محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830973593
پیشگیری از چاق شدن با خواب مناسب
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر به موقع بخوابید و استراحت خود را در ساعت معین و منظم انجام دهید دچار چاقی و اضافه وزن نخواهد شد چون یکی از علل چاقی اختلالات خواب می تواند باشد البته کم تحرکی و رژیم غذایی نادرست نیز از علل اضافه وزن به شمار می آیند. آیا شما جزء آن دسته افرادی هستید که سکوت و خلوت شبانگاهی را دوست دارند و حاضر نیستند این فرصت ناب را از دست بدهند؟ برای شما هم دیر به تخت خواب رفتن یک عادت قدیمی و ترک نشدنی است؟ فکر می کنید، این عادت دوست داشتنی چه تبعاتی برای سلامتی شما به دنبال دارد؟ آیا این شب نخوابیدن ها می تواند بر جسم شما اثر منفی بگذارد؟ همان طور که خواب منظم و به موقع سیستم گردش خون و ضربان قلب را تنظیم می کند؛ بیدار خوابی های طولانی بدن را در مقابل بسیاری از مشکلات و بیماری ها آسیب پذیر می کند. یکی از جالب ترین تبعات بیدار خوابی که دانشمندان به تازگی متوجه آن شده اند، افزایش وزن است. بله، تعجب نکنید؛ هر چه شما دیرتر به تخت خواب بروید و ساعات کمتری در طول روز بخوابید خودتان را در معرض افزایش شاخص توده بدنی قرار داده اید. بنا بر آخرین مطالعات انجام شده هر یک ساعت دیرتر به تخت خواب رفتن در طول هفته به معنای افزایش 2.1 توده بدنی است. به عقیده کارشناسان میان تعداد ساعات خواب و میزان شاخص توده بدنی در بزرگسالان و نوجوانان ارتباط غیرقابل انکاری وجود دارد. هر چه کنترل ما بر ساعتی که به تخت خواب می رویم و ساعاتی که می خوابیم کمتر باشد، احتمال افزایش وزن و چاقی بیشتر و بیشتر می شود. اگرچه، نمی توان از این موضوع چشم پوشی کرد که سبک زندگی مدرن، کم تحرکی و رژیم غلط همگی موجب افزایش شاخص توده بدنی می شوند؛ اما زمان و میزان استراحت هم می تواند به عنوان یک عامل تعیین کننده در تناسب اندام شما نقش بازی کند. بنابراین، بهتر است برای داشتن زندگی سالم تر و طول عمری بیشتر شب ها زودتر به خواب بروید و آرامش و زیبایی شب را فراموش کنید. منبع:
14 مهر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 75]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها