تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836859995
یادگیری هنرهای لازم برای شاد بودن
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
دراین مطلب به چهار نوع هنری که برای شادزیستن لازم است یادبگیرید اشاره می کنیم. معمولا این مادران به‌دلیل ناآگاهی و نداشتن مهارت در مدیریت خود، زمان و زندگی‌شان با مشکلاتی مواجه می‌شوند که این مشکلات ممکن است کم‌کم به عدم‌رضایت از زندگی در آنها منجر شود. ما برای این مشکلات به تازه مادران پیشنهادهای جالبی داریم. هنر اول: زمان را ذخیره کنید/ مسلم است که مادر شدن شغلی داوطلبانه و زیبا برای همه عمر است اما باید قبول کرد که زندگی بعد از تولد بچهها تغییرات اساسی پیدا می‌کند و بخش اعظمی از اوقات شبانه‌روزی مادرها صرف نگهداری و تربیت بچهها می‌شود. اگر خانمی بخواهد مادر شود اما از هیچ کدام از برنامه‌های روزانه قبل از مادر شدن هم دست برندارد؛ احتمالا یا به آرامش و توان خود لطمه می‌زند یا آن حد مطلوبی از انرژی را که می‌توانست برای فرزندش و حتی خودش بگذارد از او دریغ می‌کند. پس؛ برای مدت کوتاه دوران شیرخوارگی نیاز به مدیریت دوباره زندگی‌تان از نظر گذراندن زمان دارید. برای آنکه از 24ساعت روزهای مادری‌تان بهتر استفاده کنید باید اولویت زندگی‌تان را به‌ترتیب مشخص کنید و آماده شوید تا از چند مشغله خود برای این مدت به‌طور کامل یا بخشی از آن خداحافظی کنید. مثلا اگر کارمند هستید از مرخصی‌های خود استفاده کنید، شیوه دورکاری، تغییر شغل، استعفا و… هرکدام حدی از اولویت دادن جدید به زندگی است. نحوه انجام کارها در صرفه‌جویی زمان مؤثر است. استفاده از تکنولوژی مثل ماشین لباسشویی، عوض کردن وسایلی که دائم نیاز به نظافت دارندیا اینکه در استفاده از بعضی وسایل تغییراتی را اعمال کنید. مثلا اگر مبل‌های شما سفید است حتما برای آنها ملافه یا روکش محافظ تهیه کنید. تبدیل پخت غذاها مثلا از سرخ کردنی‌های زمانبر به پخت خورشت و داشتن یک دفتر یادداشت برای تعیین کارهای روز بعد، برنامه‌ریزی هفتگی، یادداشت کردن ذکرهای معنوی برای برکت زمان و… می‌تواند به شما کمک کند. هنر دوم: خودتان را فراموش نکنید / هویت هر فرد از نقش‌های مختلف او مانند زن بودن، همسری، مادری، فرزندی، اجتماعی و شغلی تشکیل می‌شود. هنر این است که هریک از این نقش‌ها به اندازه خودشان رشد کنند. گاهی مادران خوب،لزوم شاد و سالم نگه داشتن خودرا فراموش می‌کنند و بعد از چند سال، مرور سال‌های مادری کردنشان، آنها را خوشحال نمی‌کند. انتقال این حس بد به نسل‌های بعد از هر مادری، مادران و بچه‌های آینده آنها را دچار مشکل می‌کند. سعی کنید بدانید به چه کارهایی با حضور بچهها یا بدون حضور آنها لازم دارید؟ گاهی مطالعه، انجام یک کار هنری، انجام عبادت، سر زدن به اینترنت، تماشای فیلم، خرید و… می‌تواند برای زمان کوتاهی شما را با خودتان تنها کند و انرژی تازه‌ای برای تعامل با فرزندتان به شما بدهد. هنر سوم: عشق به همسرتان را تقویت کنید/ بزرگی می‌گفت بهترین هدیه والدین به بچهها؛ این است که عاشق هم باشند. اگر وجود عضو جدید خانواده، آنقدر مادر یا پدر را سرگرم کند که رابطه دو نفره او و همسرش به حاشیه برود؛ روحیه ضعیف، تحمل پایین و شادابی کمتری نصیب پدر یا مادر می‌شود. علاوه بر این، عشق میان همسران، به آنها در کمک به انجام نقش والدی‌شان و برنامه‌ریزی‌های تربیتی خانواده کمک می‌کند. بچه‌هایی که والدین‌شان عاشق هم هستند؛ احترام گذاشتن به دیگران، دوستی و محبت، ارتباطات بهتر اجتماعی و خانوادگی آینده، سازگاری، عملکرد تحصیلی بهتر و… را تجربه خواهند کرد. برای تقویت محبت میان خود و همسرتان، زمان‌های گوناگونی در طول روز را به معاشرت باهم، حرف زدن، بیان احساسات و خلوت کردن اختصاص دهید. کمک در انجام کارهای خانه مانند ظرف شستن، جارو کشیدن و… به‌عنوان کارهای مشترک، محبت‌آفرین و بیان علاقه عملی است. در طول روز از معجزه پیامک‌های محبت‌آمیز غافل نشوید. هنرچهارم : همراهی با برنامه شیرخوار / اغلب مادرها برای آنکه فرصت رسیدگی به امور دیگر زندگی‌شان را هم به غیراز فرزندداری داشته باشند؛ دچار تداخل با شرایط بچهها می‌شوند. کمی دقت در ساعت‌های خواب و بیداری، نیاز به تعویض پوشک، طول مدت گرسنگی و… به شما الگویی خاص از فرزندتان می‌دهد تا مطابق با آن برای خودتان برنامه‌ریزی کنید. برای نمونه اگر کودکتان خواب کمی دارد، بعد از چکاپ پزشکی، او را به انواع مختلفی از تحرکات، ماساژ بدن و… سرگرم کنید تا انرژی اضافه‌اش برای بیدار ماندن فروکش کند. دومین راهکار شرطی کردن اوست. فرض کنید می‌خواهید به او بفهمانید که الان موقع خوابیدن، موقع تعویض پوشک یا… است، در این حالت یک نشانه خاص مخصوص آن شرایط را انتخاب کنید. مثلا برای بار‌های مختلف در زمان خواب رفتن کودک، موهای او را نوازش کنید. این همزمانی نوازش با به خواب رفتن او؛ مدتی بعد تبدیل می‌شود به اینکه با نوازش موهایش او کم‌کم احساس خواب‌آلودگی می‌کند.همشهری
24 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها