تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836818517
حفظ سلامتی جسمی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
درمورد بدنتان چه میزان اطلاع دارید و از راههای مناسب برای حفظ سلامتی آن چه میدانید.
بدون شک هیچ چیز مهم تر از سلامتی نیست و توجه به سلامت جسم و روح باید در اولویت همه افراد باشد. در این مطلب به نقل از سایت «MSN» به چند نکته اشاره شده است که با رعایت آن می توانید به حفظ سلامت خود کمک کنید. *به فاصله مناسب قبل از خواب ورزش کنید تا عضله ها هنگام خواب کالری بیشتری بسوزانند. *از نظر علمی ثابت شده است که گریه کردن فشار روانی را کاهش می دهد. *خواب کوتاه در وسط روز، حافظه را تقویت می کند و احتمال بروز بیماری قلبی را کاهش می دهد. *اگر مضطرب هستید، طالبی بخورید. طالبی اضطراب را کاهش می دهد و از طرفی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. *برای کند شدن روند پیری مغز، یک زبان یا یک مهارت جدید یاد بگیرید. *در روزهایی که عجله دارید، هنگام رانندگی آدامس نعناعی یا دارچینی بجوید. ثابت شده است که این دو طعم، حالت اضطراب و ناامیدی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد. *روزانه با فکر کردن به ۳ نعمت خداوند که بابت آن سپاسگزارید، می توانید مرکز شادی مغز را فعال نگه دارید. این کار را به مدت ۲۱ روز ادامه دهید تا متوجه تأثیر شگرف آن شوید. *قبل از هر وعده غذایی، آب خنک میل کنید تا سوخت و ساز بدن ۳۰ درصد افزایش پیدا کند. *اگر دچار سردرد یا استرس روحی هستید، کنار دیوار دراز بکشید پاها را بالای دیوار در زاویه ۹۰ درجه قرار دهید. این حالت را به مدت ۵ دقیقه حفظ کنید. *پیاده روی روزی یک ساعت، احتمال بروز سرطان سینه را در زنان تا ۱۵ درصد کاهش می دهد. *آب آناناس طبیعی، ۵ برابر موثرتر از شربت سرفه است و از بروز آنفلوآنزا پیش گیری می کند. *خوردن غذای خانگی حداقل ۵ روز در هفته باعث افزایش طول عمر می شود. *اگر قصد ترک سیگار دارید، هر بار که هوس سیگار کشیدن می کنید، مقدار کمی نمک را در دهان مزه کنید با انجام دادن این کار طی یک ماه هوس شما فروکش می کند. *دوش آب سرد، افسردگی را کاهش می دهد و پوست را سالم نگه می دارد. *هر چه منظم باشید، احتمال بروز آلزایمر کمتر می شود. *اگر مدت طولانی مجبورید کفش بپوشید، بهتر است کمی سرکه به پا بمالید تا قسمت های مستعد به قارچ ضدعفونی شود. *هر زمان که هوس غذا خوردن می کنید از گرسنه بودن خود مطمئن شوید، از خود بپرسید «آیا دوست دارم سیب بخورم؟»؛ اگر جواب منفی باشد احتمال دارد به جای گرسنه بودن، حوصله تان سر رفته باشد. *اگر تمام شب بیدار مانده اید، قبل از طلوع آفتاب یک ربع بخوابید تا بدن تصور کند که به اندازه کافی خوابیده اید. (البته این کار نباید خیلی تکرار شود). *صرف نظر کردن از خوردن یک وعده غذایی، باعث افزایش وزن می شود. بدن در حالت گرسنگی و برای ذخیره کردن انرژی برنامه ریزی می کند؛ در نتیجه سوخت کالری سخت تر می شود. سلامت نیوز: بدن خود را چه قدر می شناسید؟
12 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها