محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828762816
5 توصیه سلامتی عجیب ولی واقعی
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: گاهی اوقات عواملی در سلامتی ما تاثیر دارند که وقتی آنها را می شنویم، باورمان نمی شود. ولی باید بدانید که عوامل موثر در سلامتی انسان، همیشه واضح و کاملا شناخته شده نیستند.
5 توصیه سلامتیبا مادرتان صحبت کنید تا استرس تان سرکوب شودشاید مادر اولین فردی باشد که شما بخواهید در شرایطی که اضطراب دارید با او صحبت کنید و البته او بهترین فرد برای پاسخ گویی به نیاز شماست.در یک بررسی، دخترانی را که در شرایط استرس زا فعالیت می کردند به سه گروه تقسیم کردند.گروه اول به مدت 15 دقیقه با مادر خود و گروه دوم با فردی غیر از مادرشان برای سرکوب استرس شان صحبت کردند. گروه سوم نیز به تماشای تلویزیون پرداختند.محققان دریافتند کسانی که با مادرشان به گفتگو نشستند، سطح بیشتری از هورمون اکسی توسین یا هورمون عشق (هورمون مربوط به پیوند عاطفی) در بدنشان یافت شد.همچنین مشاهده شد که سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در این گروه بسیار کمتر بود.دویدن با سرعت کم در طول روزسعی کنید در طول روز برای تناسب اندام و بهبود سلامتی تان چند دقیقه ای بدوید، اما تند دویدن فایده چندانی نخواهد داشت.با سرعتی کم بدوید و سعی کنید روی قدم هایی که بر می دارید تمرکز داشته باشید.
افزایش انرژی بدن با نوشیدن آبآب اکسیر سحر و جادوی طبیعت است. نوشیدن آب باعث ارتقای سطح بهداشت دهان و دندان، کاهش وزن و افزایش سطح هوشیاری می شود.این ماده ی جادویی همچنین در تقویت سیستم سمپاتیک بسیار موثر می باشد. سیستم سمپاتیک بخشی از سیستم عصبی است. این سیستم در حالت استرس فعال تر شده و انسان را برای نبرد یا فرار آماده تر می‌کند.البته به صورت همیشگی نیز فعال بوده و در تنظیم متابولیسم پایه بدن نقش دارد.خواب بیش از حد ممنوعاین درست است که خواب احساس خوبی به شما القا می کند و در تنظیم فعالیت های قلبی و کنترل دیابت بسیار اهمیت دارد و حتی موجب سوختن کالری می گردد، اما واقعا چه میزان خواب برای بدنمان کافی است؟کسانی که بیش از هشت ساعت در طول شب می خوابند (پر خوابی)، بیش از دیگران به سندروم متابولیک مبتلا خواهند شد.سندرم متابولیک به مجموعه‌ای از شرایط گفته می‌شود که عبارتند از: فشار خون بالا، افزایش انسولین در خون، چربی انباشته اضافی در اطراف شکم و افزایش چربی خون.بنابه گفته محققان، سندروم متابولیک گروهی از عوامل خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشار خون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا و HDL پایین است که با هم رخ می‌دهند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته و دیابت را افزایش می‌دهند.
روابط خانوادگی تان را بهبود دهیداگر از آن دسته افرادی هستید که مدام دچار استرس و اضطراب می شوید، برنامه هایتان را طوری تنظیم کنید که بتوانید با اعضای خانواده تان و یا فامیل و بستگان ارتباط بیشتری پیدا کنید.طبق بررسی ها، گفت و گو با افرادی که وابستگی بیشتری به آن ها دارید، سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود.تبیان
شنبه 21 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها