گرم کردن بدن قبل از ورزش چه اهمیتی دارد / پایتخت

-به گزارش پایتخت ، این سوال غالبا برای ورزشکاران پیش می آید که آیا باید حتما قبل از ورزش بدن خود را گرم کنند یا نه. جواب این سوال مثبت است، اما ورزشکاران باید گرم کردن را درست انجام دهند. گرم کردن بدن بسیار مهم است. این کار عضلات را برای فعالیت کردن آماده می کند. اگر بدن گرم نشود، نه تنها احتمال آسیب دیدگی افزایش می یابد، بلکه تاثیر ورزش کمتر می شود. گاهی اوقات شروع به ورزش می کنید و احساس می کنید که بدن سنگین است و نمی توانید حرکت کنید. این بدین دلیل است که هنوز عضلات بدن آماده نشده اند. گرم کردن باعث می شودکه بدن قدرتمندتر و سریع تر شود. بدن به صورت اتوماتیک به منبسط شدن عضلات واکنش نشان می د