محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846599550
روزانه 25 دقیقه سریع راه بروید تا هفت سال بیشتر زندگی کنید
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: روزانه 25 دقیقه سریع راه بروید تا هفت سال بیشتر زندگی کنید تهران-ایرنا-نتایج تحقیقات جدیدی که به تازگی در کنفرانس بیمار های قلب و عروق در لندن ارائه شده نشان می دهد، 25 دقیقه راه رفتن سریع روزانه اگر سبب کاهش وزن و آب شدن چربی های دور کمر نشود، باعث افزایش طول عمر بین سه تا هفت سال خواهد شد.
به گزارش گروه علمی ایرنا از هلث، این تحقیقات که توسط گروهی از دانشمندان آلمانی انجام شده میزان تحرک زنان و مردان بین 30 تا 60 سال و رابطه آن را با طول عمر را بررسی کرده است.تحقیقات جامع دیگری که بر روی 300 هزار شهروند اروپایی و در طول 12 سال توسط دانشگاه کمبریج انجام شده نشان می دهد که 20 دقیقه پیاده روی روزانه میزان مرگ و میر افراد با وزن سالم را20 درصد و در افراد با چاقی مفرط نزدیک به 20 درصد کم می کند.پژوهشگران می گویند که مجبور کردن افراد به فقط 20 دقیقه پیاده روی روزانه دو برابر میزانی که رفع چاقی مفرط ممکن است جان افراد را نجات دهد، باعث حفظ جان شهروندان خواهد شد.20 دقیقه راه رفتن در روز البته کمتر از میزانی است که سازمان بهداشت جهانی برای افراد توصیه می کند. توصیه این سازمان 150 دقیقه ورزش با سرعت متوسط (به طوری که همچنان در طول آن بشود حرف زد مثل پیاده روی یا دوچرخه سواری) یا 75 ورزش سریع مثل دویدن یا شنا کردن است.مردم اکثر کشورهای جهان کمتر از میزان توصیه شده ورزش می کنند. کشورهای خاورمیانه از کم تحرک ترین ملت ها هستند ولی در عوض کشورهای اروپایی مثل هلند وضع بهتری دارند.میزان کم تحرکی در زنان بسیار بیشتر از مردان است. فقط یک پنجم زنان 11تا 17 ساله در مقیاس جهانی به میزان توصیه شده توسط سازمان بهداشت جهانی تحرک دارند. کم تحرکی و بی تحرکی به چهارمین عامل اصلی مرگ و میر در جهان تبدیل شده است.علمی **1354**1440
23/06/1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 88]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها