تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران

نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]

9 روش جرم‌ گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد

ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع

خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?

پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟

تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها

دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن

خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت

سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید

بهترین هدیه‌ تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1831555938

داشتن قلبی جوان با این راه و روش ها

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
heart-b

اگرمی خواهید صاحب قلبی سالم و سرحال و سرزنده باشید باید یک سری مراقبت ها را در زمینه آن در نظر بگیرید و سعی کنید به سلامت آن آسیبی وارد نکنید و حتی در سنین سالمندی نیز صاحب قلبی جوان باشید سن قلب بر اساس فشار خون، شاخص توده بدنی، و عوامل دیگری می‌تواند محاسبه شود. و این در حالی است که سه چهارم بزرگسالان آمریکایی سن قلب بالاتر از سن بیولوژیک خود دارند و در معرض خطر حملات قلبی و سکته مغزی هستند. در کنار تغییر عادات غلط زندگی، رژیم غذایی مناسب می‌تواند از پیری قلب جلوگیری کند. گنجاندن تنقلاتی از قبیل بادام، پسته، گردو، و بادام زمینی برای داشتن قلب سالم بسیار مفیدند.
در ضمن مصرف حداقل یک فنجان میوه و سبزی در هر کدام از وعده‌های غذایی به کاهش میزان فشار خون کمک می‌کند. مصرف دو بار ماهی در هفته، و سه تا چهار بار لوبیا و عدس نیز بسیار توصیه می‌شود. انتخاب آردهای سبوس دار و کمتر پردازش شده در کنار برنج قهوه ای، جو، ذرت و بلغور گندم نیز نباید فراموش شود. پرهیز از نمک و پرکردن نمکدان با چاشنی‌های مفید و ادویه‌های مختلف راه استراترژیک برای کاهش میزان سدیم در بدن است. به حداقل رساندن نمک هنگام طبخ غذا و استفاده از گیاهان تازه و خشک شده، سرکه و یا آب میوه طبیعی برای دادن عطر و طعم به غذا نیز راهکار بسیار خوبی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی است. افکارخبر،
17 مهر 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

ایست قلبی و پایان زندگی در سنین جوانی!

متاسفانه عارضه سکته قلبی در جوانان بسیار زیاد و شایع شده است علت همه گیر شدن این موضوع در بین جوانان چیست و چرا یک ایست قلبی به زندگی آنان خاتمه می دهد و عمری کوتاه برای آنان رقم می خورد این روزها هر چند وقت یک‌بار از دور و اطراف خبر سکته جوانی را می‌شنویم و با تعجب می‌گوییم س

راه و روش های مفید برای محافظت از مغز

آیا می دانید برخ یعوامل وجود دارند که می توانند به مغزتان آسیب برسانند و باعث افت قوای آن می شوند و می توانند برای آن مشکلات زیادی ایجاد کنند توصیه می کنیم با برخی روش های مفید نسبت به تقویت و مراقبت از آن اقدام کنید و آن را مثل روز اول سرحال و تازه کنید استرس بیش از حد به بخش خ

آب لیموهای تقلبی هم از راه رسیدند

آب لیموهای تقلبی هم از راه رسیدند بعد از جنجال آب های بسته بندی که با توقف تولید ۱۲ شرکت داخلی همراه شد حالا نوبت آبلیموهای صنعتی است که طعم لیمو نمی دهند بعد از واکنش دکتر رسول دیناروند رئیس سازمان غذا و دارو به روند تولید آبلیموهایی صنعتی که تحت عنوان آبلیموی طبیعی د

راه و روش انتقاد پذیرکردن فرزند

چگونه می توانیم از فرزندمان یک شخص اجتماعی بسازیم و وی را در ورود به جامعه کمک کنیم و به وی در وارد شدن به این راه کمک کنیم می خواهیم یک سری راه و روش های مفید در این زمینه را برایتان شرح دهیم جعفر‌بای آسیب‌شناس اظهار کرد هدیه دادن پیاپی به کودک اورا لوس نخواهد کرد چیزی که سبب

آب به همراه مخلوطی از «اسیدسولفوریک» و «گوگرد» به نام آبلیمو به فروش می رسد

آب به همراه مخلوطی از اسیدسولفوریک و گوگرد به نام آبلیمو به فروش می رسد جامعه > سلامت - معاون طرح و برنامه سازمان تعزیرات حکومتی از برخورد با متخلفانی خبر داد که مخلوطی از آب اسیدسولفوریک و گوگرد را به نام آبلیمو تحویل مردم می‌دادند به گزارش خبرگزاری خبرآنلای

آب به همراه مخلوطی از «اسیدسولفوریک» و «گوگرد» به نام آبلیمو به فروش می رسد

معاون طرح و برنامه سازمان تعزیرات حکومتی از برخورد با متخلفانی خبر داد که مخلوطی از آب اسیدسولفوریک و گوگرد را به نام آبلیمو تحویل مردم می دادند مجید سجادی پناه صبح امروز در برنامه "روز از نو" رادیو اقتصاد با موضوع اعتماد و دستگاه های نظارتی گفت امروز سرمایه اجتماعی

آخوندی وزیری استراتژیک است/ داشتن نگاه سیاسی به وزارت راه خطاست

آخوندی وزیری استراتژیک است داشتن نگاه سیاسی به وزارت راه خطاست عضو کمیسیون عمران گفت داشتن نگاه سیاسی به وزارت خانه راه و شهرسازی گناه و خطاست به گزارش خبرنگار مجلس گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان منصور آرامی که در جلسه علنی امروز سه‌شنبه 14 مهر مجلس به عنوان نماینده مخال

عراقچی: جلوگیری از فاجعه منا امکان پذیر بود/راه برقراری صلح در جهان اسلام با روشن بینی و شجاعت

معاون وزیر خارجه جمهوری اسلامی ایران در نشست هماهنگی وزیران خارجه سازمان همکاری های اسلامی گفت ملت ایران در سوگ 465 قربانی فاجعه ای هستند که جلوگیری از آن امکان پذیر بود به گزارش سرویس سیاسی صبح قزوین نشست هماهنگی وزیران امور خارجه سازمان همکاری های اسلامی روز پنجشنبه به وقت م

تیم فوتبال جوانان بسیج شهداء اردل به مسابقات کشوری راه یافت

تیم فوتبال جوانان پایگاه بسیج شهدا اردل با پیروزی بر تیم ستارگان شهرکرد به مسابقات فوتبال جوانان کشور راه یافت به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا حاج راشد بهرامیان مربی تیم فوتبال جوانان پایگاه مقاومت بسیج شهدا اردل در حاشیه این بازی در گفت و گو با خبر نگار هفت چشمه اظهار داشت

با آماری خیره کننده از فروش NBA 2K16 همراه باشید

کمپانی 2K Sports طی چند سال اخیر پیشرفت چشم گیری داشته است پس از تایید کیفیت عالی NBA 2K16 توسط منتقد ها کمپانی 2K Games آمار شگفت انگیزی پیرامون فروش این بازی به اشتراک گذاشت NBA 2K16 تنها در عرض یک هفته حدود 4 میلیون نسخه به فروش رسید موفقیتی باور نکردنی که در اکثر ا

پزشکی و سلامت

خدمات پزشکی و پرستاری شیراز درمان

آشنایی با ۶ راهکار موثر برای مقابله با مشکلات پوستی و روحی...

جدیدترین درمان اچ پی وی در معتبر ترین انجمن ایرانی

ویژگی‌های عکس دیسک کمر بیرون زده

معجزه لاغری با جراحی اسلیو معده در تهران

ارزان‌ترین کشورها برای لمینیت دندان: انتخاب بهترین مقصد سف...

چه مدت طول می‌کشد تا نتایج جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی دیده...

درد آرنج: علل، نشانه‌ها و راهکارهای درمانی که باید بدانید

خدمات درمانی رایگان برای کودکان نیازمند

افت چشم‌گیر مصرف کالری در ایران؛ دلایل اقتصادی و پیامدهای ...

درمان جای زخم: روش‌های موثر برای بهبود ظاهر پوست