محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827589631
صبح مدرسه را شیرین کنیم، مثل چای صبحانه
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
صبح مدرسه را شیرین کنیم، مثل چای صبحانه پسرم زود باش بیدار شو، بازم مدرسه‌ات دیر می‌شود؛ واااااااای عسلم هنوز که خوابی! مگه مدرسه نداری؛ پاشو دیگه! این آخرین دفعه است که صدایت می‌کنم و...
این صدای فریاد بیشتر پدر و مادرها، در فصل بازگشایی مدارس است که در باره دیر رسیدن فرزندان شان به مدرسه دائما نگران هستند و با بیدار شدن آنها مشکل دارند. امروزه در مدارس با دیر رسیدن بچه ها برخورد جدی می شود، اگر چه دیگر مثل زمان قدیم خبری از تنبیه بدنی و برخوردهای قهری نیست، اما برای کودکان هیچ چیز بدتر از تحقیر شدن نیست. شاید گفتن جمله ای مثل، «به به! چه عجب بالاخره رسیدی آقا!» یا «تو همیشه دیر می رسی» و... برای ما بزرگ ترها چندان مهم نباشد، اما شنیدن این جملات از زبان خانم یا آقا معلم برای بچه ها بسیار شکننده است. حتی در بعضی از مدارس مشاهده شده است که از سیستم کسر امتیاز برای دانش آموزان استفاده می کنند و دانش آموزی که با تاخیر وارد می شود در همان اول صبح احساس می کند چیزی را باخته و این دغدغه ای است که بیشتر خانواده ها دچار آن می شوند. به این ترتیب، یکی از رایج ترین مشکلات والدین، بگو و مگوهایی است که صبح ها بر سر بیدار کردن فرزندان برای رفتن به مدرسه پیدا می کنند. بیدار کردن بچه ها بیشتر به عهده مادران است، اما برخی از آنها مهارت های کافی را در این زمینه ندارند و هنگام صدا کردن فرزندانشان برای برخاستن از تختخواب و آماده شدن، دچار مشکل می شوند. در این نوشتاربه چند راهکار ساده،اما مهم و کاربردی برای شیرین کردن صبح مدرسه کودکان اشاره می شود. کوک کردن ساعت مادرها هر روز صبح فرزند خود را از خواب بیدار می کنند، در حالی که این کار آنها، کودک را به مرور زمان دچار مشکل می کند. بچه ها از این که هر روز صبح باید با صدای مادر از خواب شیرین بیدار شوند، احساس خوبی ندارند، اما برعکس مادرها پتو را از روی سر کودک می کشند و می گویند: بلند شو، دیرت شد و... که این رفتار بیزاری کودک از سحرخیزی و رفتن به مدرسه را درپی خواهد داشت. بنابراین بهتر است به جای این رفتارها بگوییم، صبح بخیر، ساعت هفت است، الان باید چکار کنی؟ اغلب پدر و مادرها در قبال فرزندانشان مسئولیت زیادی به عهده می گیرند، پس تعجبی ندارد که آنها مدت زیادی در تختخواب منتظر بمانند، چرا که مطمئن هستند کسی آنها را به موقع بیدار می کندو نمی گذارد دیرشان شود. به این ترتیب غر زدن هرگز به آنها یاد نمی دهد که چگونه افرادی مسئولیت پذیر باشند. توصیه می شود برای فرزندتان یک ساعت رومیزی بخرید و نحوه تنظیم و کوک کردن آن را به او یاد دهید تا او با صدای زنگ ساعت بیدار شود تا صدای مادر. کودکی که نمی تواند صبح زود با چهره ای شاداب و خندان از خواب بیدار شود، را نباید تنبل یا بد اخلاق بنامیم یا با او بجنگیم، بلکه بهتر است به او اجازه دهیم، ده دقیقه بیشتر بخوابد و برای جبران، نیز ساعت را ده دقیقه جلوتر کوک کنیم و... تغییر عادات کودک اگر چه زود بیدار شدن عادت خوبی است و همه پژوهشگران این کار را توصیه کرده اند، ولی در بیشتر خانواده ها روزهای تعطیل این عادت برهم می خورد و بچه ها هم از این قاعده مستثنا نیستند. در روزهای تعطیل یا بلند تابستان اغلب بچه ها تا ظهر می خوابند و همین موضوع باعث می شود روند خواب آنها تغییر کند، یعنی تا دیر وقت بیدار و تا نزدیک ظهر می خوابند. بنابراین برای تغییر این عادت، نمی توانیم یکشبه اقدام کنیم. بلکه باید از یک هفته یا ده روز قبل از شروع مدارس، سعی کنیم، کم کم ساعت خواب و بیداری کودک را تنظیم کنیم. برای این کار کافی است هر شب نیم ساعت زودتر فرزندمان را به تختخواب بفرستیم و هر روز صبح یک ربع زودتر او را بیدار کنیم. زود خوابیدن، یعنی زود بیدار شدن زود خوابیدن شرط اصلی زود بیدار شدن است. این موضوع برای افراد بزرگسال هم صادق است که اگر دیر بخوابند بسختی می توانند صبح زود بیدار شوند، چه برسد به کودکان. بچه های دبستانی تقریبا به ده ساعت خواب شبانه احتیاج دارند و این به آن معناست که اگر ما بخواهیم کوچولوی کلاس اولی خود را صبح ها ساعت هفت بیدار کنیم، باید شب قبل، او در ساعت 9 به تختخواب رفته باشد. تنظیم دمای اتاق کودک تنظیم صحیح دمای اتاق کودک بویژه در روزهای سرد پاییز و زمستان اهمیت دارد، زیرا اگر دمای هوای اتاق کودک بیش از حد گرم باشد، باعث خواب آلودگی او می شود یا اگر بیش از حد سرد باشد، کودک ترجیح می دهد دوباره به تختخواب برگردد. بنابراین دمای اتاق باید معتدل باشد. همچنین می توانیم شب ها، کمی لای پنجره اتاق فرزندمان را باز بگذاریم تا هوای تازه صبگاهی به سحرخیزی او کمک کند. مرتب کردن اتاق کودک برای این که فرزندمان بتواند صبح ها زود از خواب بیدار شود، لازم است که در اتاق او هم تغییراتی بدهیم. در واقع سعی کنیم اتاق کودک همیشه تمیز و مرتب و هر چیزی سر جای خودش باشد. مثلا، کتاب ها در قفسه خود مرتب چیده شده باشد و... زیرا دیدن نظم بصری در اطراف، به ساختن نظم درونی و رفتاری بچه ها کمک می کند. این نکته مهم است، برای پرده اتاق کودک نباید از جنس ضخیم که هیچ نوری را از خود عبور نمی دهد، استفاده کنیم؛ بلکه جنس پرده باید طوری باشد که با روشن شدن هوا نور خورشید به درون اتاق بتابد، زیرا بدن ما، چرخه خواب و بیداری را با نور خورشید تنظیم می کند. بنابراین اگر کودک در طول روز از نور خورشید محروم باشد، بدن او نمی تواند ساعت درونی خود را به درستی تنظیم کند. ریشه یابی کردن او نمی خواهد از تختخواب بیرون بیاید، چرا؟! آیا تا کنون به این سوال فکر کرده اید؟! گاهی اوقات به دلیل عدم علاقه به مدرسه، کودک انگیزه ای برای بیدار شدن ندارد. بنابراین با بررسی علل این بی رغبتی، که ممکن است مربوط به معلم یا همسالان یا محیط مدرسه باشد، این مشکل را شناسایی و سپس حل کنید. تشویق کردن یکی از مهم ترین روش های سحرخیز شدن بچه ها، تشویق روانی آنهاست. برای فرزندمان از فواید سحرخیزی صحبت کنیم. مثلا بگوییم زود بیدار شدن تو فقط به دلیل رسیدن به مدرسه نیست، بلکه کمک می کند تا در طول روز شادتر باشی و درس هایت را بهتر متوجه شوی یا برایشان جایزه های کوچک در نظر بگیریم. مثلا بگوییم اگر زود بیدار شوی می توانی صبحانه مورد علاقه ات را بخوری و... همچنین نباید از روزهای تعطیل غافل بشویم؛ البته این به آن معنا نیست که فرزند خود را درست سر ساعتی که هر روز به مدرسه می رود بیدار کنیم، بلکه فقط یک یا دو ساعت خواب بیشتر برای روزهای تعطیل کافی است. این نکته مهم است برای بیدار کردن فرزندمان نباید از داد و فریاد و نیز تنبیه استفاده کنیم، زیرا این کار باعث اضطراب او می شود. صبح را با لبخند آغاز کردن ما به عنوان یک پدر و مادر آگاه و مسئول باید بدانیم که بچه ها به دلیل عجله، ممکن است برخی از وسایل خود را جا بگذارند. بنابراین بهتر است به جای گفتن جملاتی مثل، «مواظب باش خودت را جا نگذاری» یا «تو همیشه شلخته هستی و وسایلت را جا می گذاری» و... در حال لبخند زدن بگوییم، «عزیزم! دفتر مشقت اینجاست» یا «نگران نباش پسرم کتابت روی میز است» یا او می تواند شب، قبل از خواب، لباس هایش را آماده و کیفش را ببندد. با آغوش باز، استقبال کردن هنگام بازگشت بچه ها از مدرسه، بهتر است که مادر خانه باشد و به گرمی از فرزند خود استقبال کند، اما اگر شرایط کار و زندگی امروزه، امکان بودن در خانه را به شما نمی دهد. از طرف خودتان برای او یادداشت بگذارید؛ اما مادرانی که در خانه هستند بهتر است به جای طرح سوالاتی مثل، مدرسه چطور بود؟ یا امروز را چگونه گذراندی؟! و... کودک را در آغوش بگیرند، ببوسند و سپس اجازه بدهند او کمی استراحت کند. زود شام خوردن پدر و مادرها باید توجه داشته باشند که شام بچه ها را زود تر بدهند. در بیشتر مواقع مادر اصرار دارد کودک شام را در کنار پدر میل کند، این کار خوبی است؛ اما نه در زمانی که کودک می خواهد صبح زود از خواب بیدار شود و پدر هم ساعت ده یازده شب می آید. به این ترتیب مادر باید در ساعات اولیه شب، کنار بچه ها شام بخورد تا کودک یاد بگیرد باید زمان مشخصی برای غذا خوردن داشته باشد. همچنین زود شام خوردن باعث می شود، کودک زودتر به خواب رود و صبح زودتر بیدار شود. در نتیجه هم دیر به مدرسه نمی رسد هم حوصله و وقت کافی برای صرف صبحانه دارد، زیرا کودکی که صبحانه نخورد و به مدرسه برود همان ساعات اولیه صبح به میزان قابل توجهی دچار افت قند خون می شود. پوشیدن لباس راحت و آزاد لباس دانش آموز باید راحت و آزاد باشد، خیلی هم نباید نگران تمیز نگه داشتن لباس های مدرسه فرزندمان باشیم، زیرا آزادی بچه ها برای دویدن، توپ بازی کردن، پریدن و... در مقایسه با مرتب نگه داشتن لباس آنها اولویت بیشتری دارد. هرگز فراموش نکنیم که هنگام بازی، لباس دانش آموزان کثیف می شود؛ بنابراین نباید آنها را سرزنش یا تنبیه کنیم. خوردن صبحانه تحقیقات بی شماری نشان داده است که دانش آموزان باید حتما صبحانه بخورند، اما متاسفانه بعضی از آنها تمایل چندانی به صرف صبحانه ندارند. در این صورت باید سعی کنیم کودک به صبحانه خوردن علاقه مند شود و تحت هیچ شرایطی ناشتا به مدرسه نرود. همچنین به یاد داشته باشیم که صرف صبحانه قدرت فراگیری دانش آموزان را بشدت افزایش می دهد. این نکته مهم است که هنگام صرف صبحانه یا ناهار و شام زمان نصیحت کردن به کودک نیست، بلکه زمان مناسبی است که او درک کند خانه، محیطی شاد با غذاهای خوب و دلچسب است. به موقع حاضر شدن کودک کودک به طور طبیعی از سه سالگی به بعد تمایل دارد خودش لباس هایش را بپوشد، ولی معمولا به دلیل این که والدین صبوری لازم را ندارند، خودشان این کار را انجام می دهند. بنابراین کودک احساس بی کفایتی می کند. اما وقتی کودک به سن مدرسه می رسد، لازم است مهارت هایی را آموخته باشد. مثل بستن دکمه لباس یا بند کفش و... برخی از والدین بر سر بستن دکمه لباس یا بند کفش، با فرزندشان جر و بحث می کنند و با عصبانیت خودشان این کار را انجام می دهند. بنابراین اگر تا به حال با عصبانیت و حرص خوردن های بی جا، مانع احساس کفایت او شده اید، دیگر وقت آن است که کمی منطقی باشید. مثلا در مورد بچه هایی که صبح ها در پوشیدن لباس فس فس می کنند، بهتر است به جای دعوا و بگو و مگو به آنها بگویید عزیزم ما یعنی من و پدرت با لباس پوشیدن تو مشکل داریم. از فردا به تو حق انتخاب می دهیم یا قبل از صبحانه لباس هایت را می پوشی یا بعد از آن، به هر حال اگر تا آمدن سرویس مدرسه ات هنوز آماده نشده باشی باید داخل سرویس لباس هایت را بپوشی! ببینم کدام را انتخاب می کنی من دیگر به تو تذکر نخواهم داد. اگر فردا با تمام این حرف ها باز هم فس فس کرد، لطفا به او تذکر ندهید! وقتی زمان رفتن رسید، به او بگویید، دوست داری لباس هایت را داخل سرویس مدرسه بپوشی یا الان می پوشی؟ ممکن است بچه های داخل سرویس، تو را مسخره کنند؛ بعد مطابق انتخاب او عمل کنید. و اما نکات پایانی ـ در خانواده هایی که والدین هر دو شاغل هستند، همه با هم از منزل خارج می شوند، اما در خانواده هایی که مادر خانه دار است، حتما ضروری است که مادر صبح زود بیدار باشد و به فرزندانش صبحانه بدهد و بدرقه شان کند. ـ بوسیدن بچه ها به خصوص در مقطع پیش دبستانی و دبستان و گفتن جملات محبت آمیز و دلگرم کننده ای مثل، «ان شاءالله روز خوبی داشته باشی» یا «بهت خوش بگذره» یا «مراقب خودت باش مامان منتظر توست» و... به آنها کمک می کند تا روز را با اوقات خوب و خوشی شروع کنند. ـ سعی کنیم خداحافظی طولانی نداشته باشیم و احساساتی نشویم. اگر کودک بخواهد به زور در کنار ما بماند، طولانی کردن این زمان فقط جدایی را سخت تر می کند. ـ خداحافظی باید دوستانه، اما جدی باشد. بنابراین هیچ وقت کودک را به خاطر گریه کردن، مسخره یا دعوا نکنیم، بلکه با او همدردی کنیم، اما برایش توضیح دهیم که این اتفاق به هر حال باید بیفتد و لازم است که او به مدرسه برود. ـ شب پیش از مدرسه، دانش آموز نباید در مهمانی های طولانی که تا دیر وقت طول می کشد همراه با والدین شرکت کند یا تا دیر وقت به تماشای تلویزیون بنشیند. همچنین شب، قبل از خواب، وسایل روز بعد را برای کودک مرتب کنیم، البته باید از خودش هم بخواهیم در این کار مشارکت کند. مثلا، وسایل شخصی و بهداشتی لازم مانند، دستمال کاغذی و لیوان جیبی را داخل کیفش بگذارد، تا صبح احساس بهتری داشته باشد. با رعایت این نکات می توان مطمئن بود که دانش آموزان ما صبح شیرینی را بدون خواب آلودگی و اضطراب از دیر رسیدن به مدرسه آغاز کنند. مترجم: نسرین علی محمدی /منبع: helpguide.org چاردیواری
سه شنبه 14 مهر 1394 ساعت 13:54
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها