تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835856225
چرا خرما بهتر از قند است؟
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
خاصیت خرما؛
چرا خرما بهتر از قند است؟
هر خرماي رطب ۲۰ کيلوکالري انرژي و ۵ گرم قند دارد.
امام على عليه السلام : در برابر دنيايى كه گرفتارى آن، مانند خواب هاى پريشان شب مى گذرد شكيبا باش. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، خرما در گروه ميوه ها طبقه بندي مي شود. البته خرما ميوه اي است که قند فراواني دارد و هر ۳ عدد خرما يک واحد ميوه محسوب مي شود. اين ميوه حاوي ويتامين هايي مانند A و C است اما يک عدد خرما نمي تواند تامين کننده عمده اين ويتامين ها در بدن باشد؛ وقتي در رژيم غذايي فردي، ۴ واحد ميوه را در نظر مي گيريم، آن فرد مي تواند ۳ سهم ميوه و ۳ عددخرما را به عنوان يک سهم ميوه در طول روز مصرف کند. قند خرما مانند ساير ميوه ها، مخلوطي از فروکتوز و گلوکز است و چون اين قندها معمولا همراه با فيبر است، مصرفشان به قندهاي ساده برتري دارد. البته اين امر به هيچ وجه تاييدي بر زياده روي در مصرف خرما نيست. خرما هم قند دارد و هم کالري و مصرف بيش از اندازه آن مي تواند باعث اضافه وزن و چاقي شود. هر عدد خرما حدود ۸۰ گرم و نزديک به ۲۳ درصد آن آب است و مقدار کمي پروتئين دارد. مصرف خرما به همه افراد پيشنهاد مي شود و هيچ کس منع مصرفي براي اين ميوه ندارد. البته بهتر است بيماران مبتلا به ديابت، يک سهم ميوه خرماي خود را در ۳ نوبت مختلف در طول روز مصرف کنند زيرا نمايه گلايسمي خرما نسبت به ساير خوراکي ها بسيار پايين تر است و مصرف با فاصله آن براي بيماران ديابتي مشکلي ايجاد نمي کند. سلامت نیوز /2021
۲۸/۰۶/۱۳۹۴ - ۱۱:۳۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها