تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید

سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم

کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب

بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران

آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟

بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان

با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)

سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!

از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403

خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1863038187

در یک هفته دو کیلو لاغر شوید

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
diet

این لیست غذایی باعث می شود که در یک هفته 2 کیلو لاغر شوید که لاغری بسیار سالمی است و بزودی به تناسب اندام دلخواه خود خواهید رسید روز اول: صبحانه: 10 عدد گوجه فرنگی گیلاسی- مقداری جعفری- 3 عدد زیتون سبز ظهر: یک پرس سوپ سبزیجات- 1 عدد پرتقال عصر:1 پرس سوپ سبزیجات- یک بشقاب ماست روز دوم: زیتون سیاه 5 عدد- مقداری نعناع- 10 عدد گوجه فرنگی گیلاسی ناهار:یک پرس سوپ عدس- ا برش اک مک تست شده- نوشیدنی گرم به دلخواه شام:1 عدد ماهی بخار پر- 1 پرس سوپ سبزیجات روز سوم: صبحانه:خیار 1 عدد- گوجه فرنگی گیلاسی 5 عدد- پنیر سفید 50 گرم ناهار:یک پرس سوپ سبزیجات شام:یک پرس سالاد بدون روغن- یک پرس سوپ سبزیجات روز چهارم: صبحانه: یک برش اک مک تست شده – 1 عدد گوجه فرنگی- 1عدد فلفل سبز ناهار:یک پرس سوپ عدس- یک پرس ماست کم چرب شام: یک پرس سبزیجات پخته شده- نصف عدد پرتقال روز پنجم: صبحانه:گوجه فرنگی گیلاسی 15 عدد- 1عدد تخمم رغ- نوشیدنی گرم به مقدار دلخواه ناهار:سوپ عدس یک پرس- 1 عدد سیب شام:ماست یک پرس- سوپ عدس یک پرس روز ششم: صبحانه: پنیر 50 گرم- خیار 1 عدد- یک فنجان شیرو عسل ناهار: سوپ سبزیجات یک پرس- نصف عدد پرتقال شام:2 عدد بال مرغ پخته شده- ماست یک پرس روز هفتم: صبحانه:یک برش اک مک با مقداری مربا- نوشیدنی گرم به مقدار دلخواه ناهار: سوپ سبزیجات یک پرس- نصف پرس سالاد بدون روغن شام:ماست نصف پرس- گلابی 1 عدد این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
1 شهریور 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 92]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

مدیرکل راه و شهرسازی آذربایجان غربی خبر داد بهره‌برداری از 97 کیلومتر راه روستایی آذربایجان غربی در هفته دولت

مدیرکل راه و شهرسازی آذربایجان غربی خبر دادبهره‌برداری از 97 کیلومتر راه روستایی آذربایجان غربی در هفته دولتمدیرکل راه و شهرسازی آذربایجان غربی از بهره‌برداری از 97 کیلومتر راه روستایی آذربایجان غربی در هفته دولت خبر داد خلیل محبت‌خواه امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در ارومیه

‌افتتاح ۲۴۰ کیلومتر راه روستایی در گیلان طی هفته دولت

دوشنبه ۲۶ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰ ۳۱ ‌مدیر کل راه و شهرسازی گیلان از افتتاح ۲۴۰ کیلومتر راه روستایی و نزدیک به ۱۰ هزار واحد مسکن مهر در هفته دولت در استان گیلان خبر داد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه گیلان علی خاوری گفت استان گیلان در ساخت و توسعه راه های روستایی شا

با مواد غذایی چربی سوز لاغر شوید

به گزارش شفا آنلاین ترموژنیک به زبان ساده تر یعنی چربی سوز ترموژن به تولید گرما در بدن اطلاق می شود این پدیده نیز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن می شود و به این ترتیب انرژی می سوزانیم شما می توانید با مصرف برخی مواد غذایی خاص به این امر مهم برسید و وزن کم کنید د

لاغر هستید و می خواهید چاق شوید؟

فرد دچار لاغری باید آزمایش‌های پاراکلینیکی انجام دهد و از لحاظ عادات غذایی مسائل روحی و روانی و ژنتیک بررسی شود رژیم چاقی شاید شما هم فرد لاغری هستید و در کل غذا خوردن را یک وظیفه می‌دانید در مهمانی‌ها نقل مجلس هستید و اطرافیان مدام تجویزها و پیشنهادهایی برای افزایش وزن شما م

بهره‌برداری از 142 کیلومتر از راه‌‎های استان کرمانشاه در هفته دولت

بهره‌برداری از 142 کیلومتر از راه‌‎های استان کرمانشاه در هفته دولت استان‌ها > کرمانشاه - مدیرکل راه و شهرسازی استان کرمانشاه از بهره‌برداری از 142 کیلومتر راه اصلی و روستایی استان و نیز اتمام ترمیم و بهسازی 132 کیلومتر دیگر از راه‌های استان در هفته دولت خبر داد عبدا

بهره‌برداري از پل بزرگ هيله رود در هفته دولت/۸۸۰ ميليارد تومان اعتبار براي ۱۵۵۰کيلومتر راه روستايي هرمزگان

۲۶ مرداد ۱۳۹۴ ۹ ۴۳ق ظ بهره‌برداري از پل بزرگ هيله رود در هفته دولت ۸۸۰ ميليارد تومان اعتبار براي ۱۵۵۰کيلومتر راه روستايي هرمزگان موج- مديرکل راه و شهرسازي هرمزگان از آغاز صدور اسناد مالکيت در بافت فرسوده و سکونت‌گاه‌هاي غيررسمي بهره‌برداري از پل بزرگ هيله رود و ۲۶ پروژه راه رو

بهره برداری از 158 کیلومتر راه روستایی خراسان رضوی در هفته دولت

بهره برداری از 158 کیلومتر راه روستایی خراسان رضوی در هفته دولت مشهد - ایرنا - مدیر کل راه و شهرسازی خراسان رضوی گفت همزمان با هفته دولت بهسازی و آسفالت 158 کیلومتر از راه های روستایی این استان به بهره برداری می رسد به گزارش روز سه شنبه روابط عمومی اداره کل راه و شهرسازی خراسان

بهره برداري از آسفالت 97 كيلومتر راه روستايي در هفته دولت

بهره برداري از آسفالت 97 كيلومتر راه روستايي در هفته دولت پروژه بهسازي و آسفالت 97 كيلومتر راه روستايي در هفته دولت به بهره برداري مي رسد به گزارش گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه مديركل راه و شهرسازي آذربايجان غربي با اعلام اين خبر گفت امسال 23 پروژه بهسازي و آس

افتتاح ۲۴۰ کیلومتر راه روستایی و ۱۰ هزار واحد مسکن مهر گیلان در هفته دولت

شعبانعلی خاوری ضمن اعلام این خبر گفت استان گیلان در ساخت و توسعه راه های روستایی شاهد همکاری خوبی بین اداره کل مردم و دهیاری ها بوده است که مشارکت هفت میلیاردی موجود نمونه بارز این امر به شمار می رود خاوری در ادامه تأکید کرد این مشارکت تنها به این مرحله محدود نمی شود بلکه همک

60 کیلو گرم مواد مخدر توسط هنگ مرزی تایباد کشف شد

60 کیلو گرم مواد مخدر توسط هنگ مرزی تایباد کشف شد مشهد - ایرنا - فرمانده مرزبانی خراسان رضوی از کشف بیش از 60 کیلو گرم مواد مخدر توسط هنگ مرزی تایباد خبر داد به گزارش روز شنبه معاونت اجتماعی فرماندهی مرزبانی خراسان رضوی سرهنگ محمد کاظم تقوی افزود در پی دریافت اخباری مبنی بر ور

سبک زندگی

رازهای خواب راحت کودکان را بشناسید

سکوت طلایی؛ راز آرام کردن آتش مشاجرات زناشویی

آیا پودر باریت سرطان زاست؟

آشنایی با ویژگی‌های یک مانتو اداری خوب

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

تکنیک‌های لاغر نشان دادن صورت با آرایش

پر فروش ترین سرویس خواب های جهیزیه عروس کدام اند؟!

پای سالم در کفش سالم - تاثیر کفش بر سلامت پاهایتان

کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟

چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!

تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی