تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816196637
برای لاغری سریع مثل ژاپنی ها رژیم موز بگیرید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
برای اینکه زودتر لاغر شوید و وزنتان کاهش پیدا کند پیشنهاد ما به گفته پژوهشگران رژیم موز است اکنون ببینیم این رژیم چه نوع رژیمی است و چه باید خورده شود و از چه مواد غذایی باید دوری کنند کسانی که میخواهند لاغر شوند هر رژیم و هر برنامه غذایی کاهش وزن برایشان جالب است. حتی شاید چندین نمونه از آنها را امتحان کرده باشند. چیزی درباره رژیم موز شنیدهاید؟ در شرق دور رژیم موز از زمانهای قدیم برای لاغری سریع انجام میشد و همچنان هم رژیم موز برای شرقیها(چین، ژاپن، آسیای شرقی) رژیم پرطرفداری است. در واقع معروف است به رژیم لاغری ژاپنی ها. این رژیم بسیار ساده و عملی است و اگر فرصت کافی ندارید و می خواهید در مدت زمان کم لاغر شوید آن را امتحان کنید. چه چیزی باید بخورید: رژیم موز در صبحانه خیلی ساده و راحت است. تنها شرایطش این است که صبحها یک موز و یک لیوان آب ولرم بخورید و نکته مهمش این است که در این رژیم از ۸ شب دیگر چیزی نباید خورده شود. در واقع باید صبح قبل ۸ یا ۹ صبح یک لیوان آب ولرم بنوشید و بعد از نهایت یک ساعت یک موز نوش جان کنید اگر دیدید هنوز گرسنه هستید نیم ساعت بعد یک موز دیگر بخورید و برای ناهار و شام هر غذایی که دوست دارید به جز این استثنائات میل کنید. غذاهای ممنوعه: بستنی محصولات لبنی چرب الکل دسر هر نوشیدنی به جز آب ولرم یکی از قسمتهای جذاب این رژیم که آن را از دیگر رژیمها محبوبتر میکند ورزش نکردن است. تنها کسانی که خودشان دلشان میخواهد ورزش و یا پیاده روی کنند می توانند این کار را انجام دهند که به طبع نتیجه بهتری میگیرند وگرنه هیچ اجباری در انجام حرکات ورزشی نیست. احتمالا برای شما این سوال پیش میآید که این رژیم چطور کار می کند؟ توضیحات متعددی برای آن وجود دارد برای اینکه چطور موز ناشتا باعث کاهش وزن میشود. اول اینکه موز آنزیمی ترشح میکند که هضم غذا را آسان میکند وقتی سیستم هضم و متابولیسم بالا برود کاهش وزن سریع می شود. هر چند بدن انسان خودش به تنهایی آنزیمهای لازم برای هضم غذا را ترشح میکند. متخصصین میگویند فیبر موجود در موز از مجرای گوارشی دست نخورده عبور میکند و همین خود باعث میشود که بدن انرژی روزانه خوبی داشته باشد. یک دلیل دیگر که متخصصین درباره این رژیم میگویند این است که موز دربردارنده فیبر غیر قابل هضمی به نام نشاسته پایدار است. این نشاسته پایدار احساس سیری را افزایش میدهد و پروسه چربیسوزی را سرعت میبخشد. این نوع نشاسته در برخی غذاهای کربوهیدرات دار دیگر هم چون سیبزمینی، حبوبات و سبزیجات یافت می شود اما فقط به شرطی که آنها را خام وسرد بخورید که ممکن است اینگونه قابل خوردن نباشد. نشاسته پایدار در روده کوچک هضم نمیشود و تمام و کمال وارد مجاری هضم و گوارش میگردد. مطالعات نشان داده است که میزان زیاد نشاسته پایدار ممکن است جذب کربوهیدرات را کم کند اما میزان این نشاسته در یک موز در روز به این حد نیست که اثرات سوء ایجاد کند. یادتان باشد موز و بقیه میوهها یک رژیم سالم برای کاهش وزن هستند اما انتظار معجزه از موز برای چربی سوزی نداشته باشید چون هیچ رژیمی نمیتواند آن معجزه را براورده کند. متخصصین درباره این رژیم میگویند که آزاد بودن هر غذایی که در ناهار و شام به جز همان استثنائات هر چند ایده خوبی است اما برای کسی که میخواهد یک نتیجه خوب از رژیم موز در صبحانه بگیرد خوردن غذاهای سالم و مقوی بسیار توصیه میشود. ممنوعیت خوردن غذا از ۸ شب به بعد برای آنها که شبها تمایل به خوردن زیاد تنقلات دارند ایده خیلی خوبی است. اما فکر نکنید که اگر از ۸ شب چیزی نخورید لاغر میشوید آنچه که شما را لاغر میکند میزان کالری است که تا قبل از این ساعت دریافت کردهاید. به طور خلاصه: برای اینکه احساس سیری کنید و کالری کمتری مصرف کنید غذاهایی بخورید که فیبر وآب زیاد دارند. لوبیا و عدس، سوپ سبزیجات و میوهها، همچنین در این رژیم تخممرغ و گوشت کم چرب را هم حتما جای دهید. پروتئین حیوانی و محصولات لبنی بدون چربی گرسنگی را از بین میبرد. برای طرفداران صبحانه این رژیم ممکن است خسته کننده باشد به خصوص که طبق نظر متخصصین هیچ غذایی نیست که واقعا چربی را بسوزاند تنها برخی سیستم بدن را در این پروسه کمی سریعتر میکند و موز برای صبحانه از آن دسته غذاهاست که برای چربی سوزی توصیه می شود. این رژیم به غیر از صبحانهاش مابقیاش به خود شما بستگی دارد که چطور غذاهای سالم را در ناهار و شام خود بگنجانید. منبع : www.zanjefil.com
6 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 65]
صفحات پیشنهادی
تسهیل ازدواج جوانان و حل مشکلات دادگاههای خانواده؛ مطالبه رهبری از دستگاه قضا/۲ بدآموزی، مشکلات فرهنگی و مخت
تسهیل ازدواج جوانان و حل مشکلات دادگاههای خانواده مطالبه رهبری از دستگاه قضا ۲بدآموزی مشکلات فرهنگی و مختومه شدن سریع پروندهها از علل افزایش طلاق هستندیک عضو کمیسیون قضایی مجلس بدآموزی مشکلات فرهنگی و ختم سریع پروندههای خانوادگی در قوه قضاییه را از علل افزایش طلاق در جامعهچکار کنیم گوشی اندرویدیمان مثل برق سریع و پرسرعت شود؟ / آموزش تصویری
چکار کنیم گوشی اندرویدیمان مثل برق سریع و پرسرعت شود آموزش تصویری فناوری اطلاعات > نرم افزار - چه موبایل اندرویدی جدید داشته باشید و چه قدیمی بعد از مدتی احساس می کنید کند شده و پرفورمنس آن تحت تاثیر برنامه ها قرار گرفته است به گزارش خبرآنلاین ما در این مقالهدلایل پنهان لاغر نشدن وقتی که رژیم لاغری میگیرید
کارشناسان می گویند دلایل پنهان لاغر نشدن وقتی که رژیم لاغری میگیرید بسیاری افراد با وجود تحمل شرایط سخت رژیمهای غذایی مخصوص لاغری نتیجه مورد قبول را کسب نمیکنند کارشناسان اعتقاد دارند انجام کارهایی بسیار ساده به همراه رعایت رژیم غذایی درصد شکست اینکار را به حداقل میرساندرژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند
رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی باشد این بار با رژیم غذایی جنرال موتورز به راحتی و بدون تحمل گرسنگی در یک هفته 8 کیلو وزن تان را کم کنید آیا به دنبال سریعترین راه برای کم کردن وزن هستید آیا دراز پنجره های ویندوز خود عکس بگیرید + آموزش
با استفاده از Word از پنجره های ویندوز خود عکس بگیرید آموزش با استفاده از این ترفند ساده می توانید به راحتی از پنجره های ویندوز عکس بگیرید و درون برنامه Word قرار دهید به گزارش دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان از قابلیت های جالب نهفته در Word 2013 عکس بمیم مثل موزه!
میم مثل موزه امروزه اغلب کودکان رفتن به سینما و پارک را به موزه گردی ترجیح میدهند منیر دارایی سرپرست موزه ی هنرهای ملی ایران در گفتگو با خبرنگار حوزه میراث و گردشگری گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان گفت موزه ها نشان دهنده ی فرهنگ دیروز و امروز ما هستاستاندار کرمانشاه: ساخت باغموزه دفاع مقدس را سریعا آغاز میکنیم
سهشنبه ۶ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰ ۱۷ استاندار کرمانشاه گفت پروژه بزرگ ساخت باغ موزه دفاع مقدس با جدیت دنبال می شود و این مجموعه در آینده تبدیل به اثری ماندگار در کرمانشاه خواهد شد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه ابراهیم رضایی بابادی در دیدار با رئیس بنیاد حفظ آثرئیس بنیاد حفظ آثار دفاع مقدس:روند ساخت باغ موزه دفاع مقدس در کرمانشاه تسریع شود
رئیس بنیاد حفظ آثار دفاع مقدس روند ساخت باغ موزه دفاع مقدس در کرمانشاه تسریع شود استانها > کرمانشاه - رئیس بنیاد حفظ آثار و نشر ارزشهای دفاع مقدس گفت ساخت باغ موزه دفاع مقدس در کرمانشاه یک کار استراتژیک و پایهای محسوب میشود و به همین دلیل باید تلاش کرد که مجموعبرگزاری هرچه سریعتر آزمون استخدامی آموزش و پرورش
دوشنبه ۲۲ تیر ۱۳۹۴ - ۱۳ ۲۸ یک عضو هیات رییسه کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس تاکید کرد وزارت آموزش و پرورش سریعتر نسبت به تعیین تکلیف و برگزاری آزمون استخدامی اقدام کند قاسم احمدی لاشکی در گفتوگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا درباره آخرین وضعیت آزمون استخدچه کنیم گوشی اندرویدیمان سریع و پرسرعت شود؟ + آموزش تصویری
چه موبایل اندرویدی جدید داشته باشید و چه قدیمی بعد از مدتی احساس می کنید کند شده و پرفورمنس آن تحت تاثیر برنامه ها قرار گرفته است به گزارش نیک صالحی ما در این مقاله به شما یاد می دهیم چگونه با ترفندی ساده موبایل خود را مثل برق سریع و پرسرعت کنید منوی اسرارآمیز روی گوشی های اندپس از تأیید نهایی روند احداث باغ موزه دفاع مقدس کرمانشاه تسریع مییابد
پس از تأیید نهاییروند احداث باغ موزه دفاع مقدس کرمانشاه تسریع مییابداستاندار کرمانشاه با بیان اینکه باغ موزه دفاع مقدس کرمانشاه در آینده تبدیل به اثری ماندگار میشود گفت روند احداث این باغ موزه پس از تأیید نهایی تسریع مییابد به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه به نقل از استانبا رژیم لاغری 4 کلمه ای دکتر اندرو ویل لاغر شوید
با رژیم لاغری 4 کلمه ای دکتر اندرو ویل لاغر شوید روز نو برخلاف ملیت غربیاش با ریزهکاریهایی که بیشتر شرقی است به مقوله غذا خوردن و رژیم گرفتن نگاه کرده است به عقیده دکتر ویل رژیم غذایی ما تاثیری بر سلامتمان ندارد اما او هشدار میدهد که رژیم غذایی تنها یکی از جنبههای سبکحضور 6 میلیون دانشآموز در مسابقات قرآنی
شنبه ۲۷ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰ ۰۲ مدیرکل قرآن عترت و نماز وزارت آموزش و پرورش از حضور شش میلیون دانشآموز در مسابقات قرآن عترت و نماز خبر داد و گفت این مسابقات از دوم مرداد ماه آغاز میشوند محمدرضا مسیبزاده در گفتوگو با خبرنگار آموزش و پرورش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا در اب«تابستانی هستهای» با نمایش فیلمهای عمار ویژه دانشآموزان سراسر کشور
تابستانی هستهای با نمایش فیلمهای عمار ویژه دانشآموزان سراسر کشورمعاون دبیرکل اتحادیه انجمنهای اسلامی دانشآموزان گفت برنامههای فصل تابستان این اتحادیه با عنوان "تابستانی هستهای با غنی سازی 20 درصد" آغاز شد و در این راستا نمایش فیلمهای جشنواره عمار برای دانش آموزبرگزاری کارگاه آموزشی هفته بدون نایلکس در جنوب شرق تهران
برگزاری کارگاه آموزشی هفته بدون نایلکس در جنوب شرق تهران معاون امور شهری و محیط زیست شهرداری منطقه 15 گفت به مناسبت هفته بدون نایلکس کارگاههای آموزشی به منظور ارتقا سطح آگاهی شهروندان در سرای محلات منطقه برگزار میشود رحمان پارسا معاون امور شهری و محیط زیست شهرداری منطقه 15مرد خوبه مثل ماهی باشه
اگر خودتان را بزرگ و مستقل ببینید پس در دیگران هم می توانید چنین تصوری ایجاد کنید مردی که خودش خودش را قبول داشته باشد دنبال تعریف و تمجید هیچکس نیست و هیچوقت هم آویزان کسی نیست و این یعنی عزت نفس مرد و ماهی آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا برخی مردان در روابط کاری و خانوادگمدیر آموزش بعثه در گفتوگو با فارس مطرح کرد راه اندازی سامانه پاسخ به شبهات/ آموزش راویان کربلا براساس نرمافز
مدیر آموزش بعثه در گفتوگو با فارس مطرح کردراه اندازی سامانه پاسخ به شبهات آموزش راویان کربلا براساس نرمافزار جدیدمدیر آموزش بعثه مقام معظم رهبری با بیان اینکه سامانه پاسخ به شبهات برای حاجیان راه اندازی شد گفت راویان کربلا براساس نرمافزار جدید آموزش میبینند حجت الاسلام حم-
سبک زندگی
پربازدیدترینها