تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836908570
ماساژدادن پا با این روش ها در منزل
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
با ماساژ پا می توانید آرامش را به خود هدیه دهید این امر در مورد ماساژ دیگر اعضای بدن نیز صدق میکند می توانید ماساژ اصولی و حرفه ای را یادبگیرید و خودتان در منزل انجام دهید و از فواید آن سود ببرید
پاهای شما هرروز به‌سختی کار می‌کنند و شما هرروز مدت زیادی را بر روی پاهایمان می‌گذرانید. پاها نیز مانند اعضای دیگر بدن مانند گردن، کمر و شانه‌ها می‌توانند از ماساژ مرتب سود ببرند.
ماساژ پا گردش خون را بهبود می‌بخشد، عضلات را تحریک می‌کنند تنش را کاهش می‌دهند، و اغلب درد پا را تسکین می‌دهند. ماساژ درعین‌حال به شما امکان می‌دهد که پاهایتان را وارسی کنید و به‌این‌ترتیب می‌توانید تاول‌ها، پینه‌ها، بونیون (قوز شست) و رشد ناخن به داخل بافت‌های اطراف (toenail) را بیابید. ماساژ حرفه‌ای پا لذت‌بخش و سودمند است، اما تنها راه برای به دست آوردن این سودمندی‌ها نیست. با استفاده از این راهنما می‌توانید خودتان ماساژ پا را انجام دهید: – در صندلی راحتی در حالتی آرمیده بنشینید، یک پایتان را طوری خم‌کنید که قوزک پایتان روی ران پای مقابلتان قرار گیرد. – اندکی روغن یا لوسیون را در کف دستتان بریزید و با آن تمام پایتان را از پنجه تا قوس پا و بعد تا پاشنه پا مالش دهید. – ماساژ عمیق‌تر انجام دهید. با برجستگی‌های استخوانی پشت دست روی کف پایتان فشار دهید و آن را مشت‌ومال دهید یا اینک پوست و عضلات پا را با هر دو دوست بگیرید و با استفاده از انگشتان شست آن را ماساژ دهید. – با دست‌هایتان به‌آرامی انگشتان پا را بکشید تا از یکدیگر جدا شوند و آن‌ها را به عقب و جلو بکشید. این کار باعث کشش عضلات زیرین می‌شود. – این مراحل را روی پای دیگر هم تکرار کنید. منبع:همشهری آنلاین
29 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 54]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها