تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821228118
بخشیدن دیگران و مراحل بخشش
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: بخشش موجب آزاد کردن خشم،ترس و درد می شود و دریچه های قلب را به شادی، صلح و عشق باز می کند.بخشیدن ظاهرا كار راحتی نیست برای همین بخشش كار كسی است كه قدرت دارد.
بخشش دیگران می گویند بخشش کلید سلامت قلب است. وقتی می بخشید سلامت بدن را تضمین می کنید و روزگارتان رنگ زیبایی به خود می گیرد.متنفر شدن از آدمها مطمئناً خیلی آسانتر از بخشیدن کسانی است که به شما بدی کردهاند. نمیخواهیم بگوییم که بخشش چیزی است که باید راحت آن را خرج کنید. بخشش همه اراده شما را میگیرد و در روند آن مجبور خواهید شد بخشی از آنکه هستید را هم بدهید.بسیاری از متخصصین ادعا میکنند که برای گذشتن از آسیبی که کسی به شما میزند، باید تمایل به بخشیدن آن فرد داشته باشید. بااینکه گفتن این سخت نیست اما در واقعیت آنقدرها هم که تصور میکنید آسان نیست. برای خیلیها ممکن است سالها طول بکشد تا بتوانند کسی را ببخشند، مخصوصاً در مواردی که فرد متوجه آسیب جدی شده باشد. و البته کسانی هم هستند که هیچوقت کسانی که به آنها صدمه میرسانند را نمیبخشند.
بخشش مانند اکسیژنی است که فعالیت مغز را بهبود می بخشدانواع بخشش
از نظر پروفسور وورسینگتون، استاد دانشگاه ویرجینیا، دو نوع بخشش (انواع بخشش) وجود دارد:بخششِ نوعِ اول، با فراموش کردنِ افکار خشم آلود نسبت به فرد مورد نظر است. مثلاً شما به خود میگویید که من نمیخواهم انتقام بگیرم، اصلاً میخواهم به طور کامل آن فرد را فراموش کنم. که البته این نوعِ بخشش خیلی مطلوب نیست، چون شما در وجودتان هنوز اندکی خشم دارید.بخششِ نوعِ دوم، عوض کردنِ احساس است، شما تنفر را فراموش نمیکنید، بلکه آن را با محبت عوض میکنید. از نظرِ پروفسور این نوع بخشش به سلامت شما کمکِ زیادی میکند، فکرِ شما را کاملاٌ باز میکند و به شما قدرت میدهد.دلایل بخشش
بهبود فعالیت مغز با بخشش
بخشش مانند اکسیژنی است که فعالیت مغز را بهبود می بخشد و چنانچه دیگران را نبخشید خودتان از آرامش و سلامت روان فاصله می گیرید. برای این که بتوانیم بخشیدن را تمرین کنیم می توانیم این راهکارها را به کار ببندیم. اول این که به نهایت بخشیدن فکر کنید.یعنی بررسی کنید چنانچه فرد مورد نظر یا واقعه اتفاق افتاده را نبخشید چه چیزی عایدتان خواهد شد. راهکار دیگر این است که فهرستی از نام افراد مهم زندگیتان که هنوز از آنها دلخورید، تهیه کنید و جلوی نامشان بنویسید از کدام رفتار و عملکرد آنها دلخورید.
نفرت و خشم سم است
گاهی اوقات بخشش را می توان با چشم پوشی از اشتباههای دیگران ممکن ساخت. کسی که اشتباه دیگری را می بخشد لذت زیادتری از فرد بخشوده شده کسب می کند. عفو و بخشش باید در شخصیت گنجانده شود و نه به عنوان پاسخ به توهینها بلکه به عنوان روش زندگی قرار بگیرد، زیرا نفرت و خشم مانند سم به انسان صدمه میزند. بخشش مانند پادزهر عمل میکند، بهترین انتقام در برابر دشمنان داشتن یک زندگی موفق و شاد است، از دشمن به عنوان کسی استفاده کنید که باعث رشد شده و برای مبارزه با انرژیهای بد توانمند شوید،بخشش موجب آزاد کردن خشم،ترس و درد می شود و دریچه های قلب را به شادی، صلح و عشق باز می کند.بخشیدن ظاهرا كار راحتی نیست برای همین بخشش كار كسی است كه قدرت دارد.
قدرت بخشش را دست کم نگیرید
محققان می گویند: قدرت بخشش را دست کم نگیرید،بخشش کلید سلامت عاطفی، روانی و جسمی است. افراد بیرحم مستعد ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی، دردهای مزمن، اختلال عملکرد عصبی،سیستم ایمنی سرکوب شده،اضطراب و افسردگی بوده و از داشتن یک زندگی اجتماعی خوب محروم هستند. پرورش کینه در دلها باعث می شود جهان خصمانه به نظر برسد.مطالعات نشان می دهند بیمارانی که از دردهای مزمن رنج می برند، بعد از رها کردن کینه و خصم و توجه به بخشندگی زخمها و دردهایشان التیام می یابد. همچنین زن و شوهرهایی که به راحتی همدیگر را عفو می کنند و اشتباه های هم را می بخشند و احساس خیرخواهانه ای را به هم ابراز می کنند درگیری و مشکلات شان را به طور موثرتری حل می کنند و دردشان کم می شود.
عمل بخشش در یک لحظه اتفاق نمیافتد،مرحله به مرحله انجام میشود مراحل بخشش
عمل بخشش و گذشت در یک لحظه اتفاق نمیافتد ، مرحله به مرحله انجام میشود. ادوارد هالودل در کتاب خود به نام «شهامتبخشش» این مراحل را به چهار دسته تقسیم میکند:مرحله اول : پذیرش ناراحتی. بخشش با غصه و ناراحتی شروع میشود. ممکن است فرد، گروه یا سازمانی شما را رنجانده باشد. اگر میخواهید آنها را ببخشید باید به خودتان بقبولانید از رفتار آنها رنجیدهاید. پس از آن که پذیرفتید آسیب دیدهاید دچار احساسات منفی چون خشم، ناراحتی، ترس، تعجب، گیجی و ناامیدی میشوید و همین احساسات مانند باتلاق شما را در خود فرو میبرد.
مرحله دوم : تسکین خشم و نفرت. پس از رنجیده شدن خاطرات تلخ ذهنتان را پر میکند اینجاست که باید سعی کنید به اعتقادات و باورهایتان پناه ببرید و اجازه ندهید خشم و ناراحتی بر رفتارتان تاثیر بگذارد. آنچه در این مرحله به شما کمک میکند، شناخت ارزشهایتان در زندگی است. باید از خود بپرسید من میخواهم این رنج و سختی را به چه چیز تبدیل کنم؟
مرحله سوم : تمرین کردن. در این مرحله باید تلاش کنید با استفاده از کنترل احساسات دیوانهوارتان از شر قلاب خلاص شوید. احساس همدردی با دشمنتان میتواند در خلاصی از این قلاب نقش مهمی داشته باشد. همچنین با توجه به روحیهای که دارید، میتوانید به دعا و عبادت متوسل شوید تا به این وسیله از احساسات بد خلاص شوید.مرحله چهارم: همه چیز را رها کنید و به راه خود ادامه دهید. سعی کنید خشم و کینه را از خود دور کنید و مانع ورود آنها به قلبتان شوید. این کار را آنقدر تکرار کنید تا مطمئن شوید فاصله زیادی با خشم دارید. در این کار حتما پشتکار داشته باشید. مطمئن باشید بعد ازبخششدر درونتان فضایی پاک و تازه آفریدهاید و سالمتر و شادتر خواهید بود.
در دل هر بخشیدنی احساس اینكه حق من پایمال شده هم قرار دارد. بخشیدن ظاهرا كار راحتی نیست برای همین بخشش كار كسی است كه قدرت دارد. تحقیقات علمی نشان داده كه بعضیها زودتر میبخشند.تمرین آرامبخشی بخشایش
آرام بنشینید و چشمان خود را ببندید و بگذارید که جسم و ذهنتان استراحت کند.
خود را در یک صحنه تئاتر مجسم کنید.
شخصی که شما را آزرده و نیاز به بخشیدنش دارید بر صحنه تئاتر است.
سعی کنید او را به روشنی ببینید.
سپس تمام موهبتهای نیکو را برای او مجسم کنید. همه موهبتهایی که برای او پر معنا خواهد بود.او را با داشتن آن موهبتها متبسم و خوشبخت ببینید.
چند دقیقه این تصویر را نگه دارید، آنگاه بگذلرید محو شود.
وقتی او صحنه را ترک کرد ، خود را بر صحنه قرار دهید.
ببینید که همه موهبتهای نیکو به سراغ شما نیز می آید. خود را نیز متبسم و شاد ببینید.
نعمت کائنات در اختیار همه ماست.
تبیانمردمانمطالب مرتبط:رواندرمانی بر اساس بخششهنری به نام بخششبخشش؛ رمز آرامش
چهارشنبه 21 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 91]
صفحات پیشنهادی
علت بخشیدن دیگران و مراحل بخشش
بخشش مانند اکسیژنی است که فعالیت مغز را بهبود می بخشد قدرت بخشش می گویند بخشش کلید سلامت قلب است وقتی می بخشید سلامت بدن را تضمین می کنید و روزگارتان رنگ زیبایی به خود می گیرد متنفر شدن از آدمها مطمئناً خیلی آسانتر از بخشیدن کسانی است که به شما بدی کردهاند نمیخواهیم بگوییم کبخشش یک محکوم به اعدام پای چوبه دار
بخشش یک محکوم به اعدام پای چوبه دارتاریخ انتشار دوشنبه ۱۹ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۲ ۰۹ بخشش اولیای دم زندانی ۲۴ ساله ایلامی که محکوم به قصاص نفس شده بود از پای چوبه دار زندگی دوباره یافت به گزارش ایرنا محوطه زندان مرکزی ایلام بار دیگر شاهد آزادی زندانی محکوم به مرگ و در انتظارسنت حسنه وقف احسانی به دور از تحقیر شخصیت دیگران است
رییس سازمان داوطلبان جمعیت هلال احمر سنت حسنه وقف احسانی به دور از تحقیر شخصیت دیگران است تهران - ایرنا - رییس سازمان داوطلبان جمعیت هلال احمر گفت سنت حسنه وقف احسانی خالی از اذیت و به دور از تحقیر شخصیت دیگران تصدقی دائمی و مستمر بدون ربا وامی بدون اضطراب بازپرداخت و تعدیلبخشش به شرط کمک به ایتام |اخبار ایران و جهان
بخشش به شرط کمک به ایتام کد خبر ۵۲۲۷۹۲ تاریخ انتشار ۱۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱ ۲۸ - 08 August 2015 پدر و مادر مقتول قاتل پسرشان را بخشیدند تا دیه او را صرف کمک به ایتام و نیازمندان کنند به گزارش همشهری 6 آذرماه سال89 جنايتي در مهرويلاي كرج رخ داد كه در جريان آن پسري با ضربه چاقو به قمراحل واگذاری بناهای تاریخی به سرمایه گذار بخش خصوصی تسهیل شود
سرپرست صندوق احیای اماکن تاریخی مراحل واگذاری بناهای تاریخی به سرمایه گذار بخش خصوصی تسهیل شود سمنان - ایرنا - سرپرست صندوق احیاء و بهره برداری از بناها و اماکن تاریخی و فرهنگی تسهیل در مراحل واگذاری بناهای تاریخی به سرمایه گذاران بخش خصوصی را خواستار شد محمدرضا پوینده روز یکشبخشش یک اعدامی در رشت / اعدام 2 نفر به جرم مواد مخدر
بخشش یک اعدامی در رشت اعدام 2 نفر به جرم مواد مخدر قاتل 34 ساله پای چوبه دار بخشیده شد به گزارش نامه نیوز رییس کل دادگستری گیلان امروز گفت جوانی 34 ساله که 3 سال پیش با ضربات چاقو دوستش را به قتل رسانده بود با گذشت اولیای دم پای چوبه دار بخشیده شد احمد سیاوش پور افزاولیای دم در سیمکان جهرم،قاتل را بخشیدند
اولیای دم در سیمکان جهرم قاتل را بخشیدند شیراز - ایرنا - با گذشت اولیای دم قاتلی که 15 سال پیش در جریان یک نزاع دسته جمعی در بخش سیمکان شهرستان جهرم فردی را به قتل رسانده بود از قصاص نفس رهایی یافت به گزارش دریافتی سه شنبه ایرنا از روابط عمومی دادگستری استان فارس در مراسمی که بلایک کردن مطالب دیگران در فیسبوک بار حقوقی دارد؟
لایک کردن مطالب دیگران در فیسبوک بار حقوقی دارد تاریخ انتشار پنجشنبه ۱۵ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۰۶ ۴۴ جنیفر پترسون استاد مطالعات رسانۀ دانشگاه ویرجینیا در یادداشتی در وبسایت فالو از دشواریهایی نوشته است که گسترش رسانههای اجتماعی مخصوصا فیسبوک بر سر راه قانونگذراههای تاثیر گذاری دراولین برخورد با دیگران
تاثیری که همان اول بر طرف می گذارید تا آخر عمر یادش می ماند گذاشتن تاثیری خوب در اولین قرار ملاقات برای ایجاد رابطه بـا دیـگران بسـیار مهم است تاثیری که همان اول بر طرف می گذارید تا آخر عمر یادش می ماند در حالت اغراق آمیزش این است که این برخورد اول تعیین کننده نوع و ادامخرس گریزلی کوهنورد آمریکایی را خورد/ طلب بخشش تینا آخوندتبار از خدا/ زیباترین جاده بر روی آب + تصاویر
خرس گریزلی کوهنورد آمریکایی را خورد طلب بخشش تینا آخوندتبار از خدا زیباترین جاده بر روی آب تصاویر در باشگاه شبانه امشب ماجرای خورده شدن کوهنورد آمریکایی توسط خرس گریزلی را بخوانید و همچنین تصاویری از زیباترین جاده کشیده شده بر روی آب را ببینید به گزارش خبرنگارباشگاه شبانه بدریاچه برای آذربایجان آب نشد،برای دیگران نان شد! |اخبار ایران و جهان
دریاچه برای آذربایجان آب نشد برای دیگران نان شد مجلس تاکنون بودجههایی را برای احیای دریاچه ارومیه اختصاص داده که خدا میداند کجا خرج شده است کد خبر ۵۲۰۳۰۰ تاریخ انتشار ۰۶ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۵ ۳۴ - 28 July 2015 نماینده ارومیه در سوال از وزیر نیرو گفت مجلس تاکنون بودجههایی را برسرپرست صندوق احیا و بهرهبرداری از بناها و اماکن تاریخی: مراحل واگذاری بناهای تاریخی به سرمایهگذاران بخش خصوص
سرپرست صندوق احیا و بهرهبرداری از بناها و اماکن تاریخی مراحل واگذاری بناهای تاریخی به سرمایهگذاران بخش خصوصی تسهیل شودسرپرست صندوق احیا و بهرهبرداری از بناها و اماکن تاریخی و فرهنگی خواستار تسهیل مراحل واگذاری بناهای تاریخی به سرمایهگذاران بخش خصوصی شد به گزارش خبرگزاری فارمرغ و گوشت ایرانی در مراحل نهایی صادرات به روسیه
یکشنبه ۱۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۳ ۳۳ معاون سازمان دامپزشکی کشور از نهایی شدن پروتکل مشترک بهداشتی بین روسیه و ایران برای صادرات گوشت مرغ و تخممرغ به این کشور خبر داد و گفت این محصولات از نظر استانداردهای بهداشتی و بیماریها هیچ مشکلی برای صادرات به روسیه ندارند به گزارش خبرنگار ایسنچگونه از چشم زخم دیگران در امان باشیم
چگونه از چشم زخم دیگران در امان باشیم حضرت صادق علیه السلام فرمود تاثیر چشم زدن حق است و امین نیستی که چشم تو در خودت یا در دیگری تاثیر کند پس اگر از تاثیر چشم می ترسی سه مرتبه بگو ماشاء الله لا قوة الا بالله العلی العظیم به گزارش فرهنگ نیوز بسیاری از مردم معتقدند کمدیر امور اداری جهاد کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد مطرح کرد همه مراحل استخدام جهاد کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد ق
مدیر امور اداری جهاد کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد مطرح کردهمه مراحل استخدام جهاد کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد قانونی است ثبتنام ادامه داردمدیر امور اداری سازمان جهاد کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد برخی اخبار درج شده مبنی بر لغو ثبتنام استخدام کار معین این سازمان را به شدت تکذیب کردبه آرامش رسیدن با بخشیدن
علم روانشناسی بخشیدن و بخشایش را یکی از بهترین صفات انسانی می داند که موجب ایجاد آرامش درونی در فرد نیز می گردد سیما فردوسی روانشناس گفت افرادی که دیگران را میبخشند شادتر و خوشحالتر از دیگران زندگی میکنند وی افزود بخشش دیگران باعث ترشح هورمونهای نشاط آور سلامتی میشود و ابا این عمل ثواب اعمالمان را تقدیم دیگران می کنیم
غیبت کردن با این عمل ثواب اعمالمان را تقدیم دیگران می کنیم سرویس کشکول جام نیوز پيغمبر ص فرمود مردی روز قيامت مى آيد نگاه به نامه ى عملش مي كند اثرى از كارهاى نيك خود را در آن نامه نمى بيند سپس عرض مي كند كجاست كارهاى شايسته ى من كه در دن-
سبک زندگی
پربازدیدترینها