تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806876235
چگونه از آسیب دیدگی ورزشی جلوگیری کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:دولت بهار: ایسنا نوشت: آسیب دیدگی ورزشی از کشیدگی عضلات تا آسیب دیدگی زانو تاندون متغیرند. اگر قبل از انجام ورزش اطلاعات خود را افزایش دهید می توانید از بروز این آسیب دیدگی ها جلوگیری کنید. عمده ترین اشتباه ها ورزشکاران که باعث ایجاد آسیب دیدگی می شوند عبارتند از: 1. زیاد ورزش کردن بعد از مدت زمان کم ورزش را به تدریج شدید کنید. از یک هفته به هفته دیگر نباید شدت ورزش بیش از حد زیاد شود. بدن احتیاج به زمان برای عادت کردن به ورزش دارد، توجه داشته باشید که بدون نیاز به ریکاوری دارد و باید زمان استراحتی نیز برای بدن در نظر بگیرید. 2. گوش ندادن به بدن افراد اکثرا تصور می کنند که درد مساله ای عادی در ورزش کردن است. بعضی از دردها نشانه های خوبی نیستند. اگر درد شدید باشد و بیش از یک یا دو روز به طول بیانجامد عادی نیست، درد در ناحیه مفاصل نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. 3. فرم نادرست بدن اگر بدن در موقعیت درستی قرار نگیرد و فشار بر روی مفاصل باشد آسیب دیدگی ایجاد می شود. اگر برنامه جدید دویدن را آغاز کرده اید باید بدانید که فرود آمدن بر روی پاشنه ها باعث ایجاد مشکل در زانو می شوند. فرود آمدن بر ...
چهارشنبه ، ۱۸شهریور۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دولت بهار]
[مشاهده در: www.dolatebahar.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
گوناگون
پربازدیدترینها