محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830457968
گرسنه بودن حتی پس از صرف غذا
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
احساس گرسنگی و ولع بیشتر حتی پس از غذا خوردن نشانه خوبی نیست ،این مشکل می تواند روز به روز به وزن شما اضافه کند! اگر می‌خواهید رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشید، یکی از کارهای مهمی که باید انجام دهید این است که مصرف انواع قندها و به‌خصوص نوع قند فرکتوز را خیلی کم‌تر کنید.
قند فرکتوز علاوه بر اینکه مضرات زیادی دارد، به‌طرز قابل توجهی هوس خوردن غذاهای پر کالری مثل انواع کیک‌ها، شیرینی‌ها، برگرها و پیتزاها را در طول روز افزایش می‌دهد و همین باعث می‌شود که خیلی از افراد بعد از خوردن غذا، باز هم احساس کنند که گرسنه هستند.
به‌جای استفاده از نوشیدنی‌های شیرین یا انواع آب‌میوه‌ها، سعی کنید از آب استفاده کنید. اگر باز هم نیاز دارید که طعم و عطر خاصی را در آب احساس کنید، تکه‌ای پرتقال، لیموی تازه یا خیار درون آب بیاندازید. انتخاب آب همراه لیموی تازه، گزینه بهتری است.
به‌جای اینکه قند یا شکر درون چای و قهوه بریزید، سعی کنید این نوشیدنی‌ها را بدون قند بخورید. اگر حذف ناگهانی قند و شکر برای‌تان سخت است، می‌توانید به‌تدریج مصرف هفتگی‌تان را کاهش دهید تا این مقدار به صفر برسد.
به‌جای اینکه از انواع سس‌های سالاد استفاده کنید، سعی کنید که انواع خانگی آنها را خودتان تهیه کنید. از این طریق حتی سدیم خیلی کم‌تری به بدن‌تان می‌رسد. اگر نمی‌توانید این کار را انجام دهید، تلاش کنید که مقدار سسی که مصرف می‌کنید را به حداقل برسانید.
31 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها