محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829201595
فردا دير است
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
فردا دير است « از فردا شروع ميکنم و هر روز نيم ساعت ميدوم، روزي سه بار مسواک ميزنم، تبديل ميشوم به يک آدم کاملا مستقل و...» حتما شما هم تا به حال يکي از اين قولها را به خود داده‌ايد ولي آن فردايي که شما درباره‌اش صحبت مي‌کنيد و قرار است با آمدن‌اش دنياي خود را عوض کنيد کي مي‌آيد؟ هيچ‌وقت! مي‌دانيد چرا؟ چون شما نکته مهمي را فراموش کرده‌ايد که براي ايجاد تغيير عادتي که در نظر مي‌گيريد نيازمند برنامه‌ريزي هستيد، اينکه بخواهيد بدون برنامه و ناگهاني تصميم به کنار گذاشتن عادات بد و جايگزيني آن با عادت خوب بگيريد موفق نخواهيد شد چون از اطرافيان هم بازخورد منفي مي‌گيريد که: «اي بابا، تو يه عمره قرار گذاشتي چنين و چنان کني و هنوزم در خانه اول‌ات هستي!» سرخورده مي‌شويد و مدام مي‌گوييد از سر هفته، از سر ماه شروع ميکنم. و اما يک راه حل براي اينکه بتوانيد با تمرين و تکرار هر عادتي را که دوست داريد به زندگي خود اضافه کنيد و يا از زندگي خود حذف کنيد. در ابتدا مثلا شما اهدافي براي خود داريد. اين اهداف مي‌تواند در هر زمينه‌اي باشد که گام اول شما اين است که اهداف‌تان را، هرچه هست، به اهدافي کوچک‌تر تبديل کنيد. با جزيي شدن هدف‌ها و زمان‌بندي براي برداشتن گام‌هاي کوچک دو اتفاق خوب مي‌افتد.
اول اينکه چون آن گام‌ها کوچک‌ترند شما حتما در برداشتن آن موفق مي‌شويد و دوم از اينکه به جلو حرکت مي‌کنيد تشويق مي‌شويد و اعتماد به نفس شما براي برداشتن قدم‌هاي بعدي بالا مي‌رود. ورزش کردن روزي يک ساعت در ابتداي امر براي شما که چنين عادتي نداشته‌ايد هدف بزرگي است. بهتر است از روزي 10 دقيقه شروع شود. حتي گام اول مي‌تواند يک روز در ميان باشد به تدريج و پس از تمرين عادت 10 دقيقه آن را به 15 دقيقه دقيقه برسانيد و کم‌کم به پياده‌روي يک ساعت و آن هم هر روز خواهيد رسيد. اين موضوع را تعميم بدهيد و عادات خوب ديگر را در زندگي خود ايجاد کنيد، پس براي شروع موانع راحت را بشناسيد و از نقطه‌اي شروع کنيد که کمترين موانع را دارد. منبع: http://www.salamat.com
#اجتماعی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 646]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها