تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806960940
یک ساعت پیاده‌روی به جای یک ساعت نشستن عمر را زیاد می‌کند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۴ - ۱۱:۱۰
مطالعات اخیری که در مجله "تغذیه و فعالیت فیزیکی" منتشر شده است نشان می‌دهد که جایگزین کردن یک ساعت نشستن با یک ساعت پیاده‌روی می‌تواند احتمال مرگ زودرس را 12 تا 14 درصد کاهش دهد. به گزارش ایسنا، به نقل از سایت خبری MNT، این مطالعات در دانشگاه سیدنی استرالیا انجام شد و در آن 200 هزار فرد بالغ که در دوران میانسالی یا پیری به سر می‌برند مورد بررسی قرار گرفتند. طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، افراد بزرگسال حداقل به 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته احتیاج دارند، با این حال برای بسیاری از افراد این میزان، زیاد به نظر می‌رسد. مدیر این تحقیقات می‌گوید: این اولین مطالعاتی است که به بررسی جایگزین شدن یک فعالیت با فعالیت دیگر پرداخته است. در مطالعات انجام شده مشخص شد که افراد هنگامی که کار می‌کنند به طور متوسط 70 درصد زمان خود را نشسته می‌گذرانند. نداشتن فعالیت یکی از مشکلات اساسی در سلامت عمومی به شمار می‌رود. بررسی‌ها نشان داد که جایگزین کردن یک ساعت نشستن با پیاده‌روی 5 درصد از احتمال خطر مرگ زودرس می‌کاهد. به علاوه افرادی که به اندازه کافی نمی‌خوابند اگر یک ساعت خوابیدن را جایگزین یک ساعت نشستن کنند، 6 درصد احتمال مرگ آن‌ها کاهش پیدا می‌کند. همچنین اگر یک ساعت نشستن جایگزین یک ساعت فعالیت یا ورزش شود 13 تا 17 درصد احتمال مرگ افزایش می‌یابد. افرادی که بالای 70 سال سن دارند غالبا 65 تا 80 درصد زمان خود را به نشستن می‌گذرانند. جایگزین کردن این زمان با ایستادن یا پیاده‌روی می‌تواند احتمال مرگ را کاهش دهد. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 14]
-
ورزش
پربازدیدترینها