محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827132837
تاثیر نگرش مثبت بر استرس
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
طرز تفکر شما می تواند تاثیرات بسیار زیادی روی استرس و اضطراب شما بگذارد. خوشبینی نقطه مقابل استرس است. روان شناسان و محققان می گویند: استرس قاتل حافظه است و قدرت مغزی را تحلیل می برد. ذهنی که در استرس گرفتار شده، بیشتر منابع حافظه را مصرف می کند و به این ترتیب، ذهنی ضعیف و کودن باقی می گذارد . هنگامی که ذهن ناتوان و ضعیف شد تبدیل به خانه ای مملو از یأس و بدبینی می شود. قدرت تصمیم گیری به حداقل ممکن می رسد.ضرب المثلی قدیمی می گوید: با تقسیم یک گاو به دو قسمت، دو گوساله نخواهیم داشت. بلکه یک گاو مرده خواهیم داشت . و این یعنی ما با تقسیم کردن یک تصمیم بزرگ به تصمیم های کوچکتر، عملا اصل آن تصمیم را کنار گذاشته و سرگرم انتخاب های دیگری شده ایم. درنتیجه، هر اتفاق بدی را ناشی از شرایطی جبری و ثابت تصور می کنیم اما وقتی به یک خوشبینی واقع بینانه نایل می شوی، شکست را نه یک امر جبری بلکه به یک تجربه گذرا و موقت نسبت می دهی.بدبین جماعت اجازه می دهد ناامیدی در بخشی از زندگی اش وارد شود و به سایر بخش ها نفوذ و سرایت کند اما مقاوم ها و خوشبین ها اجازه نمی دهند یک شکست، تمام زندگی شان را محدود کند. وقتی مشکلی پیش می آید و کارها خراب می شود، بدبین ها خود را سرزنش می کنند اما خوشبین ها سعی می کنند راه جدیدی پیدا کنند.روان شناسان معتقدند خوشبینی و بدبینی، عاداتی هستند که ما از زمان کودکی می آموزیم و والدین ما دانسته یا ندانسته الگو و سرمشق های ما در کودکی بوده اند. خوشبختانه عادت های فرا گرفته شده می توانند به فراموشی سپرده شوند. تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که خوشبینی، مهارتی است که هر انسانی می تواند به خوبی آن را فراگیرد .افرادی که تصور می کنند در کارها نتیجه خوبی خواهند گرفت و موفق خواهند بود، بسیار بهتر از آنانی که از خود انتظار مردود شدن دارند، عمل می کنند.خوشبین ها در برابر موانع و محدودیت ها تسلیم نمی شوند و با تمام قوا به مشکلات هجوم می آورند و راه های مختلف حل مشکلات را پیگیری می کنند. روان شناسان می گویند خوشبینی در عمل ، یعنی کاری را که می خواهید انجام دهید، شروع کنید انجام دهید، چون احساس خوب ناشی از آن، بعدا ایجاد می گردد. منتظر انگیزه و انرژی در ابتدای تلاش تان نباشید.کافی است شروع کنید و به اصطلاح عامیانه کار را زخمی کنید . جالب توجه آن که در حین تلاش مستمر شانس موفقیت بیشتر خواهد شد. گمان دارم که باید به آن نـدای درونـی ذهـن کـه زمـزمـه مـی کـنـد: هـر چـیزی امکان پذیر است ، گوش داد.هرچند در دنیایی که مملو از ناملایمات و بی عدالتی است، خوشبینی محض ممکن نیست. حقیقت این است که افراد خوشبینی که واقع بینی شان را حفظ کرده اند، می دانند که دنیا دارای کاستی هایی است اما، اینان به سـادگی روی چیزهای خوب تمرکز می کنند و می دانند که چنین دیدگاهی فواید بزرگی را به دنبال خواهد داشت؛ سلامتی بهتـر، انـرژی بیـشتر، خلاقیت، توانایی های حل مسأله و یک حس کلی سرور و شادمانی. هرچند که باید اعتراف کرد نصب یک کلید کوچک خوشبینی در ذهن، کار ساده ای نیست اما کاملا شدنی است.منبع :روزنامه شهروند
15 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 176]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها