محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830550681
چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: روان‌شناسان به اين باور رسيده‌اند که حال خوب ما و شادي‌مان با تغيير نگرش ما درباره انتظارات، خاطرات و لحظه حال تغيير مي‌کند. تمرکز روي زمان حال کمک مي‌کند دريابيم چگونه شاد باشيم.
زندگی در زمان حال ما در خاطرات لذت‌بخشمان و آنچه که مشتاقانه در انتظار هستيم دنبال شادي مي‌گرديم غافل از اينکه هديه‌هاي کوچک روزمره و ساده زندگي هستند که رضايت و خرسندي ما را تقويت مي‌کنند اما آنچه که انتظار داريم براي ما خوشي بلندمدتي به ارمغان آورد، به‌ندرت چنين مي‌کند؛ خواه کم کردن 15کيلوگرم وزن باشد يا ارتقاي شغلي. با دستيابي به چنين اهدافي البته خوشحال خواهيم شد اما بعد از مدتي دوباره به همان ميزاني که قبلا در زندگي شاد بوده‌ايم، برمي‌گرديم.
روان‌شناسان به اين باور رسيده‌اند که حال خوب ما و شادي‌مان با تغيير نگرش ما درباره انتظارات، خاطرات و لحظه حال تغيير مي‌کند. تمرکز روي زمان حال کمک مي‌کند دريابيم چگونه شاد باشيم. از طرف ديگر، هر چه سنمان بالاتر مي‌رود، نگرشمان به شاد بودن رشد مي‌کند. بالا رفتن سن کمک مي‌کند جنبه‌هاي منفي را ناديده بگيريم و به وجه مثبت قضايا گرايش داشته باشيم. جوانان طبيعتا منفي‌گرا هستند. تحقيقي در دانشگاه استنفورد تاثير سن را روي اهداف و انتظارات بررسي کرد و نشان داد جوانان سريع‌تر جذب جنبه‌هاي منفي مي‌شوند، اما افراد مسن‌تر روي وجه مثبت تمرکز مي‌کنند.شايد اين تغيير نگرش بخشي از فرايند رشد باشد. از سوي ديگر، با گذر زمان فرد روابط بهتر و بيشتري با اعضاي خانواده و دوستان نزديکش برقرار مي‌کند و به همين ترتيب نسبت به دوران جواني‌اش که تمايل داشت به تنهايي خطر عواقب فعاليت‌هايش را بپذيرد، شادتر خواهد بود. تحقيقي روي 184 فرد 18 تا 94 ساله نشان داد افراد مسن‌تر شادي بيشتر و طولاني‌مدت‌تري را تجربه مي‌کنند. خاطرات خوش هميشه در ياد آنهاست و غم و عصبانيت يادشان نمي‌آيد. همچنين افراد مسن‌تر کمتر نگرانند که ديگران درباره‌شان چه فکر مي‌کنند.محققان فکر مي‌کنند اين تغيير نگرش به اين علت است که با بالا رفتن سن فرد آگاه‌تر مي‌شود و بهتر درک مي‌کند که زمان با شتاب در حال گذر است. از اين رو بيشتر به لذت بردن از لحظه‌هاي زندگي و شاد بودن حتي با کوچک‌ترين چيزها اهميت مي‌دهد و کمتر نگراني به خود راه مي‌دهد.در حالي که جوانان درگير مسائلي مانند کار پيدا کردن، تشکيل خانواده، خريد خانه و... هستند و هميشه درباره آينده نگرانند. فاصله بين آرزوها و دستاوردها اغلب اجازه نمي‌دهد جوانان از موارد کوچک و زيباي زندگي لذت ببرند و شاد شوند. آنها در پی شادي‌هاي خيلي بزرگ‌اند که اغلب به سادگي محقق نمي‌شود. همچنين جوانان کمتر به سلامت خود اهميت مي‌دهند، اغلب خواب کافي و تغذيه سالمي ندارند. در حالي‌که افراد مسن‌تر بيشتر از خود مراقبت مي‌کنند و طبيعتا سلامت خود شادي‌آور است. اگر بخواهيم در يک کلام نسخه‌اي براي شاد بودن بپيچيم بايد روي زمان تمرکز کنيم. اگر مي‌خواهيد شادي همراه هميشگي زندگي‌تان باشد، از لحظه‌ها لذت ببريد. در زمان حال زندگي کنيد و قدردان همه اتفاقات کوچک و بزرگ زندگي‌تان باشيد. حتي اگر اين شادي کوچک به موقع رسيدن به اتوبوس، خواندن يک لطيفه بامزه در روزنامه يا پيدا کردن کمي پول در جيب شلوار قديمي‌تان باشد!زندگی مثبتمطالب مرتبط:زندگی «شاد» یا زندگی «پرمعنا»؟!چگونه شاد زندگی کنیم10 روش برای اینکه در زندگی خوش شانس باشیم!راه هایی برای خلاص شدن از یکنواختی زندگی
جمعه 2 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 174]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها