تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816452075
مفید ترین سرکوب کننده های اشتها
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تناسب اندام؛
مفید ترین سرکوب کننده های اشتها
اشتهایتان به شما این اجازه را میدهد که بدانید چه وقتی باید مواد مغذی را وارد بدنتان کنید و از گرسنگی پیشگیری کنید. ولی وقتی می خواهید وزن را کاهش دهید یا وزنتان را در یک حد نگه دارید، میتواند مضر باشد. یک مرکز سیری در هیپوتالاموس در مغز شما، اشتها را کنترل میکند، و میتواند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد، از جمله عدم تعادل هورمونی.
امام صادق عليه السلام :چندان به خداوند اميدوار باش كه [اين اميد]تو را به نافرمانىِ اونكشانَد،و چندان از او بيم دار كه [اين بيم] تو را ازرحمت او نوميد نسازد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، اشتهایتان به شما این اجازه را میدهد که بدانید چه وقتی باید مواد مغذی را وارد بدنتان کنید و از گرسنگی پیشگیری کنید. ولی وقتی می خواهید وزن را کاهش دهید یا وزنتان را در یک حد نگه دارید، میتواند مضر باشد. یک مرکز سیری در هیپوتالاموس در مغز شما، اشتها را کنترل میکند، و میتواند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد، از جمله عدم تعادل هورمونی.
برخی از مطمئنترین سرکوبکنندههای اشتها به شما کمک میکنند که با این عوامل مقابله کنید و گرسنگیتان را به یک روش طبیعی تحت کنترل درآورید. خواب اگر شما هم مانند اکثر آمریکاییها باشید، پس به اندازهی لازم نمیخوابید. محرومیت از خواب، علاوه بر اینکه باعث تحریک پذیری و تمرکز ضعیف میشود، سطوح لپتین (هورمونی که به شما کمک میکند تا بفهمید چه زمانی سیر هستید) را نیز کاهش میدهد. از سویی دیگر، محرومیت از خواب، سطوح گرلین (هورمونی که اشتهای شما را تحریک میکند) را افزایش میدهد. نیاز به خواب در هر فردی متفاوت است، اما با توجه به پیشنهاد بنیاد ملی خواب، بطور کلی، بزرگسالان باید هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند. ورزش ورزش به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر در روز، یک راه مطمئن برای سرکوب اشتهای شماست. ورزش خواب را بهبود میبخشد، بنابراین به افزایش سطوح لپتین کمک میکند. با اینحال ممکن است ورزش، برای همه یک مهارکنندهی اشتهای موثر نباشد. بعنوان مثال، به گفتهی محققان تغذیه در دپارتمان تغذیهی انسانی، غذا و علوم دامی، در دانشگاه هاوایی، انرژی مصرفی خانمها بعد از ورزش افزایش مییابد، اما برای مردان اینگونه نیست. همچنین با توجه به مطالعهای در سال ۲۰۰۸ که به رهبری کاترینا بورر، محقق بخش حرکت شناسی در دانشگاه میشیگان انجام شد، زنان لاغر، بیشتر از زنان چاق از مزایای کاهندگی اشتهای ورزش، بهرهمند میشوند. فیبر غذاهای سرشار از فیبر نیز در لیست بی خطرترین سرکوب کنندههای اشتها قرار دارند. فیبرها به دو شکل وجود دارند: محلول و نامحلول. فیبر نامحلول نمیتواند در آب حل شود، اما فیبر محلول در آب حل میشود و یک مادهی ژل مانند میسازد. غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات، میوهها، غلات کامل و حبوبات باعث میشوند که شما به مدت طولانیتری احساس سیری کنید، و به شما کمک میکند که کمتر بخورید. جویدن آنها نیز مدت بیشتری طول میکشد، در نتیجه به بدن شما زمان میدهد تا به مغزتان علامت دهد که شما سیر شدهاید. آب گاهی اوقات حس گرسنگی شما، در واقع نشان دهندهی تشنگی است. تشنگی زمانی به وجود میآید، که آب کافی ننوشیدهاید، یا هنگامیکه غذا میخورید و خونتان غلیظ میشود و برای رقیق کردنش به آب نیاز پیدا میشود. هر چند ممکن است با عجله شکمتان را از مواد غذایی پر کنید، اما امکان دارد مرکز سیری شما هوس آب کرده باشد! مهمت اوز، از نویسندگان کتاب You on a Diet میگوید: دفعهی بعد که احساس گرسنگی کردید، بجای غذا خوردن ۲ لیوان آب بنوشید تا معلوم شود آیا بدنتان به آب نیاز دارد یا نه. همچنین آب به شما کمک خواهد کرد تا احساس سیری کنید، در نتیجه اشتهای شما را سرکوب میکند. تناسب اندام / 2018
۳۱/۰۴/۱۳۹۴ - ۲۳:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 166]
صفحات پیشنهادی
سالم ترین سرکوب کنندههای اشتها را بشناسید
اشتهایتان به شما این اجازه را میدهد که بدانید چه وقتی باید مواد مغذی را وارد بدنتان کنید و از گرسنگی پیشگیری کنید ولی وقتی می خواهید وزن را کاهش دهید یا وزنتان را در یک حد نگه دارید میتواند مضر باشد یک مرکز سیری در هیپوتالاموس در مغز شما اشتها را کنترل میکند و میتواندسالمترین سرکوبکنندههای اشتها را بشناسید
سالمترین سرکوبکنندههای اشتها را بشناسید اشتهایتان به شما این اجازه را میدهد که بدانید چه وقتی باید مواد مغذی را وارد بدنتان کنید و از گرسنگی پیشگیری کنید ولی وقتی می خواهید وزن را کاهش دهید یا وزنتان را در یک حد نگه دارید میتواند مضر باشد یک مرکز سیری در هیپوتالاموس در مغمفید ترین میان وعده ها را بشناسید
متخصص طب سنتی گفت مفید ترین میان وعده ها را بشناسید مصرف سیب در طول روز یا گاهی به همراه عسل و گلاب تقویت کننده مناسبی محسوب می شود امام صادق عليه السلام چندان به خداوند اميدوار باش كه اين اميد تو را به نافرمانىِ اونكشانَد و چندان از او بيم دار كه اين بيم تو را ازرحمت او نوبهترین مرطوب کنندههایی که از دید ما پنهانند!
ماسکهای صورت پارچهای با پوشاندن سطح پوست مواد تشکیل دهندهشان را داخل پوست میفرستند تا تاثیر فوری و حداکثری داشته باشد بعضی از مواد غذایی بیشتر از آنکه برای معدهتان مفید باشند بدرد پوستتان میخورند جسیکا وو استاد بالینی امراض پوستی در دانشکدهی پزشکی دانشگاه کالیفرنیایبزرگترین تولیدکننده و مصرف کننده طلای دنیا کدام کشورها هستند؟
بزرگترین تولیدکننده و مصرف کننده طلای دنیا کدام کشورها هستند چین در اقدامی کمسابقه برای نخستین بار در شش سال گذشته اقدام به انتشار میزان ذخایر طلای خود نمود به گزارش نامه نیوز بانک مرکزی چین اعلام کرد ذخایر طلای این کشور تا پایان ژوئن به 53 32 میلیون اونس رسید که 57 درصد ازلامپ های ضد عفونی کننده امن ترین روش میکروب زدایی
لامپ های ضد عفونی کننده امن ترین روش میکروب زدایی تهران - ایرنا - محققان دانشگاه استراتکلاید گلاسکو انگلیس موفق به ساخت لامپ هایی شده اند که بدون واردکردن کمترین ضرر محیط را به طور کامل ضد عفونی می کند به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس این فناوری Indigo Clean نام دارد وعکس : جدیدترین توئیت روحانی در حمایت از تیم مذاکره کننده
عکس جدیدترین توئیت روحانی در حمایت از تیم مذاکره کننده روز نو صفحه فارسی رئیس جمهور روحانی در توئیتر عصر چهارشنبه توئیتی را در حمایت از تیم مذاکره کننده هسته ای منتشر کرد این جمله برگرفته از سخنان سه شنبه شب رئیس جمهوری در دیدار با اساتید دانشگاه و پزشکان است که در تایید عملکاظهارنظر کاترین اشتون درباره تیم مذاکره کننده ایرانی
تراز مسئول پیشین سیاست خارجی اتحادیه اروپا ضمن تبریک توافق هسته ای میان ایران و گروه 1 5 گفت که گروه مذاکره کننده ایرانی در دولت روحانی از همان ابتدا به دنبال گفت وگوی سازنده و حل پرونده هسته ای بود و این اراده در آنها وجود داشت به گزارش تراز به گزارش شبکه تلویزیونی یورونیوزچینی ها چقدر طلا دارند؟ / بزرگترین تولیدکننده و مصرف کننده طلای دنیا در کدام کشورها هستند؟
چینی ها چقدر طلا دارند بزرگترین تولیدکننده و مصرف کننده طلای دنیا در کدام کشورها هستند اقتصاد > بازرگانی - ایسنا نوشت چین در اقدامی کمسابقه برای نخستین بار در شش سال گذشته اقدام به انتشار میزان ذخایر طلای خود نمود بانک مرکزی چین اعلام کرد ذخایر طلای اینکاخسفید: اگر گفتوگوها مفید باشد تیم مذاکره کننده آمریکا در وین باقی خواهد ماند
کاخسفید اگر گفتوگوها مفید باشد تیم مذاکره کننده آمریکا در وین باقی خواهد ماند سخنگوی کاخ سفید اعلام کرد که اگر گفتوگوها مفید باشد تیم مذاکره کننده آمریکا در وین باقی خواهد ماند به گزارش نامه نیوز جاش ارنست سخنگوی کاخ سفید اعلام کرد که اگر گفتوگوها مفید باشد تیم مذامهمترین گزاره مذاکره کننده گان تبعیت از رهبری
مهمترین گزاره مذاکره کننده گان تبعیت از رهبری تهران - ایرنا - پایگاه اینترنتی امید هسته ای ایرانیان در یادداشت خود نوشت که مهمترین گزاره پیش روی مردان دیپلماسی کشورمان در مذاکره با کشورهای 1 5 تبعیت از رهبر معظم انقلاب برای دستیابی به توافق برد - برد است در این یادداشت که روز دحفظ عزت مردم و نظام اسلامی مهم ترین اصول تیم مذاکره کننده هسته ای است
حفظ عزت مردم و نظام اسلامی مهم ترین اصول تیم مذاکره کننده هسته ای است تهران - ایرنا - دبیر شورای عالی امنیت ملی با مثبت ارزیابی کردن روند مذاکرات هسته ای ایران با گروه 1 5 تاکید کرد تیم مذاکره کننده ایران منافع مردم و خطوط قرمز نظام را به خوبی می داند و این دو ویژگی را به عنواناجر و پاداش انفاقکننده چیست؟ / انفاق از بزرگترین عبادتهای الهی است
آیت الله مکارم شیرازی در برنامه چشمه معرفت اجر و پاداش انفاقکننده چیست انفاق از بزرگترین عبادتهای الهی است در قرآن کریم آمده است انفاق شما مانند دانه ای در زمین بوده کاشته میشود و 7 خوشه از آن بیرون می آید هر خوشه ای هزار دانه دارد و گاهی هم دو برابر می شود این پاداش ابهترین روش ها و ترفندهای مفید برای زندگی
در این مطلب به برخی اسرار در انواع زمینه های زندگی اشاره کرده ایم که استفاده و بکارگیری و امتحان کردن آنان خالی از لطف نیست نگاهی به داروهایی که همیشه روی پیشخوان آشپزخانهتان قرار دارند بیندازید شما چه داروهایی را در طول هفته مصرف میکنید محققان میگویند قرصهایی که خودسرانهكسل کنندهترين شب برنامه «ماه عسل»
تراز شب گذشته در بیست و پنجمین روز از ماه مبارك رمضان ماه عسل در لحظات منتهی به افطار میهمان چشمان مخاطبان شد به گزارش تراز علیخانی در ابتدای برنامه گفت هیچ دلیلی برای پاچه خواری الكی نداریم و اگر این نكته را بیان می كنم باورمان است و بابت الطاف و انرژی های شما ممنونیم خنوین ترین روش های کاهش بی اشتهایی
با بکاربردن یک سری روش های مفید می توانید بی اشتهایی کودکتان را درمان کنیدکه در این مطلب جدیدترین روش ها در این زمینه را یادآوری می کنیم خوب است بدانید این اختلال یکی از شایعترین اختلالهای رفتاری است که در کودکان مشاهده میشود و به بیاشتهایی معروف است دانستن نکات هشتگانهحمایت از تیم مذاکره کننده عالیترین وجه راهپیمایی روز قدس امسال
جمعه ۱۹ تیر ۱۳۹۴ - ۱۴ ۰۸ رئیس سازمان تبلیغات اسلامی استان مرکزی گفت راهپیمایی روز قدس در عالیترین وجه خود مقابله با زیادهخواهی طرف مذاکره کننده و حمایت از تیم مذاکره کننده ایرانی است حجتالاسلام قربانپور در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه مرکزی در خ-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها