تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815490311
وقتی بدن ویتامین کم می آورد
واضح آرشیو وب فارسی:بوانات: اگرچه کمبود ویتامین E و K چندان شایع نیست اما عوارضی از کمبود این دو ویتامین در مواردی که این کمبود، شدید باشد، گزارش شده است.به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شهرستان بوانات ( Bavanat.com ) به نقل ازسیمرغ: علائم کمبود ویتامین ها ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است. از این رو می توان به نقش حیاتی آنها پی برد. نشانه های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند. ویتامین A ویتامین A در کبد ذخیره می شود و کمبود آن در مدت زمان کوتاه، عارضه ای ایجاد نمی کند چون کبد در مواقع ضروری مقادیر زیادی از آن را برای استفاده بدن آزاد می کند. برخی از بیماری ها مثل اختلالات جذب و اسهال چرب باعث می شوند ، کبد نتواند میزان کافی از این ویتامین راجذب کرده و در نتیجه فرد دچار علائمی از کمبود این ویتامین می شود. این علائم عبارت اند از اختلال در بینایی و شب کوری، اختلال باروری به ویژه در جنس مذکر، سقط خود به خود، کم خونی و اختلال در سیستم ایمنی. ویتامین D ویتامین D توسط نور خورشید در بدن ساخته می شود و در مناطقی که نور خورشید کمتر به زمین می تابد، کمبود این ویتامین بیشتر مشاهده می شود و با علائمی مثل پوکی استخوان در بزرگسالان و نرمی استخوان در کودکان در حال رشد بروز می کند. براساس آخرین تحقیقات، این ویتامین در پیشگیری از ابتلا به افسردگی و برخی از سرطان ها موثر است. همچنین نقش ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به بیماری ام اس هم از دیگر نتایج این تحقیقات است. ویتامین E و K اگرچه کمبود ویتامین E و K چندان شایع نیست اما عوارضی از کمبود این دو ویتامین در مواردی که این کمبود، شدید باشد، گزارش شده است. این نشانه ها عبارت اند از اختلال در انعقاد خود و شکستگی های استخوانی. درخصوص کمبود ویتامین E هم می توان به اختلالات عصبی، عضلانی و تولید مثل اشاره کرد. ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B اهمیت بالایی در حفظ انرژی بدن دارند اما این ویتامین در بدن ذخیره نمی شود و تامین آن از طریق موادغذایی ضروری است. البته ویتامین B12 تنها ویتامین گروه B محسوب می شود که دارای ذخایر کبدی برای تامین نیازهای بدن به مدت ۵ تا ۷ سال بوده و تنها در گیاه خواران مطلق، کمبود آن به چشم می خورد. ویتامین B1 ویتامین B1 یا تیامین از آن دسته ویتامین هایی است که کمبود آن در بدن با نشانه های ظاهری در پوست همراه است. این ویتامین نقش بسیار مهمی در تولید انرژی ناشی از مصرف غذاها در بدن دارد. از دیگر علائم کمبود آن می توان به بی اشتهایی، کاهش وزن و علائم قلبی و عصبی اشاره کرد. ویتامین B2 ترس یا حساسیت نسبت به نور (فتوفوبیا)، سوزش، خارش و اشک ریزش چشم، کاهش شفافیت بینایی و درد و سوزش لب ها و زبان از جمله مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین B2 است. در مواقعی که شدت کمبود ویتامین بالا باشد، بروز مشکلاتی مثل شکاف و ترک خوردگی لب، شکاف در پوست گوشه دهان و شقاق گوشه لب ها، ضایعات پوستی، زبان متورم ارغوانی و افزایش رشد مویرگ های اطراف قرنیه چشم نیز دیده می شود. ویتامین B3 وقتی این علائم را در بدن خود مشاهده کردید، امکان دارد به کمبود ویتامین B3 مبتلا شده باشید: ضعف عضلانی، بی اشتهایی و سوء هاضمه و ضایعات پوستی. این کمبود با تغییرات پوستی نیز بروز می کند به این ترتیب که نواحی از پوست که در معرض نور آفتاب هستند (دست ها، بازو، گردن و پاها) دچار ترک خوردگی، تیرگی رنگ و درماتیت پوسته ریزی کننده خواهندشد. حتی گاهی کمبود نیاسین سیستم عصبی را هم درگیر می کند که اغلب با نشانه هایی مثل گیجی و منگی، التهاب عصبی و تغییرات دستگاه گوارش به شکل تحریک پذیری و التهاب غشای مخاطی دهان و لوله گوارش همراه است. ویتامین B6 ویتامین B6 در بدن نقش مهمی داشته و کمبود آن موجب مشکلات پوستی و عصبی در فرد می شود و زمانی که بدن فرد این ویتامین را به میزان کافی ذخیره نکرده باشد، دچار علائمی مانند ضعف، بی خوابی، نوروپاتی محیطی، التهاب زبان، التهاب حفره دهان و اختلال ایمنی سلولی خواهدشد. شاید تعجب کنید اما کمبود ویتامین B6 در درازمدت می تواند فرد را مبتلا به بیماری صرع کند. البته خوشبختانه درمان با پیریدوکسین یا پیریدوکسال فسفات کمک کننده است. فولات کمبود فولات یا ویتامین B9 منجر به بروز کم خونی در بدن شده و بررسی ها نشان می دهند که عدم مصرف این عنصر حیاتی در دوران بارداری می تواند جنین را به نقایص سیستم عصبی مبتلا کند، زیرا در صورت بروز این کمبود هنگام بارداری، لوله عصبی جنین به صورت کامل تشکیل نمی شود و سلامت جنین به خطر می افتد. با این حساب توجه به مصرف کافی این ویتامین در تمام خانم ها به ویژه در سنین باروری ضروری است. ویتامین B12 یکی از عوارض مهم عدم مصرف ویتامین B12 ایجاد عارضه کم خونی است که همین امر زمینه ساز بروز مشکلات عصبی و استرس های مزمن را نیز فراهم می کند. بدنیست بدانید بی حالی و خستگی زودرس در افراد می تواند یکی از دلایل کمبود این ویتامین باشد. ویتامین C اگر می خواهید کمبود ویتامین C بدن تان را رفع کنید، سراغ مصرف ترکیبات طبیعی حاوی این ویتامین بروید، زیرا کمبود این ویتامین نه تنها شما را مدام به انواع سرماخوردگی دچار می کند بلکه ممکن است به بیماری اسکوربوت هم مبتلا شوید. همچنین حذف ویتامین C از رژیم افراد سالم طی ۳۰ روز حتی در صورت اشباع بودن ذخایر آن در بدن، علائم کمبود را تشدید می کند. بزرگسالان مبتلا به اسکوربوت ممکن است دچار تورم و خونریزی لثه، از دست دادن دندان، خواب آلودگی، خستگی، دردهای مفاصل در پاها، تحلیل عضلانی، ضایعات پوستی و تغییرات روانی مختلف شوند. از دیگر علائم کمبود ویتامین C می توان به خونریزی زیرپوستی، پیچ خوردگی شدید موها، درد مفاصل، تورم لثه، افسردگی، سندروم شوگرن (نوعی اختلال التهابی مزمن و وابسته به دستگاه ایمنی) تب و تنگی نفس اشاره کرد.
چهارشنبه ، ۱۵مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بوانات]
[مشاهده در: www.bavanat.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
صفحات پیشنهادی
نقش ویتامین A در سلامت بدن
چهارشنبه ۸ مهر ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۷ یک کارشناس تغذیه گفت دریافت کافی ویتامین A در بدن موجب کوتاه شدن مدت زمان بیماری سالم ماندن لایه خارجی بافتها و اندامهای بدن میشود و برای رشد استخوانهای محکم پوست مو دندانها و لثههای سالم ضروری است پریسا قنبری در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاریعلائم کمبود ویتامین D در بدن
شفا آنلاین سلامت بزرگترین منبع ویتامین D نور خورشید است این ویتامین خورشیدی برای سلامت استخوان ها پوست و سلامت روحی روانی لازم و ضروری است به گزارش شفا آنلاین حدود 80 تا 90 درصد ویتامین D از طریق خورشید جذب بدن می شود و برای مقابله با برخی از بیماری های قلبی عروقی افسردگی فصلترابی: وقتی به تیم ملی دعوت شدم فکر نمی کردم بازی کنم
بازیکن جوان تیم ملی فوتبال ایران گفت وقتی به تیم ملی دعوت شدم فکر نمی کردم که بازی کنم اما با خودم می گفتم نشستن روی نیمکت این تیم هم افتخار است به گزارش خبرگزاری تسنیم مهدی ترابی که چند ماهی می شود نظر کادر فنی تیم ملی را به خود جلب کرده است در گفت وگو با سایت فدراسیون فوتبروایت «فوت» کاپیتان پرسپولیس / «هادی وقتی رفت که هانای 10 ماهه در آغوشش بود»
ورزش لیگ برتر روایت فوت کاپیتان پرسپولیس هادی وقتی رفت که هانای 10 ماهه در آغوشش بود شب تلخی بود شبی که هانای کوچک بی آنکه حتی یک بار بابا صدایش کرده باشد داغ پدر دید به گزارش سرویس ورزشی "جام نیوز"ورزشگاه آزادی از دیشب تدارک دیده تا ساعت 8بلایی که آزاده نامداری سر پست هایش آورد +تصویر
آزاده نامداری در واکنش به بداخلاقی ها و حاشیه ها درباره ازدواج مجددش تمامی پست های اینستاگرامش را پاک کرد حاشیه های فراوانی که طی چند روز گذشته با رسانه ای شدن خبر ازدواج مجدد آزاده نامداری رخ داد او را مجاب کرد تا محتوای کامل صفحه اینستاگرام خود را حذف کند تقریبا از روزی که آزالیلا حاتمی بدنیا آمد !
لیلا حاتمی بدنیا آمد روز نو لیلا حاتمی عکسی از خود را در بدو تولد در اینستاگرامش منتشر کرد لیلا حاتمی در نهم مهرماه سال ۱۳۵۱ متولد شد پدر وی کارگردان مشهور سینما و تلویزیون علی حاتمی بود این بازیگر عکسی از خود در آغوش پدرش را در اینستاگرام منتشر کرد که لیلا حاتمی را بدو تولددانلود کتابی که نتانیاهو با خود به سازمان ملل آورد!
دانلود کتابی که نتانیاهو با خود به سازمان ملل آورد تاریخ انتشار جمعه ۱۰ مهر ۱۳۹۴ ساعت ۱۰ ۴۴ نتانیاهو این بار در سخنرانی خود بجای نقاشی کشیدن یک کتاب را معرفی کرد تا بتواند مردم جهان را با نگاه ایران به اسرائیل آشنا کند اما نتانیاهو کدام کتاب را پیشنهاد داده است به گزارش مجله مدنیل کریگ حرفش را پس گرفت/ تا وقتی بتوانم جیمز باند میمانم
دنیل کریگ حرفش را پس گرفت تا وقتی بتوانم جیمز باند میمانم شناسهٔ خبر 2929278 - جمعه ۱۰ مهر ۱۳۹۴ - ۱۱ ۲۰ هنر > سینمای جهان دنیل کریگ بازیگر نقش جیمز باند گفت قصد ندارد به زودی از این نقش کنارهگیری کند و حتی اگر اجرای این نقش سخت تر شود هم او ادامه می دهد به گزارش خبرگزاریعلی نظری:این ضایعه دل استقلالی هاراهم به دردآورد/خانواده اش تنهانمانند
معاون ورزشی باشگاه استقلال گفت درگذشت کاپیتان پرسپولیس برای استقلالی ها هم ناراحت کنند و دردناک بود علی نظری جویباری در گفت و گو با کاپ درباره علت حضورش در مراسم تشییع پیکر کاپیتان تیم پرسپولیس اظهار داشت این وظیفه انسانی ما بود که در این شرایط و در چنین مراسمی شرکت کنیم و فکرهمسر نوروزی اشک فردوسی پور را درآورد
همسر نوروزی اشک فردوسی پور را درآورد روز نو امروز ورزشگاه آزادی پر از تماشاگر بود اما اینبار نه برای دیدن فوتبال مراسم تشییع پیکر هادی نوروزی کاپیتان تیم پرسپولیس در حضور هزاران نفر برگزار شد و مردم کشورمان وداع باشکوهی با این بازیکن با اخلاق و محجوب داشتند همسر هادی نوروزی ل-
گوناگون
پربازدیدترینها