محبوبترینها
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1809624372
کاهش وزن مناسب در طول ماه چقدر است؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: کاهش وزن در طول یک ماه باید اندازه مشخصی داشته باشید که به بدن تان صدمه ای وارد نکند. روشهای زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. سوال مهمی که اینجا مطرح می شود کاهش وزن مناسب در طول یک ماه است.
مقدار کاهش وزن مناسب در یک ماه چقدر است؟ «معجزه لاغری در ۳روز»، « ۵ روزه ۷کیلو لاغر شوید»، «اسرار لاغری ۳روزه»، «ژل لاغری ۳روزه»، «رژیم کانادایی ۱۵روزه» و...؛ تبلیغات مربوط به رژیمهای لاغری سریع در شبکههای اجتماعی و ماهوارهای و از طریق نرمافزارهای موبایلی و اساماس، مخاطبان زیادی را در طول شبانهروز بمباران میکند. این تبلیغات اینقدر اغواگرانه هستند كه افراد زیادی بدون توجه به عواقب این رژیمها كه مشخص نیست براساس چه اصولی نوشته شدهاند تصمیم به لاغری با استفاده از این رژیمها میگیرند اما عواقبی كه در پس این رژیمهای لاغری وجود دارد گاهی سالها فرد را درگیر میكند و سلامت وی را به خطر میاندازد. خیلی از افراد برای رسیدن به تناسب اندام دست به هر اقدامی میزنند و سعی میكنند با رژیمهای ساختگی و بدون پایه و اساس وزن خود را كاهش دهند. این درحالی است كه رژیمهای ساختگی و معجزهآسا فقط برای مدتی كوتاه میتوانند فرد را خوشحال كنند و مدت زیادی نمیگذرد كه این تناسب اندام ساختگی از بین رفته و فرد مجبور میشود رژیمهای سختتری را نسبت به گذشته انجام دهد كه عوارض آن روی سلامت فرد گاهی جبران ناپذیر است. رژیمهای كوتاه مدت پایه علمی ندارد دكتر سیدمرتضی صفوی، متخصص تغذیه در اینباره، میگوید: رژیمهای كوتاهمدت لاغری هیچ پایه و اساس علمی ندارند و جز آسیبرساندن به بدن كار دیگری انجام نمیدهند. به گفته این متخصص تغذیه این رژیمها با كاهش آب بدن وزن را در كوتاهمدت كم میكند و چربی بدن آب نمیشود و فرد تصور میكند كه به لاغری دلخواه خود نزدیك میشود اما واقعیت این است كه بعد از گذشت چند روز وزن بدن دیگر كم نشده و ثابت باقی میماند. وی میگوید : هر فردی با انجام رژیم غذایی مطلوب و علمی میتواند بدن مناسبی داشته باشد و سالمتر هم زندگی كند و دستیابی به لاغریهای چند روزه و معجزهآسا كاملا اشتباه است. به همین دلیل گفته میشود كه برای حذف چربیهای اشباع و حیوانی در غذاها باید تركیبی از رژیم غذای مناسب و ورزش را زیرنظر پزشك متخصص در پیش گرفت. نقش ورزش را همراه رژیم غذایی نباید فراموش كرد و با انجام حركات ورزشی هدفدار میتوان چربیها را درناحیههای مختلف بدن حذف یا كم كرد. صفوی با اشاره به تبلیغاتی كه درخصوص لاغری یا چاقی موضعی انجام میشود، میگوید: برخی تبلیغات دارویی افراد را درباره لاغری یا چاقی موضعی به اشتباه انداخته و تصور میكنند با استفاده از فلان داروی گیاهی یا شیمیایی میتوانند مثلا صورت خود را چاق و یا چربی شكم را آب كنند. ما نمیتوانیم بگوییم یك ماده غذایی بعد از جذب در بدن به سمت چربیهای شكمی حركت و آنها را آب میكند و یا فقط صورت فرد را چاق یا لاغر میكند. به گفته وی به جای تمركز روی داروهایی كه مشخص نیست چه اثرات جانبی دارند و تكیه به رژیمهای چند روزه بیپشتوانه باید روی غذاهایی كه خورده میشود دقت و غذاهای مورد استفاده را هوشمندانه انتخاب كرد. راهكار غیر علمی سونا برای کاهش وزن استفاده از سونا موضوع دیگری است كه برای لاغری استفاده میشود. دكتر صفوی در اینباره میگوید: باور لاغرشدن با استفاده از سونا از آنجا ناشی میشود كه سونا باعث خشك شدن آب بدن و در نتیجه كاهش وزن میشود. همین موضوع درخصوص داروهای مدر و مسهل هم صدق میكند و این موارد باعث كاهش آب بدن میشود و تأثیری روی لاغری ندارد بلكه آسیبهایی را به كبد، كلیه و سیستم گوارشی بدن وارد میكند. وی درخصوص رژیمهای لاغری با استفاده از میوه نیز گفت: این رژیمها هم برخلاف تبلیغاتی كه میشود چندان تأثیرگذار نیستند و تنها عوارض آنها آسیبهایی است كه به فرد وارد میشود. لاغر شدن و کاهش وزن راه میانبر ندارد دكتر فرید ذاكر، پژوهشگر كاهش وزن و متخصص تغذیه نیز در اینباره ، میگوید: تبلیغات رژیمهای غذایی سریع چند روزه نوعی فریبكاری است و صحت علمی ندارد و اینكه گفته میشود با استفاده از این رژیمها میتوان 3تا 5كیلو وزن در چند روز كم كرد اصلا امكان پذیر نیست مگر اینكه رژیم مورد استفاده كم كالری بوده و در كنار آن ورزشهای سنگین انجام شود و یا فرد داروهای مدر و مسهل و یا هورمونهایی كه سوختوساز بدن را افزایش میدهند، در كنار این رژیمها استفاده كند، كه همه اینها برای بدن زیانبار است. وی با تأكید بر اینكه بعد از این رژیمهای سخت قطعا فرد دوباره دچار افزایش وزن میشود، میگوید: برای كاهش وزن ماندگار حتما قبل از هرگونه رژیمی باید دلایل اضافه وزن شناسایی و آن دلایل از بین برود؛ چرا كه اگر بدون شناسایی دلیل اضافه وزن، رژیم گرفته شود این رژیم محكوم به شكست است. به گفته ذاكر رژیمهایی كه تنوع غذایی ندارند و نیازهای اولیه بدن به مواد غذای را تأمین نمیكنند نهتنها باعث سوء تغذیه میشوند بلكه عوارض روحی و روانی نیز بهدنبال خود خواهند داشت. حد طبیعی کاهش وزن در یک ماه این متخصص تغذیه با اشاره به این نكته كه حد طبیعی كاهش وزن برای لاغر شدن 2 تا 4كیلوگرم در هرماه است، میگوید: رژیمهای نوبتی لاغری كه فرد در آن مثلا یك هفته رژیم میگیرد و بعد 3 روز به روال قبل از رژیم غذا میخورد و دوباره یك هفته رژیم سخت میگیرد، شوكهای مقطعی است كه نتیجهای جز كاهش مقاومت بدن و كاهش سوختوساز و در نهایت شكست رژیم غذایی ندارد. به گفته وی بهترین راه برای رژیم این است كه راهحل مشكل چاقی را درون خود فرد جستوجو كنیم، چرا كه لاغر شدن مسیر میانبر ندارد و كاهش وزن یك اتفاق جادویی نیست كه فورا اتفاق بیفتد. كاهش وزن یك مسیر و یك روند است كه باید طی شود. فرق یك فرد 60 كیلویی با یك فرد 80كیلویی فقط در وزنشان نیست. این دو نفر در عادتها، انتخابها و سبك زندگی با هم متفاوتند. یك فرد 80كیلویی اگر میخواهد واقعا به یك فرد 60كیلویی تبدیل شود باید با آموزش و تمرین، استحقاق 60كیلویی شدن را پیدا كند و این روند نیازمند برنامهریزی تخصصی و صرفزمان، رفتاردرمانی و شناختدرمانی است.این شخص به هرشكل دیگری لاغر شود، لاغری ظاهری و موقتی خواهد بود و دیر یا زود رشتههایش پنبه خواهد شد و به وزن قبلیاش برخواهد گشت. رژیمهای غذایی كه جنبه علمی ندارند دكتر سیدمرتضی صفوی میگوید: رژیمهای غذایی كوتاهمدت جنبه علمی ندارند. اگر نگاهی به صفحات وب بیندازید، متوجه میشوید كه هزاران نوع رژیم لاغری مختلف و كاهش وزن در اینترنت وجود دارد كه در مناطق مختلف دنیا مورد استفاده قرار میگیرد اما اكثر این رژیمها مورد تأیید نیستند چرا كه اغلب آنها با برنامه غذایی نامتعادل و تغییر در مصرف برخی مواد خوراكی باعث به هم خوردن متابولیسم پایه بدن و كاهش وزن غیرطبیعی میشوند. مثلا برخی رژیمها شامل گروه نان و غلات میشود، این در حالی است كه حذف هیچیك از گروههای غذایی درخصوص لاغری توصیه نمیشود. با این كار ممكن است وزن كم شود اما كمبود موادمغذی آثار نامطلوب روانی برجای خواهد گذاشت. اگرچه مدت زمان این برنامههای لاغری كوتاهمدت است اما نامتعادل بودن آن بهشدت سلامت بدن را بهخطر میاندازد. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : salamatnews.com
13 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 127]
صفحات پیشنهادی
چقدر در ماه مجاز به کاهش وزن هستیم؟
کارشناسان می گویند چقدر در ماه مجاز به کاهش وزن هستیم خيلي از افراد براي رسيدن به تناسب اندام دست به هر اقدامي ميزنند و سعي ميكنند با رژيمهاي ساختگي و بدون پايه و اساس وزن خود را كاهش دهند امام على عليه السلام عاقلترين مردم كسى است كه در امور زندگيش بهتر برنامهجریمه کشتن نهنگ، خرس، یوزپلنگ، گوزن و بقیه جانوران در ایران چقدر است؟/ در جادهها مراقب باشید؛ جریمه پلنگ ۱۶بر
جریمه کشتن نهنگ خرس یوزپلنگ گوزن و بقیه جانوران در ایران چقدر است در جادهها مراقب باشید جریمه پلنگ ۱۶برابر شد جامعه > محیط زیست - جرایم نقدی بابت ضرر و زیان وارده به محیط زیست ناشی از شکار و صید غیر مجاز جانوران وحشی بعد از ۲سال تغییر کرد طهورا شهبازی احقوق ماهیانه مرتضوی در تامین احتماعی چقدر بود؟
حقوق ماهیانه مرتضوی در تامین احتماعی چقدر بود تاریخ انتشار سه شنبه ۱۳ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۱ ۰۹ وکیل سازمان تأمین اجتماعی گفت آقای مرتضوی تا آخرین روزی که در تامین اجتماعی بوده ماهیانه ۷ میلیون و ۵۹۰ هزار تومان حقوق دریافت کرده است به گزارش تسنیم مجتبی نظری در پاسخ به این سئوالکاهش وزن سریع را با تغییر شیوه زندگی تان آغاز کنید
کاهش وزن سریع آرزوی هر شخصی است که به فکر تناسب اندام اش است و کاهش وزن سریع یکی از ایده آل ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام است کاهش وزن سریع را با روش های زیر امتحان کنید افزایش وزن یکی از معضلات زندگی مدرن و ماشینی است اما روش های مختلفی از جمله تغییر شیوه زندگیکاهش 13 درصدی کشته شدگان تصادفات درون شهری طی سه ماهه نخست امسال
رییس پلیس راهور زنجان خبر داد کاهش 13 درصدی کشته شدگان تصادفات درون شهری طی سه ماهه نخست امسال زنجان - ایرنا - رییس پلیس راهنمایی و رانندگی فرماندهی انتظامی استان زنجان گفت بر اساس آمار اعلامی پزشکی قانونی طی سه ماهه نخست امسال تعداد کشته شدگان ناشی از تصادفات درون شهری در زنجانهماهنگی بین بخشی لازمه کاهش خسارات حوادث طبیعی است
استاندارکهگیلویه وبویراحمد هماهنگی بین بخشی لازمه کاهش خسارات حوادث طبیعی است یاسوج - ایرنا- استاندار کهگیلویه وبویراحمد به لزوم آموزش و آمادگی دفاعی برای مقابله با خطر وکاهش خسارات حوادث پیش بینی نشده اشاره کرد و گفت هماهنگی بین بخشی لازمه کاهش خسارات حوادث طبیعی است سید موسیروزنامه و نشریات استان قم، سی ام تیرماه
روزنامه و نشریات استان قم سی ام تیرماه 8138 30 04 1394اثر زیره سیاه در لاغری و کاهش وزن
گیاهان دارویی اثر زیره سیاه در لاغری و کاهش وزن اگرچه استفاده از زیره سیاه در برخی از افراد تا حدودی باعث لاغری میشود ولی این مساله برای همه عمومیت ندارد و ممکن است در برخی افراد جواب بدهد و برخی دیگر نه امام على عليه السلام عاقلترين مردم كسى است كه در امور زندگيش4 اشتباه بزرگ که کاهش وزن تان را خراب می کند
تناسب اندام 4 اشتباه بزرگ که کاهش وزن تان را خراب می کند کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب و زیبا چیزی است که باید برای آن برنامه ریزی درست و اصولی داشته باشید برخی از میان وعده ها برنامه کاهش وزن تان را خراب می کنند امام على عليه السلام عاقلترين مردم كسى است كه درکاهش وزن سریع با این نوشیدنی جادویی
متخصصان طب سنتی می گویند کاهش وزن سریع با این نوشیدنی جادویی قبل از هر چیز کرفس را به خوبی بشویید و مطمئن شوید که همه ی شیارهای آن کاملاً تمیز شده است امام على عليه السلام عاقلترين مردم كسى است كه در امور زندگيش بهتر برنامه ريزى كند و در اصلاح آخرتش بيشتر همّتبرای یک کاهش وزن پایدار چه کنیم؟
تناسب اندام برای یک کاهش وزن پایدار چه کنیم کاهش وزن یکی از سخت ترین کارها برای هر فردی است و از آن سخت تر پایدار ماندن این کاهش وزن است حضرت رسول اکرم صلّی الله علیه و آله و سلّم فرموده اند برای امت خود از دو چیز بیش از هر چیز خائف و ترسانم اول هوای نفس و دوم آروزی درازمصرف شیر سرد برای کاهش وزن
یافتههای باستان شناسی مصرف شیر سرد برای کاهش وزن شیر سرد و تازه یک پدیدهی نسبتا جدید در رژیم غذایی انسان است امام صادق عليه السلام چندان به خداوند اميدوار باش كه اين اميد تو را به نافرمانىِ اونكشانَد و چندان از او بيم دار كه اين بيم تو را ازرحمت او نوميد نسازد &nبرگزاری همایش سالانه انجمن زنان کارآفرین در آذر ماه/کاهش60درصدی کار زنان در سالهای 84تا87
یکشنبه ۱۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۵ ۲۹ رییس هیات مدیره انجمن ملی زنان کارآفرین با اشاره به برگزاری سالانه همایش انجمن زنان کارآفرین گفت این انجمن امسال 25 و 26 آذر ماه و احتمالا در استان گیلان برگزار میشود به گزارش خبرنگارسرویس زنان ایسنا شیرین پارسی در نشست خبری انجمن زنان مدیر کارآکاهش وزن تان با خوردن این میان وعده ها خراب می شود
کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب و زیبا چیزی است که باید برای آن برنامه ریزی درست و اصولی داشته باشید برخی از میان وعده ها برنامه کاهش وزن تان را خراب می کنند خوردن میان وعدههای سالم میتواند به شما کمک کند که به اهداف تغذیهای و وزن مورد نظرتان برسید در اینجا 4 اشتباه رایجیکاهش وزن سالم با یک سالاد ویژه سبزیجات
رژیم و تغذیه کاهش وزن سالم با یک سالاد ویژه سبزیجات پژوهشگران توصیه می کنند برای درست کردن سالاد سبزیجات از تخم مرغ پخته نیز استفاده کنید امام على عليه السلام عاقلترين مردم كسى است كه در امور زندگيش بهتر برنامه ريزى كند و در اصلاح آخرتش بيشتر همّت نمايدیک ماه عزای عمومی به مناسبت مرتضوی! (طنز)
یک ماه عزای عمومی به مناسبت مرتضوی طنز آیدین سیار سریع در صفحه طنز روزنامه قانون نوشت مرد عدالت و بهار قهرمان ملی و تپه آرای بلامنازع جناب دکتر احمدی نژاد حفظ ا نزدیکانه دوباره با اشارتی به صدر خبرها بازگشت و به گفته یکی از سایتهای نزدیک به او بنا به درخواستهای مکرخدمات مناسب در حوزه کاهش آسیب ها منجر به افزایش سرمایه اجتماعی می شود
خدمات مناسب در حوزه کاهش آسیب ها منجر به افزایش سرمایه اجتماعی می شود زنجان - ایرنا - مدیرکل اجتماعی استانداری زنجان گفت افزایش ارایه خدمات در جهت کاهش آسیب های اجتماعی منجر به افزایش سرمایه در این حوزه می شود مسیح الله سلطانی روز یکشنبه در ستاد صیانت از حقوق شهروندی شهرستان زن-
سبک زندگی
پربازدیدترینها