تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816449669
کمبود خواب می تواند بر حافظه شما تاثیرگذار باشد
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
طبق تحقیقی جدید، از دست دادن چهار ساعت خواب در شب، می تواند روی توانایی شما برای یادآوری خاطرات و قرار گرفتن در وضعیتی استرس زا موثر باشد.این تحقیق از شرکت کنندگان خواست تا مکان کارت های نمایش داده شده روی صفحه کامپیوتر به یاد بیاورند.به نیمی از این افراد اجازه داده شد که هشت ساعت کامل بخوابند و نیمی دیگر فقط چهار ساعت در شب خوابیدند. و در نهایت از همه شرکت کنندگان خواسته شد مکان کارت های نمایش داده شده را تا جایی که می توانند نشان دهند.کسانی که خواب کاملی در شب داشتند، به طور موثرتری خاطرات بیشتری در حافظه بلند مدتشان شکل گرفته بود.اما توانایی یادآوری خاطرات در افرادی که فقط چهار ساعت خوابیده بودند و با چیزی استرس زا (مثل یک صدا) روبرو شده بودند، به اندازه ی 10 درصد کاهش پیدا کرده بود.دکتر جاناتان کادرنائس (از دانشگاهی در سوئد و نویسنده یک مقاله در مجله Sleep) می گوید: این یافته ها می توانند به صورت عملی استفاده شوند.دکتر جاناتان ادامه می دهد: به تاخیر انداختن زمان شروع مدرسه، استفاده از جدول کاری و تحصیلی انعطاف پذیر به منظور افزایش زمان خواب افرادی که همیشه زمان خوابشان کوتاه است، می تواند عملکرد شغلی و تحصیلی آنها را بهبود دهد.قدم مهم بعدی این است که علت کمبود خواب و استرس مزمن را که به صورت تعاملی روی هم تاثیر گذار هستند را بررسی کنید. . . . این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
9 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 122]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها