محبوبترینها
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1825816746
پاى شما قلب دوم شماست
واضح آرشیو وب فارسی:رسالت: پاى شما قلب دوم شماست
ترجمه: مهد لو
اضافه وزن، صاف بودن كف پا، پياده روى هاى طولانى و... همه مى تواند دلايلى براى درد پاى شما باشد. وقتى قدم هايتان دردناك باشد مشكل است كه وظايف روزمره‌تان را به خوبى انجام دهيد ودر انجام كارهايتان دقيق شويد.
به زندگى پر از كار ، گرفتارى و پر از روزمره گي، درد پا را هم اضافه كنيد . هر بار كه قدمى بر مى داريد وزن شما يك الى يك و نيم بار به روى پاهايتان قرار مى گيرد. اگر بدويد يا مثلا”تنيس بازى كنيد هر بار كه پاى شما به زمين ضربه مى زند سه الى چهار بار وزن شما روى هر كدام از پاهاى شما قرار مى گيرد. هر پوندى كه به وزن شما اضافه مى شود به وزنى كه پاهايتان متحمل مى شوند اضافه مى‌شود.البته مشكلات پا ممكن است ناشى از دلايل بسيارى باشد.در مجموع بيش از هر سه نفر از چهار امريكايى به نوعى از درد پا در دوران زندگى خود رنج مى برند. بيش از 300 نوع مشكلات پا مى تواند وجود داشته باشد.اين گزارش اطلاعاتى را براى شما فراهم مى كند كه چگونه راحت راه برويد و براى ساليانى كه در پيش داريد خاطر جمع باشيد.شايد باور نكنيد اما هر نقطه از كف پاى شما به قسمتى خاص از بدنتان مربوط مى شود. عكس زير اين نقاط را براى شما مشخص مى كند .بنابراين از پاهايتان مانند جواهرانتان مراقبت كنيد.
گزارشى كارشناسانه درباره چگونگى مراقبت از پا
اگر موضوعى تكرارى در اين گزارش وجود داشته باشد،اين است كه كفش مناسب بخريد چراكه سرمايه اى است براى سلامت پاى شما . اما چگونه كفشى پيدا كنيد كه اندازه ى پاى شما باشد ويا كمى خودمانى تر قالب پايتان باشد ،بدون اينكه قربانى ادعا هاى تجارى فروشنده ها و توليد كنندگاى شويد كه شايد هيچ اساس علمى نداشته باشند!
در بهترين حالت شما هرگز كفشى كه خيلى كوچك،خيلى بزرگ يا خيلى تنگ باشد نمى پوشيد.اما اگر بيشتر چنين كفشهايى داريد بندرت از آنها استفاده كنيد در غير اين صورت احتمال درد و مشكلات پا در شما افزايش مى يابد(يا اينكه اگر دردى داشتيد وخيم تر مى شود. )هرچه كمتر كفشهاى تنگ يا نامناسب بپوشيد بهتر است.ممكن است مايل باشيد تعدادى از كفشهايتان را در دسترس نگه داريد(البته اگر بيش از يك جفت كفش داريد)!! كفشهاى راحت ،پاشنه‌هاى كوتاه و كفش هاى ورزشى را براى محل كار ياتجمع هاى غير رسمى و كفشهاى پر زرق و برق با پاشنه هاى بلند و يا تنگ را براى مهمانى هاى شيك استفاده كنيد.
چرا پاها را قلب دوم مى نامند؟
نقش بسيار مهم پا اين است كه اجازه دهد خون از طريق سياهرگ، از پا به قلب باز گردد كه دورترين نقطه نسبت به قلب است.قلب بصورت مداوم، فشرده و رها مى شود،كاملا”شبيه پمپ،بنا براين وقتى منبسط مى شود خونِ تمام بدن را مى‌مكد.اگر شما در اين لحظه روى زمين قدم بر داريدو نيرو بر پا وارد كنيد اين حركت شما كمك مى كند كه خون به قلب باز گردانده شود.سياهرگ به تنهايى سوپاپ هايى دارد كه از جارى شدن خون به سمت عقب خوددارى مى كند و وقتى ماهيچه هاى پا منقبض شده و دوباره به حالت اول خود باز مى گردندبا اين حركت خود به سوپاپ ها براى فعاليت پايدار و مرتب كمك مى كنند.
امروزه مردم كفشهاى تنگ و نوك تيز مى پوشند و با اين كار خود باعث از فرم افتادن پاهاى خود مى شوند.سرخرگها از ميان انگشتان پا جارى مى شوند،بنابراين وقتى شما كفش تنگ مى پوشيد و سرخرگها را تحت فشار مى‌گذاريد باعث جلوگيرى از حركت عادى خون به سمت انگشتنان مى شويد سياهرگها نيز قادر نخواهند بود كه ميزان كافى خون را برگردانند. پاها كه قلب دوم شما هستند تاثير خود را براى برگرداندن خون از دست مى دهند. عدم پذيرش، كاملا” آشكارشروع مى شود تا خون را در كف پاها انباشته كند وقتى كه عدم پذيرش در كف پا بالا رفت ،ديگر نوبت پاشنه هاى پاست تا انبار خون شوند.
براى سلامت انسان خون به سمت پا جارى شده و با پمپ كردن قلب فورى باز مى گردد.اما وقتى عدم پذيرش در پاشنه ها انباشته شد خون نمى تواند به انگشتان برسد بنابراين دوباره به قلب باز ميگردد و زمان براى انبساط قلب كاهش يافته و فشار خون مينيمم بالا مى رود.
اعصاب متعددى در كف پا وجود دارد كه به اندام ها متصل هستند از اين رو با ماساژ كف پا به اندامها و سيستم لنفاوى كه امكان فعاليت را بوجود مى آورند كمك مى كنيد .
كفش
كفش هاى خوب ، راحتند و رويه اى از چرم دارند. پاشنه هاى سفت دارند و در قسمت برآمدگى پا انعطاف دارند. قسمت پاشنه بايد محكم اما نه چندان سفت و جلوى كفش نيز بايد قابل انعطاف باشد.
كفش هايى كه قالب پا هستند و زيره هاى راحت و رويه هاى نرمى دارند تقريبا” بهترين راه براى جلوگيرى از بيشتر مشكلات پا هستند.بهترين زمان براى خريد يك كفش بعدازظهرها يا بعد ازيك پياده روى طولانى است. وقتى سايز پا به اندازه ى كافى بزرگ شده ويا متوروم شده باشد.بايد در حدود1/2 اينچ(هر اينچ 2/5 سانتيمتر است) بين بلندترين انگشت پا و نوك كفش فضاى خالى باشد(بخاطر داشته باشيد بلندترين انگشت هميشه شست نيست.) و انگشتان بايد بتوانند به سمت بالا حركت داشته باشند.براى اندازه كردن كفش بايد بايستيد و هر دو كفش را اندازه كنيد.مهم است كه در هنگام خريد كفش همان جنس جورابى را بپوشيد كه قرار است كه با كفش جديدتان بپوشيد.
دوشنبه 6 خرداد 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: رسالت]
[مشاهده در: www.resalat-news.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 476]
-
گوناگون
پربازدیدترینها