تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815790668
تغذیه ایی برای آرامش اعصاب
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: بیماری روحی، بیماریای نیست که بهطور ناگهانی بروز کند، بلکه در اثر یک رشته علل پیش میآید
آرامش اعصاب خوشبختانه بعضی از دلایل بروز بیماریهای روانی صرفاً به تغذیه مربوط میشوند، بنابراین میتوان با تغییر شیوه رژیم غذایی آن را برطرف ساخت. از مدتها پیش ثابت شده است که کمبود ویتامینهای گروه B میتواند یک نوع جنون ایجاد کند.تحقیقات نشان میدهد کسانی که تحت رژیمهای غذایی فاقد ویتامینهای گروه B قرار گرفتهاند، به اختلال روانی، اضطراب شدید و افسردگی مبتلا شدهاند.
این آزمایشها به صراحت ثابت میکند که کمبود ویتامینهای B میتواند یکی از علل اصلی بعضی از اختلالات روانی باشد. گروهی از دانشمندان در سوئد، مغز اشخاصی را که در حالت جنون از دنیا رفته بودند، با مغز اشخاصی که با مرگهای ناگهانی و بهطور عادی مرده بودند تشریح و مقایسه کردند و دریافتند که چهار ماده در مغز اشخاص عادی وجود دارد که در مغز کسانی که در اثر جنون جان خود را از دست داده بودند، وجود ندارد. این چهار ماده عبارت است از: 1- آدنین، 2- تیامین، 3- سیتوزین، 4- گوآمیناین چهار ماده در گوشتها مانند گوشت گوساله یا گوسفند ،جگر، مغز و قلوه وجود دارد.
کمبود ویتامین های گروه B باعث ایجاد اختلالات عصبی مانند اضطراب شدید ، افسردگی ، عصبانیت و فشار عصبی می شود.اضطراب شدید و ناراحتی عصبی دائمی اغلب ناشی از کمبود ویتامینهای گروه B بخصوص تیامین (ویتامین B1) است و اگر رژیم غذایی شما سرشار از مواد نشاستهای (کربوهیدراتها) باشد، عواقب کمبود ویتامین شدیدتر خواهد بود.چهار ماده در مغز اشخاص عادی وجود دارد که در مغز کسانی که در اثر جنون جان خود را از دست دادهاند، وجود ندارد. این چهار ماده عبارت است از: 1- آدنین، 2- تیامین، 3- سیتوزین، 4- گوآمینچنانچه غذای شما حاوی کلسیم کافی نباشد، میزان کلسیم در بدن شما پایین خواهد آمد و در نتیجه اعصاب شما تحریک خواهد شد. شیر و فرآوردههای آن، بهترین منبع کلسیم محسوب میشوند. توصیه میشود مصرف آنها را جدی بگیرید.خوب است بدانید که کلسیم زمانی به طور موثر جذب بدن میشود که ویتامینD به میزان کافی در رودهها باشد. اگر شما زندگی بدون تحرک و آرامی دارید ،میتوانید مقدار زیادی کلسیم مصرف کنید. در این مورد توصیه میشود غذای خود را با یک قرص ویتامینِِِD تقویت نمایید.در حال حاضر بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه میکنند که از مصرف غذاهای حاوی کلسیم و نیز انواع ویتامینها غافل نشوید.همانطور که ذکر شد کمبود ویتامین B میتواند منجر به فشار عصبی شود. کمبود شدید تیامین (ویتامین B1)، نیاسین (ویتامین B3) و پیریدوکسین (ویتامین B6) میتواند اختلالات عصبی وخیمی را بهوجود آورد.منابع ویتامین های گروه B به طور کلی شامل: جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و انواع گوشت است . به طور اختصاصی نیز :مواد غذایی غنی از B1 : گوشت گاو، دانه آفتابگردان و بادام زمینی، جوانه گندم و نان های سبوس دار است.مواد غذایی غنی از B3 : بادام زمینی و گوشت است.مواد غذایی غنی از B6 : جگر گاو، موز ، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، برگه آلو، گوشت گاو و آب پرتقال است.برای داشتن اعصابی آرام ، همیشه به مقدار کافی از مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B مانند انواع گوشت، جگر، غلات و نان سبوس دار و جوانه گندم استفاده کنید.
برای حفظ سلامتی و لذت بردن از شادابی زندگی ، باید غذاهای مصرفی حاوی انواع ویتامینها باشد؛ چرا که غذاهای سرشار از ویتامین برای کار منظم سیستم عصبی لازم است.
زمانی که در اشخاص سالخورده عوارض عصبانیت ، به صورت خستگی بروز میکند، نشانهی این است که باید مادهی غذایی مناسبی مصرف شود؛ بخصوص وقتی شخص کم خوراک باشد، میزان قند خون پایین میآید که در این مواقع مصرف یک قاشق عسل ، یک عدد شکلات ، یک لیوان شیر یا آب میوه، کمی پنیر و بیسکوییت توصیه میشود.وقتی عصبانی و بیحوصله شدید، تا آنجا که ممکن است علت واقعی آن را بررسی و کشف کنید و اگر نتوانستید به پزشک روانشناس مراجعه نمایید تا او به شما کمک کند.فراموشی و ضعف حافظه نیز از کمبود غذایی بهوجود میآید. روانشناسان می گویند که فراموشی علامت چیزی است که پیوندی با پیری ندارد و میتواند عارضهی کمبود غذایی باشد.لازم به یادآوری است که تغذیهی نامناسب نه تنها بر روی اعصاب و روان آدمی تاثیر بدی میگذارد ، بلکه باعث مختل شدن فعالیت سایر سیستم بدن نیز میگردد. توصیهی همهی متخصصان این است که به آنچه میخورید دقت کنید و سعی نمایید مواد غذایی مغذی و مفید را بر مصرف موادی با ارزش غذایی کم، ترجیح دهید.تبیاناخبارمرتبط :غذاهایی برای تقویت اعصاب قرص اعصاب بخوريم يا نخوريم؟غذاهای آرامبخش اعصاب
یکشنبه 28 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 85]
صفحات پیشنهادی
8 راه برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش
8 راه برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش روانشناسان معتقدند که تفکر بیش از حد می تواند باعث بروز اشکالات اساسی در اعمال انسان شود به ویژه برای خانم هایی که در استرس و ناامیدی بسرمی برند به اضطراب و افسردگیشان منجر خواهد شد در ادامه توصیه هایی برای توقف تفکر بیش از حد وشیوههایی برای بهبود تغذیه
همهی ما آرزو داریم که مثل فولاد قوی و خوشاندام باشیم رسیدن به این مرحله نیاز به تغذیهی مناسب دارد در این مطلب شیوههایی برای بهبود تغذیه ارائه میدهیم لطفاً با ما همراه باشید بهبود تغذیهامان از افزودنیهای غذاییاستفاده از افزودنیهای خوراکی از زمان کنسرو کردن مواد غذایی بهمتخصص مغز و اعصاب در گفتوگو با فارس: اختلال در شنوایی و تعادل فرد با شستوشوی گوش درمان نمیشود
متخصص مغز و اعصاب در گفتوگو با فارس اختلال در شنوایی و تعادل فرد با شستوشوی گوش درمان نمیشوددرگیری عصب محیطی بر اثر دیابت سن و ضایعات عروقی مغز ایجاد و موجب اختلال در شنوایی و تعادل فرد میشود بر خلاف تصور برخی افراد این اختلال با شستوشوی گوش درمان نمیشود و بیمار باید ارزناظر ایتالیایی روی اعصاب ملی پوشان ایران و روسیه/ دور زمین را شلوغ نکنید!
ناظر ایتالیایی روی اعصاب ملی پوشان ایران و روسیه دور زمین را شلوغ نکنید ورزش > والیبال - گیر های ناظر ایتالیایی بازی ایران و روسیه بازیکنان خارج از لیست ١٤ نفره را وادار به عقب نشینی کرد به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین در بازيهاي قبل بازيكنان مصدوم و بيرون مانده از لمعاون توانبخشی بهزیستی استان اصفهان: اصفهان 12 هزار بیمار اعصاب و روان دارد/ صدور کارت شناسایی برای 10 درصد از
معاون توانبخشی بهزیستی استان اصفهان اصفهان 12 هزار بیمار اعصاب و روان دارد صدور کارت شناسایی برای 10 درصد از معلولان استانمعاون توانبخشی بهزیستی استان اصفهان از شناسایی 12 هزار بیمار اعصاب و روان در استان اصفهان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان سید اصغر فیاض ظهر امروزبازی هواپیمایی زاگرس با اعصاب مسافران
بازی هواپیمایی زاگرس با اعصاب مسافران مسافران پرواز شماره 4077 شرکت هواپیمایی زاگرس که قرار بود ساعت 8 40 دقیقه تهران را به مقصد شیراز ترک کنند پس از 4 ساعت و نیم همچنان در فرودگاه مهرآباد در بلاتکلیفی به سر می برند فرارو مسافران پرواز شماره 4077 شرکت هواپیمایی زاگرس که قرار بوچه غذاهایی اسهال را بدتر و تشدید می کنند!
معمولا نقش تغذیه در ابتلا یا تشدید برخی از بیماریهای گوارشی مانند اسهال و استفراغ بسیار پررنگ است مثلا خیلی از ما نمیدانیم که مصرف غذاهای سوخاری چرب و سرخکردنی میتواند دلیلی برای ابتلا به اسهال مخصوصا در بچهها باشد تغذیه در بیماری اسهاللوبیا حاوی قندهایی است که برای سیستوصیه هایی برای اینکه کمتر گرمازده شوید
توصیه هایی برای اینکه کمتر گرمازده شوید تهران - ایرنا - سرگیجه سردرد تعریق بیش از حد خستگی و ضعف و رنگ پریدگی از علایم گرمازدگی است که بی توجهی به آنها می تواند عوارضی مانند غش از دست دادن هشیاری و شوک داشته باشد این روزها با افزایش دمای هوا امکان دچار شدن به گرمازدگی بیش ابدون حذف وعدههای غذایی لاغر شوید
جمعه ۱۹ تیر ۱۳۹۴ - ۰۸ ۵۲ یک متخصص تغذیه گفت حجم غذا موجب کاهش یا افزایش میزان وزن نمیشود بلکه این کالری غذاهاست که بر وزن تاثیر میگذارد حسن حیدری در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه اصفهان با بیان اینکه در رژیم غذایی محوریت حذف غذا نیستاثیر وضعیت اجتماعی اقتصادی والدین بر عادات غذایی فرزندان
مطالعات پژوهشگران نشان می دهد تاثیر وضعیت اجتماعی اقتصادی والدین بر عادات غذایی فرزندان شناسهٔ خبر 2857570 - دوشنبه ۲۲ تیر ۱۳۹۴ - ۰۸ ۰۴ سلامت > تغذیه پژوهشگران انگلیسی در مطالعات خود دریافتند که نوع الگوی تغذیه کودکان و رغبت آنها به مصرف غذاهای سالم و مفید و یا بالعکس ارتباجلوگیری از نابینایی بر اثر آبسیاه با پمپ کاشتنی جدید
جلوگیری از نابینایی بر اثر آبسیاه با پمپ کاشتنی جدید محققان موسسه فرانهوفر در آلمان در حال ساخت کاشت جدیدی هستند که میتواند با تنظیم مایعات درون چشم بینایی را حفظ کند مایعات چشم در تعادل قرار ندارند میتوانند مشکلات بزرگی را برای بینایی انسان ایجاد کنند زمانی که انسدادبا محصولات غذایی ارگانیک آشنا شوید!
كارشناسان هشدار ميدهند براي خريد محصولات ارگانيک باید به این نکات توجه کنید محصولات غذایی ارگانيك تقلب در توليد و عرضه محصولات ارگانيك اين روزها به خبر يك بسياري از خبرگزاريها و رسانهها تبديل شده و داد مسئولان وزارت بهداشت را هم درآورده است چند روز پيش دكتر سياري معاون بهداحقیقتهایی درباره یادگیری در خواب
حقیقتهایی درباره یادگیری در خواب یک متخصص مغز و اعصاب گفت یادگیری در خواب کاری است که تجربه شده است و کسانی که در حین هیپنوتیزم هستند به خواب مصنوعی میروند آفتاب محمد علی اکبری متخصص مغز واعصاب با اشاره به حقیقت یادگیری در خواب در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت یادگیری درستاره هایی که برای کاهش استرس، آدامس می جوند!
دروازه بان افسانه ای فوتبال ایران و البته آسیا از جمله مشهورترین سلبریتی های ایرانی است که خیلی ها می گویند اصلا او آدامس جویدن را زمان بازی فوتبال در ایران مد کرد و بعدها خیلی به نوعی از او تقلید می کردند و آدامسی گوشه دهانشان داشتند آدامس به کاهش استرس کمک می کند گاهی پیدا کربیماری هایی که طب سنتی معالجه می کند
بیماری هایی که طب سنتی معالجه می کند جامعه > سلامت - ایسنا نوشت یک متخصص طب سنتی گفت طب سنتی دارای روشهای درمانی مختلفی از جمله گیاه درمانی ماساژ درمانی فصد آب درمانی یا آبزنها زالو درمانی بادکش درمانی و حجامت است محمد پناهی گفت گیاهشناسی و800 بیماری مشترک انسان و حیوان شناسایی شده است
کارشناس بیماری های واگیر مرکز بهداشت استان قزوین 800 بیماری مشترک انسان و حیوان شناسایی شده است قزوین-ایرنا- کارشناس بیماری های واگیر مرکز بهداشت استان قزوین گفت در حال حاضر حدود 800 بیماری مشترک انسان و حیوان شناخته شده است علی طایفه روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزودآسیب زنندگان به سیستم شنوایی تان را بشناسید
در این مطلب به دو مورد از موارد آسیب رسان به سیستم شنوایی را به شما معرفی میکنیم و برای پیشگیری و درمان آسیب های آنان چه کارهایی لازم است انجام دهیم سعید ملایری در گفتوگو با در پاسخ به سوال یکی از شهروندان درباره تاثیر سر و صدا بر شنوایی اظهار داشت یکی از انواع کمشنوایی ناشی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها