تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821151667
افسردهايد و اضطراب داريد؟
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: افسردهايد و اضطراب داريد؟
اگر از همين امروز اراده كنيد، در يك چشم به هم زدن، ميتوانيد به یک فرد قدرشناس تبديل شويد. محققان با كمك پژوهشهايي كه نتايج آن را در اختيارتان قرار دادهاند، به شما ميگويند كه واژه ساده «متشكرم» چقدر ميتواند به سلامت جسم و روانتان خير برساند.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دنبال بهانه نگرديد؛ كافي است نگاهي به اطرافتان بيندازيد تا بهانهاش را پيدا كنيد. لبخند آقاي فروشنده؛ پياده شدن از تاكسياي كه رانندهاش نداشتن پول خرد را بهانه نكرده؛ ميز تميز كارتان در اداره و ديدن كودكتان كه امروز بهتر از قبل نقاشياش را رنگ ميكند. اگر از همين امروز اراده كنيد، در يك چشم به هم زدن، ميتوانيد به یک فرد قدرشناس تبديل شويد. براي برداشتن چنين قدمي انگيزه ميخواهيد؟ محققان اين انگيزه را هم به شما ميدهند و با كمك پژوهشهايي كه نتايج آن را در اختيارتان قرار دادهاند، به شما ميگويند كه واژه ساده «متشكرم» چقدر ميتواند به سلامت جسم و روانتان خير برساند و تا چه اندازه ميتواند زندگي آرامتري را برايتان رقم بزند. آدم ربا ميشويد
درست در همين لحظهاي كه روي صندلي ايستگاه اتوبوس نشستهايد و بغل دستيتان روزنامهاي را كه از دست شما ميافتد برايتان از روي زمين برمیدارد، امكان ساختن يك رابطه عميق و ماندگار برايتان فراهم میشود. انگار شما با گفتن اين واژه، مثل آهن ربايي كه برادهها را جذب ميكند، آدمها را به خود جذب ميكنيد. اما وار شدن در چنين ارتباطي، يك تبصره هم دارد. شما بايد با گفتن «متشكرم»، به بغل دستيتان نشان دهيد كه قدرشناسيد و به همين سادگي او را براي پيوستن به گروه دوستانتان ترغيب كنيد. «متشكرم»، تنها كلمهاي براي نشان دادن ادب نيست. پژوهشي كه نتيجهاش در مجله «emotion» چاپ شده نشان ميدهد قدرشناسي و تشكر كردن، امكان ايجاد روابط تازه را فراهم ميكند و به شما براي گستردهتر كردن حلقه دوستانتان كمك ميكند.
درد نميكشيد
درد داريد؟ سردرد امانتان را بريده یا بهخاطر معدهدرد زندگيتان مختل شده است؟ از نظر محققان اگر تنها كلمه «متشكرم» را به دايره واژگانتان وارد كنيد، ميتوانيد از بسياري از اين دردها خلاص شويد. براساس مطالعهاي كه نتایج آن در مجله « Personality and Individual Differences» چاپ شده، قدرشناسي باعث كمتر شدن دردهاي جسمي ميشود و از شما فرد سالمتري ميسازد. از سوي ديگر، پژوهشگران بر اين باورند كه آدمهاي قدرشناس، احتمالا بيشتر مراقب سلامت خود هستند و چكاپهاي سالانه خود را هم بهطور منظم انجام ميدهند و به گفته محققان اين افراد به اين دلايل عمري طولانيتر دارند. افسرده نميشويد
خشم، حسادت و سرخوردگي همه احساساتي هستند كه گرچه بسياري افراد را آزار ميدهند، اما در زندگي قدرشناسها جايي ندارند. مطالعات متعددي كه روي اثرات قدرشناسي انجام شده، نشان ميدهد كساني كه همیشه كلمه «متشكرم» بر زبانشان جاري است و از ديگران بهخاطر كارهاي خوبشان تقدير ميكنند، شادترند و كمتر افسردگي را تجربه ميكنند. پژوهشگران بر اين باورند كه هرچه بيشتر قدرشناسي كنيد، عمق و شدت شادياي كه سراغتان ميآيد بيشتر ميشود. مهربان ميشويد
آدمهاي قدرشناس نه تنها بيشتر ميتوانند نسبت به ديگران همدلي نشان دهند، بلكه كمتر نشانههاي پرخاشگري را هم از خود بروز ميدهند. محققان دانشگاه كنتاكي ثابت كردهاند كه آدمهاي قدرشناس، كمتر به فكر مقابله به مثل و تلافي كردن ميافتند و با اين افكار، خود و ديگران را آزار ميدهند. به گفته پژوهشگران، ميل به انتقام گرفتن در اين افراد كمتر است و حتي وقتي ديگران با آنها مهرباني نميكنند، باز هم رفتارهاي اجتماع پسند و مهربانانه از خود نشان ميدهند. خوب ميخوابيد
آدمهاي قدرشناس بهتر ميخوابند. مطالعاتي كه در مجله «Applied Psychology» منتشر شده است، نشان ميدهد قدرشناسها كمتر به اختلالات خواب دچار ميشوند و بيخوابي به سرشان ميزند. پژوهشگران توصيه ميكنند كه براي داشتن خواب آرام خوب، 15دقيقه قبل از رفتن به تختخواب، قلم و كاغذي برداريد و رويش بنويسيد كه بهخاطر چه چيزهايي در زندگيتان بايد قدرشناسي كنيد و چه اتفاقهايي در روز افتاده كه بهخاطرشان بايد عبارت «متشكرم» را به زبان بياوريد. عزت نفس ميگيريد
عزت نفس بالاتر يكي ديگر از هديههاي قدرشناسي به شماست. مطالعهاي كه در مجله « Applied Sport Psychology» منتشر شده نشان ميدهد ورزشكاران براي داشتن عملكرد بهتر در مسابقاتشان، بايد دست به دامان واژه «متشكرم» شوند. به گفته پژوهشگران، آدمهاي قدرشناس كمتر به دنبال مقايسه خود با ديگران هستند و در فعاليتهايشان عملكرد مطلوبتري دارند. براساس نتايج بررسيها، مقايسه خود با ديگران و يا انجام كار بهخاطر دستيابي به پول بيشتر، از عواملي هستند كه ميتوانند عزت نفس را كاهش دهند. اما كساني كه قدرشناس هستند و به جاي حسادت به ديگران، آنها را بهخاطر دستاوردهايشان تشويق ميكنند، عزت نفس بالاتري دارند. اینشتين ميشويد
ذهن قدرشناسها بهتر كار ميكند. محققان ميگويند قدرشناسي نهتنها استرس آدمها را كم ميكند، بلكه به فكر آنها هم نيرو ميدهد و راههاي بهتري براي حل مساله پيش رويشان قرار ميدهد. از نظر محققان قدرشناسها در لحظات بحراني بهتر از ديگران تصميم ميگيرند و آرامششان را حفظ ميكنند. گذشته از اين، افرادی كه با واژه «متشكرم» بيگانه نيستند، وقتي آسيبي به زندگيشان وارد ميشود، به جاي شتابزدگی و وارد كردن آسيبهاي بيشتر به خود و ديگران، به دنبال راهي براي آرام كردن شرايط و كم كردن تنشها هستند. خرد نميشويد
براساس مطالعهاي که نتيجه آن در مجله «behavior Research and Therapy» چاپ شد. قدرشناسها حتي در زماني كه بحرانهاي زندگي هم سراغشان ميآيند، عملكرد بهتري نشان ميدهند و كمتر از استرسهای پس از حوادث ناگوار- زمان مرگ عزيزان، بلاياي طبيعي و. . .- رنج ميكشند. در واقع محققان ميگويند كه آدمهاي قدرشناس انعطافپذيرتر هستند و براي سازگار شدن با اتفاقات زندگي و مشكلاتي كه ميتواند سراغشان برود، كمتر عذاب ميكشند. گذشته از اين، آنها قدر كارهايي را كه آدمهاي اطرافشان براي آنها ميكنند ميدانند و حتي ديدن لبخندي كه بر لب ديگران مينشيند، ميتواند احساس قدرشناسي را در آنها تقويت كند.
طلاق نميگيريد
بدن سالمتر، روان آرامتر و داشتن دوستان بيشتر، تنها دستاوردهاي آدمهاي قدرشناس نيست. از نظر محققان آنها حتي به زندگي زناشوييشان هم آرامش بيشتري تزريق ميكنند. به گفته پژوهشگران دانشگاه كاروليناي شمالي قدرشناسي كليد خوشبختي است و آدمهايي كه هر روز براي نشان دادن اين احساس از عبارتهاي مثبت استفاده ميكنند، در زندگي مشترك هم بيشتر احساس آرامش و خوشبختي ميكنند. پژوهشگران توصيه ميكنند كه هر روز رفتار مثبت شريك زندگيتان مانند مهرباني، قدرشناسي، صميمت و... را روي كاغذ بنويسيد تا يادتان نرود كه بهخاطر همه قدمهاي مثبتي كه براي بهتر شدن رابطهتان برميدارد، از او تشكر و قدرداني كنيد. مدير ميشويد
قدرشناسي كليد موفقيت هم هست. محققان ميگويند بچههاي قدرشناس در مهارتهاي مهم زندگي مثل همكاري، هدفمندي، خلاقيت و استقامت بهتر عمل ميكنند و رضايتشان از زندگي هم بيشتر است. به گفته پژوهشگران دانشگاه كاليفرنيا كودكان قدرشناس نگرشهاي مثبت و اميد بيشتري دارند و حتي عملكرد آكادميكشان هم هر روز بهتر ميشود. بررسيها نشان ميدهد كه اين افراد به كسب موفقيت در آينده نزديكترند و هيچ وقت اميدشان را براي رشد و پيشرفت از دست نميدهند. قدرشناسي واگيردار است
نگران نباشيد؛ حرفتان تكراري نميشود. توي لغتنامه نگاه كنيد و همه واژههاي معادل «متشكرم» را پيدا كنيد و به خاطر بسپاريد. باور كنيد تكرار اين حرف شما را كليشهاي نشان نميدهد و نهتنها همه اين اتفاقات خوب سلامت را برايتان ميسر ميكند، بلكه انرژي مثبت شما را هم به شنونده منتقل ميكند و به او براي تبديل شدن به فردي قدرشناس كمك ميكند.
منبع: مجله سیب سبز
انتهای پیام/
اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
چرا روانی می شویم؟!
چرا کودکان افسرده میشوند؟
۲۹ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۸:۰۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
صفحات پیشنهادی
اگر مشکل کلیه دارید، برای درمان سریع اقدام کنید
اگر مشکل کلیه دارید برای درمان سریع اقدام کنید جراحی سنگ کلیه بدون برش یا روش Pcnl راهکارهای بسیار مناسب برای خروج سنگ کلیه میباشد دکتر فاطمه حیدری جراح و فوق تخصص کلیه در گفتگو با خبرنگار كلينيك گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان گفت روش Pcnl یکی از جدیدترین روشهایبا این تست ،مزاج یا طبعتان را بشناسید به گزارش شفا آنلاین ،وقتی کفش می پوشید، پاهایتان معمولا در آن راحتند یا
به گزارش شفا آنلاین وقتی کفش می پوشید پاهایتان معمولا در آن راحتند یا همیشه مشکل دارید این مساله به طبع شما ارتباط دارد تعجب نکنید شناخت طبع گاهی به همان سادگی که فکر می کنید نیست این آزمون به شما در شناخت دقیق طبعتان کمک می کند مزاج اصلی همان مزاجی است که فرد با آن به دشاید موفقید ولی خبر ندارید!
سلامانه بسیاری از ما این دوره را تجربه کرده ایم که احساس کنیم زندگی به نفع ما پیش نمی رود این که خود را به خاطر سطح توانایی مان در هر موقعیتی از محل کار گرفته تا امور منزل سرزنش کنیم کار دشواری نیست و به احتمال زیاد مانع موفقیت ما خواهد شد همچنین تداوم این امر باعث می شود فرراهکارهایی برای آب کردن شکم به گزارش شفا آنلاین ،ما الان می دانیم که این نوع چربی، که چربی احشایی نام دارد، از
به گزارش شفا آنلاین ما الان می دانیم که این نوع چربی که چربی احشایی نام دارد از هورمونی مانند کورتیزول و ماده ای مانند سیتوکین استفاده می کند که روی محافظت بدن از انسولین نقش دارند نتیجه این خیلی بدتر از فقط اضافه وزن داشتن است شما در معرض ریسک گرفتن دیابت نوع دوم و بیماریعکس هایی از آسمان که نمی توانید نگاه خود را از آن بردارید!
در این بخش هرازنو تصاویر نفس گیر و خیره کننده ای از آسمان را خواهید دید که الهام بخش امیدها و آرزوها هستند برای گرفتن چنین عکس هایی به یک سری تجهیزات تخصصی نیاز دارید حتی شما می توانید از مسیر حرکت ستارگان در آسمان نیز عکاسی کنید تعدادی از این تصاویر زیبا را که شکوه آسمان رااگر سندروم تخمدان پلی کیستیک دارید، صبحانه بخورید!
تخمدان های پلی کیستیکی یکی از شایع ترین اختلالات هورمونی زنانه در دوران قاعدگی است از سندروم تخمدان های پلی کیستیک چه می دانید از اختلالات دوران قاعدگی تخمدان پلی کیستیک چه می دانید یکی از مهم ترین مشکلات خانم ها در سنین باروری اختلالات دوره ماهانه است که در بسیاری از موادوست دارید عکس هایتان رویایی شوند!/تلگرام از ایران عذرخواهی کرد!/نسخه دیجیتال کتاب تشنگان دشت غوریان منتشر شد+
تابناک کهگیلویه وبویراحمد در بسته ای ویژه به ارائه اخبارهای مربوط به فن آوری ونرم افزار های کاربردی جهت استفاده کاربران درحوزه فضای مجازی می پردازد دوست دارید عکس هایتان رویایی شوند اگردوست دارید عکس هایتان رویایی شوند و آن را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید پیشنهاد می کتاثیر بیشتر اسانس ریحان در کاهش اضطراب نسبت به دیازپام
شنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۲ ۰۷ در یک رساله دکتری اثر ضد اضطراب و آرامبخشی عصاره تام و اسانس گیاه ریحان بر روی موش سوری مورد بررسی قرار گرفت به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا در این رساله دکتری که توسط عارفه واعظی دانشجوی دکتری عمومی دانشکده داروسازی و علوم دارویی دانشگاه علوم پزشکی اصف۱۰ توصیه برای رهایی از افسردگی و اضطراب
۱۰ توصیه برای رهایی از افسردگی و اضطراب شناسهٔ خبر 2884460 - یکشنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱ ۵۵ مجله مهر > دیگر رسانه ها تندخویی اضطراب و افسردگی مشکلات سلامت روان هستند که امروزه بسیاری از افراد گرفتار آنها هستند قدس آنلاين نوشت در اکثر موارد این حالات به شکل موانع هیجانی و جسمروستای ابر همچنان می لرزد/ زندگی در سایه ترس و اضطراب
مهر گزارش می دهد روستای ابر همچنان می لرزد زندگی در سایه ترس و اضطراب شناسهٔ خبر 2884136 - یکشنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۱۴ استانها > سمنان شاهرود - پنج روز از زلزله ۴ ۲ریشتری علی آباد کتول استان گلستان می گذرد اما در این بین روستای ابر شاهرود با فاصله کمی از علی آباد همچنان در-
گوناگون
پربازدیدترینها