تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815466532
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
طبق مطالعات جدید؛
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است .
حضرت رسول اکرم (صلّی الله علیه و آله و سلّم) فرموده اند: برای امت خود از دو چیز بیش از هر چیز خائف و ترسانم، اول هوای نفس و دوم آروزی دراز.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، در فرآیند کاهش وزن غذاها با مکانیسم های مختلف می توانند تاثیر گذار باشند، برخی باعث کاهش اشتها، برخی موجب سوزاندن کالری بیشتر می شود و بعضی غذاها هردونقش را ایفا می کنند.
خوراکی ها براساس تاثیری که بر بدن دارند می توانند به کاهش وزن کمک کنند. دراینجا به برخی خوراکی و نوشیدنی های که در سوزاندن کالری تاثیر بسزایی دارند یادآور می شویم.
آجیل آجیل با وجود اینکه دارای چربی است امابرای کاهش وزن بسیار مناسب است. این خوراکی دارای کربوهیدرات کم و اما فیبر زیاد است . گفتنی است پروتئین و چربی آجیل برای سلامتی مفید است.
آجیل به خاطر ساختاری که دارد حدود 10 تا 15 درصد آن جذب بدن می شودهم چنین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و با خوردن مقدار کمی از آن احساس سیری خواهید کرد.
افرادی که قصد کاهش وزن دارند با مصرف آجیل کاهش قابل توجهی وزن را خواهند داشت که بیشتر در سایز دور کمر نمود پیدا می کند.
درمطالعه ای نشان داده شده که رژیم غذایی کم کالری همراه با آجیل باعث کاهش 62 درصدی وزن در مقایسه با سایر رژیم های غذایی مشابه همراه با قندهای پیچیده است.
روغن نارگیل روغن نارگیل مانند دیگر روغن های نیست که اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد. ساختار این روغن به گونه ای است که متابولیسم آن متفاوت است و اثرات بیولوژیکی قوی دارند.
مصرف روغن نارگیل باعث می شود بدن کالری زیادی دریافت نکند و تا 120 کالری مازاد بدن به طور روزانه را نیز می سوزاند.
جالب توجه است که روغن نارگیل بیشتر به سوزاندن چربی های اطراف شکم و کاهش سایز کمر کمک می کند.
سیب زمینی آب پز سیب زمینی براساس نوع آماده سازی آن می تواند می تواند در کاهش و یا افزایش وزن تاثیرگذار باشد.سیب زمینی سرخ کرده و چیپس باعث اضافه وزن می شوند در حالیکه سیب زمینی آب پز در کاهش وزن تاثیر دارد و این امر به این دلیل است که با خوردن سیب زمینی ، تمایل به خوردن سایر خوراکی ها کاهش می یابد.
برخی یافته ها حاکی از آن است که سیب زمینی دارای پروتئین مهار کننده ای به نام پروتئاز2 است که روی اشتها اثر دارد.البته این یافته هنوز به طور قطع تایید نشده است. قهوه قهوه نوشیدنی است که برای سلامتی بسیار مفید و سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد فعال زیستی است. کافئین، ماده فعال موجود در قهوه، می تواند به سوزاندن چربی و کنترل وزن کمک کندالبته شواهد بسیار کمی در این مورد وجود دارد.در واقع کافئین می تواند متابولیسم بدن را بدن بین 3 تا11 درصد و هم چنین سوزاندن چربی را بین 10تا29 درصد افزایش دهد.
بر اساس یک مطالعه، 600 میلی گرم کافئین در روز (4-6 فنجان قهوه می تواند به سوزاندن اضافی 79-150 کالری در روز کمک کند.
ماهی و گوشت بدون چربی اگر قصد کاهش وزن دارید استفاده از رژیم دارای پروتئین انتخاب بسیار مناسبی است. ماهی و گوشت بدون چربی منبع غنی از پروتئین هستند.
مطالعه ای نشان می دهد رژیم دارای پروتئین 80 الی 100 کالری در روز را می سوزاند. و مطالعه ای دیگر بیان می کند که این رژیم باعث کاهش وزن یک پوندی در طول یک هفته می شود.
گفتنی است پروتئین به کاهش اشتها در زمان رژیم غذایی کمک بسیاری می کند.
سرکه سیب این ماده دارای خواص بسیاری است که باعث محبوبیت آن در رژیم های غذایی سالم شده است.سرکه سیب به طور قابل توجهی به کاهش قند خون هنگام مصرف زیاد مواد قندی کمک می کند و به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر کمی دارد.
در مطالعه ای این مورد به اثبات رسید که مصرف 15 تا 30 میلی لیتر سرکه در روز منجر به کاهش وزن 1.2-1.7 کیلوگرم در طی یک دوره 12 هفته ای شده است.
چای سبز چای سبز هم مانند قهوه از نوشیدنی های موثر در کاهش وزن است . این نوشیدنی به دلیل کافئین می تواند تاثیر زیادی در افزایش متابولیسم بدن داشته باشد، هم چنین مواد آنتی اکسیدانی موجود در آن فعالیت نوراپی نفرین را افزایش می دهد که در نتیجه ذخایر چربی بدن کاهش می یابد.
براساس مطالعات، عصاره چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن در حدود 3-4درصد و سوزاندن چربی را تا 17 درصد افزایش دهد.
فلفل تند برخی از انواع فلفل ها مانند قرمز، حاوی ماده ای به نام کپسایسین است.بسیاری از مطالعات نشان داده اند کپسایسین می تواند اشتها را کاهش و سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. به همین دلیل، کپسایسین یک ماده بسیار محبوب در مکمل های کاهش وزن تجاری هم است. اگر شما به غذاهای تند تمایلی ندارید، مقدار کمی از آن را در غذاها برای کاهش وزن مصرف کنید.
نوشیدن آب نوشیدن آب کافی میتواند مزایای بسیاری برای کاهش وزن داشته باشند. نوشیدن نیم لیتر آب می تواند سوخت و ساز بدن خود را تا 30 درصد برای یک دوره 1 تا 1.5 ساعت افزایش دهد.بهتر است از آب سرداستفاده کنید تا بدن برای گرم کردن آن انرژی مصرف کند.
بهترین زمان نوشیدن آب قبل از غذاست چراکه بدن احساس سیری پیدا می کند و به کاهش چربی اضافی هم کمک بسزایی می کند.
تخم حیوانات و پرندگان انواع تخم ها مانند تخم مرغ جز مغذی ترین مواد خوراکی محسوب می شوند.
طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند.
شایان ذکر است اگر شما نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار پروتئین و مواد مغذی را در برنامه صبحانه خود قرار دهید. تسنیم / 2018
۰۶/۰۵/۱۳۹۴ - ۱۲:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 80]
صفحات پیشنهادی
بزرگترین تولیدکننده و مصرف کننده طلای دنیا کدام کشورها هستند؟
بزرگترین تولیدکننده و مصرف کننده طلای دنیا کدام کشورها هستند چین در اقدامی کمسابقه برای نخستین بار در شش سال گذشته اقدام به انتشار میزان ذخایر طلای خود نمود به گزارش نامه نیوز بانک مرکزی چین اعلام کرد ذخایر طلای این کشور تا پایان ژوئن به 53 32 میلیون اونس رسید که 57 درصد ازرئیس مرکز پزشکی حج و زیات هلال احمر: نوسازی و تقویت بیمارستانهای زائران ایرانی در عربستان/ گرمازدگی و بیماری
رئیس مرکز پزشکی حج و زیات هلال احمر نوسازی و تقویت بیمارستانهای زائران ایرانی در عربستان گرمازدگی و بیماریهای تنفسی شایعترین بیماریها در تمتعرئیس مرکز پزشکی حج و زیات هلال احمر با اشاره به نوسازی و تقویت سیستم بیمارستانهای زائران ایرانی عربستان گفت احتمال بیماری تنفسی و گرخوش شانسترین سرنشینان دنیا
خوش شانسترین سرنشینان دنیاتاریخ انتشار دوشنبه ۵ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۰۷ ۳۵ سرنشینان یک خودروی لیموزین در خروج به موقع خود از ماشین عنوان "خوش شناس ترین سرنشینان دنیا" را در خبرگزاری ها به خود اختصاص دادند به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان در مسیر ریلی ایندیانا یک خودروی لیممفید ترین سرکوب کننده های اشتها
تناسب اندام مفید ترین سرکوب کننده های اشتها اشتهایتان به شما این اجازه را میدهد که بدانید چه وقتی باید مواد مغذی را وارد بدنتان کنید و از گرسنگی پیشگیری کنید ولی وقتی می خواهید وزن را کاهش دهید یا وزنتان را در یک حد نگه دارید میتواند مضر باشد یک مرکز سیری در هیپوتالاموس دراین لاغر کننده معجزه گر را بشناسید
متخصص تغذیه توضیح داد این لاغر کننده معجزه گر را بشناسید امروزه تصور میشود که این اسید در قهوه سبز برای مقابله با بیماری قلبی دیابت چاقی و برخی امراض دیگر مفید است پیامبر اکرم صلی الله علیه و اله ھر كه ماه رمضان را دريابد و آمرزيده نشود خداوند او را از رحمت خود دور گردان«عمو برات»، خوش سلیقهترین کارگر دنیا +عکس
عمو برات خوش سلیقهترین کارگر دنیا عکس شاید باورتان نشود اما دورافتاده ترین سرویس بهداشتی عمومی در تهران تمام زندگی یک پیرمرد ۶۳ ساله است آنقدر که بخشی از درآمدش را صرف زیباسازی آن میکند سراپا سفید پوشیده است با ریش های سفیدی که به لباس هایش هم می آیند و با دستان زخمموثرترين كرمهاي تقويت كننده ناخن
موثرترين كرمهاي تقويت كننده ناخن اينكه ميگويند زيبايي طبيعي ناخن هر فرد بازتابي از سلامت جسمي اوست كاملا درست است شما زماني ميتوانيد از ناخنها در فعاليتهاي روزانهتان كمك بگيريد كه آنها استحكام لازم را داشته باشد مجله سیب سبز - شقايق جعفري اينكه ميگويند زيبايي طبيعبهترین و بدترین کشور دنیا برای زندگی
بهترین و بدترین کشور دنیا برای زندگی موسسه گالوپ یک نظرسنجی درباره خوب بودن شرایط انسانها در کشورهای مختلف انجام داده و به نتایج عجیبی رسیده است به گزارش نامه نیوز گالوپ بعد از گفت و گو با بیش از 146 هزار انسان در 145 کشور آنها را رتبه بندی کرده است شاخصهای مورد نظر در ایکفش عروس، بهترین مدلها از برترین برندهای دنیا
کفش عروس و انتخاب آن یکی از انتخاب های سخت دوران قبل از عروسی است یکی از ایده ها برای انتخاب مدل کفش عروس کفش متناسب با فصل است به همین بهانه گلچینی از بهترین مدل های کفش عروس از برترین برندهای دنیا برای تابستان 2015 را گردآوری کرده ایم کلکسیون کفش عروس از بهترین برندهای دنیاتقویت آیین میزبانی مهمترین هدف طرح ایران شناسی و ایرانگردی است
تقویت آیین میزبانی مهمترین هدف طرح ایران شناسی و ایرانگردی است گرگان – ایرنا - مدیرکل امور اجتماعی معاونت فرهنگی دانشگاه فرهنگیان گفت تقویت آیین میزبانی و آشنایی بیشتر دانشجویان با آداب و رسوم قدیمی از مهمترین اهداف اجرای طرح ملی ایران شناسی و ایرانگردی است به گزارش خبرنگار ایعجیبترین داستانهای دنیای فوتبال
عجیبترین داستانهای دنیای فوتبالتاریخ انتشار سه شنبه ۳۰ تير ۱۳۹۴ ساعت ۱۰ ۴۳ قرنها از معرفی ورزشی که ما امروزه آن را فوتبال مینامیم گذشته است فوتبال ورزشی ساده اما یک تاریخساز بلامنازع است به طوری که گاهی تقویم تاریخ را با اتفاقات فوتبالی به یاد میآورندتقویت آیین میزبانی مهمترین هدف طرح ایران شناسی و ایرانگردی
تقویت آیین میزبانی مهمترین هدف طرح ایران شناسی و ایرانگردی گرگان – ایرنا - مدیرکل امور اجتماعی معاونت فرهنگی دانشگاه فرهنگیان گفت تقویت آیین میزبانی و آشنایی بیشتر دانشجویان با آداب و رسوم قدیمی از مهمترین اهداف اجرای طرح ملی ایران شناسی و ایرانگردی است به گزارش خبرنگار ایرنابهترین رژیم های غذایی در بین مردم دنیا
رژیم های غذایی مختلفی در کشورهای مختلف دنیا وجود دارد و هر کدام از این رژیم های غذایی دارای خواص و نکات مثبتی هستند با گلچینی از بهترین رژیم های غذایی دنیا آشنا شده و از نکات مثبت آنها درست بگیرید با همکاری متخصصان تغذیه بهترین رژیم های غذایی از سراسر دنیا در این مطلب آمده استزیباترین پل های سنگی دنیا +تصاویر
زیباترین پل های سنگی دنیا تصاویرتاریخ انتشار پنجشنبه ۱ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۰۶ ۵۱ در این گزارش به معرفی زیباترین پلهای سنگی اشاره میکنیم سازه هایی که علاوه بر زیبایی قدمت چند صدساله داشته و بیانگر معماری دورههای مختلف تاریخ است به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان شاید برابهترین مرطوب کنندههایی که از دید ما پنهانند!
ماسکهای صورت پارچهای با پوشاندن سطح پوست مواد تشکیل دهندهشان را داخل پوست میفرستند تا تاثیر فوری و حداکثری داشته باشد بعضی از مواد غذایی بیشتر از آنکه برای معدهتان مفید باشند بدرد پوستتان میخورند جسیکا وو استاد بالینی امراض پوستی در دانشکدهی پزشکی دانشگاه کالیفرنیای«عمو برات» خوش سلیقهترین کارگر دنیا
عمو برات خوش سلیقهترین کارگر دنیا شاید باورتان نشود اما دورافتاده ترین سرویس بهداشتی عمومی در تهران تمام زندگی یک پیرمرد ۶۳ ساله است آنقدر که بخشی از درآمدش را صرف زیباسازی آن میکند سراپا سفید پوشیده است با ریش های سفیدی که به لباس هایش هم می آیند و با دستان زخمی پرخواص این سبزی ، لاغر کننده ضد سرطان
خواص سبزیجات خواص این سبزی لاغر کننده ضد سرطان کرفس بهعنوان يک خوراکي کمکالري و مناسب براي کاهش وزن شناختهشده اما اين تنها فايدهاش نيست امام صادق عليه السلام چندان به خداوند اميدوار باش كه اين اميد تو را به نافرمانىِ اونكشانَد و چندان از او بيم دار كه اين بيم تو را-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها