ابراز کرد: اشعه های ماورای بنفش خورشید با طول موج 280 تا 320 انرژی مورد نیاز برای چنین واکنش هایی را فراهم می آورد.وی خاطر نشان کرد: باید به این موضوع مهم توجه داشت که بخش زیادی از بدن در معرض نور خورشید قرار گیرد و چنانچه فقط صورت و دست ها در معرض نور باشد، قطعا ویتامین دی چندانی تولید نخواهد شد.6085/7320
18/07/1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 18]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها