محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828023918
گرم کردن بدن قبل از ورزش چه اهمیتی دارد
واضح آرشیو وب فارسی:پایتخت: به گزارش پایتخت ، این سوال غالبا برای ورزشکاران پیش می آید که آیا باید حتما قبل از ورزش بدن خود را گرم کنند یا نه. جواب این سوال مثبت است، اما ورزشکاران باید گرم کردن را درست انجام دهند. گرم کردن بدن بسیار مهم است. این کار عضلات را برای فعالیت کردن آماده می کند. اگر بدن گرم نشود، نه تنها احتمال آسیب دیدگی افزایش می یابد، بلکه تاثیر ورزش کمتر می شود. گاهی اوقات شروع به ورزش می کنید و احساس می کنید که بدن سنگین است و نمی توانید حرکت کنید. این بدین دلیل است که هنوز عضلات بدن آماده نشده اند. گرم کردن باعث می شودکه بدن قدرتمندتر و سریع تر شود. بدن به صورت اتوماتیک به منبسط شدن عضلات واکنش نشان می دهد. هنگامی که عضلات منبسط می شوند، حسگرهای روی عضلات فعال می شوند و به ستون فقرات پیام می فرستند که باعث منقبض شدن عضلات می شود. هنگامی که صبح زود یا بعد از کار ورزش می کنید ، بیشتر عضلات بدن شما منقبض یا خاموش هستند. گرم کردن بدن باعث روشن شدن عضلات می شود. در فعالیت ورزشی عضلات باید منبسط و منقبض شوند و گرم کردن بدن به این کار کمک می کند. گرم کردن از کشیده شدن بیش از حد عضلات نیز ...
یکشنبه ، ۱۵شهریور۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایتخت]
[مشاهده در: www.paytakhtpress.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 69]
-
گوناگون
پربازدیدترینها