محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844510721
چرا از هر 10 ايراني يك نفر بيماري كليه دارد؟
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
چرا از هر 10 ايراني يك نفر بيماري كليه دارد؟
اشتباهاتي كه هر روز از شما سر ميزند، ميتواند پس از چند سال شما را به بخش دياليز بيمارستانها بكشاند.
مجله سیب سبز - الناز مظاهري: بسياري از ما عادت كردهايم كه شانس بدمان را علت مبتلا شدن به بيماريها بدانيم و گاهي هم ژنهاي بيمار را دليل درد كشيدنمان میدانیم. اينكه شانس در ابتلا به بيماري دخيل است و ژنها هم در اين زمينه بياثر نيستند درست است. اما در اغلب موارد، عادات نادرست غذايي و انتخاب سبك زندگي نامناسب است كه بيآنكه بدانيد، ميتواند سلامت و يا جان شما را بهخطر بيندازد.
در پايان سال 1393، محمدرضا گنجي، رئيس انجمن نفرولوژي ايران اعلام كرد كه از هر 10 ايراني يك نفر با بيماريهاي كليه دست و پنجه نرم ميكند و دو سال قبل از آن هم اعلام شده بود كه ايران در زمينه شروع و بروز سنگ سازي كليه از كشورهاي منطقه سبقت گرفته است. اين را که چطور ايرانيها با دست خودشان كليههاي خود را بيمار ميكنند درادامه آوردهايم.
كم آب ميخوريد؟
اصلا ميدانيد مهمترين فعاليتي كه كليهها در بدن شما انجام ميدهند چيست؟ ما به شما ميگوييم. آنها مثل فيلتري براي خون شما عمل ميكنند و مواد زائد و سموم بدن شما را از بين ميبرند. حالا كه فهميديد كليهها براي شما چه كاري انجام ميدهند، بايد به اين سوال پاسخ دهيد كه چطور آنها از پس چنين فعاليت دشواري برميآيند.
جواب اين سوال هم ساده است. وقتي شما به اندازه كافي آب ميخوريد، كار كليههايتان براي رسيدن به چنين هدفي را آسان ميكنيد. اما زماني كه در طول روز به اندازه كافي آب نمينوشيد، سموم و مواد زائد بدنتان هم تلاشي براي دفع شدن نميكنند و در بدن شما ماندگار ميشوند. كليههايي كه در بدني كم آب زندگي ميكنند، خيلي زودتر از آنچه كه بايد بيمار شده و حتي جانشان را از دست ميدهند.
چه كنيم؟
فقط زماني كه زبان در دهانتان به سختي ميچرخد، نبايد ليوان آب را برداريد. حالا كه فصل گرم سال نزديك است و احتمالا بدنتان آب بيشتري را از دست ميدهد، بد نيست كه هميشه يك پارچ آب يخ را روي ميزتان داشته باشيد و مدام سراغش برويد.
زياد نمك ميخوريد؟
كساني كه با نمك دوست هستند، با كليههايشان دشمن هستند. رسيدن سديم زياد به بدن، قطعا به كليهها آسيب ميزند و نمكدوستي نه تنها فشارخون شما را بالا ميبرد، بلكه به كليههاي شما هم آسيبي جبرانناپذير ميزند و به آنها استرس زيادي را وارد ميكند.
چه كنيم؟
اگر هميشه برايتان سوال است كه در روز مجاز به مصرف چه ميزان نمك هستيد، به شما ميگوييم كه تنها حق داريد هر روز 5 گرم نمك مصرف كنيد. حالا خودتان قضاوت كنيد. تا امروز چقدر با كليههايتان دشمني كردهايد؟
توالت عمومي نميرويد؟
بسياري از ما ترجيح ميدهيم بهجاي اجابت مزاج در توالتهاي شلوغ و البته آلوده عمومي، دستشوييمان را نگه داريم و تا رسيدن به خانه، خود را كنترل كنيم. اگر برايتان زياد پيش ميآيد كه ادرارتان را كنترل كنيد، خود را در معرض بيماريهاي مختلف كليه قرار ميدهید؛ از نارسايي كليه گرفته تا سنگساز شدنش و حتي بياختياري ادرار، همه ميتوانند بهخاطر تحمل اين نياز طبيعي سراغتان بيايند.
چه كنيم؟
به بدنتان توجه كنيد و در مورد نيازهايش، هوشيارانه با او برخورد كنيد. نگهداشتن ادرار هميشه عمدي و آگاهانه نيست. گاهي شما آنقدر درگير كار هستيد كه مدت طولاني يادتان ميرود از پشت ميز كارتان بلند شويد و سري به دستشويي بزنيد و اين دقيقا همان اتفاقي است كه ميتواند سلامت شما را به خطر بيندازد.
زيادي شكر ميخوريد؟
محققان ميگويند اغلب افراد عادت دارند كه هر روز دو ليوان يا بيشتر نوشيدني شيرين مصرف كنند. چنين عادت تغذيهاي ميتواند به ادرار شما پروتئين وارد كند. اولين حرفي كه وجود پروتئين در ادرار به شما ميزند، اين است كه كليههايتان خوب كار نميكنند.
چه كنيم؟
تا آنجا كه ميتوانيد قيد شيرينيجات را بزنيد. شايد خودتان هم ندانيد كه در طول روز چقدر مواد شيرين ميل ميكنيد اما اگر يك روز همه موادي را كه به معدهتان وارد ميكنيد روي كاغذ بنويسيد، در پايان روز ميفهميد كه بيشتر از آنچه خيال ميكنيد اهل خوردن اين خوراكيها هستيد.
بدنتان كمبود دارد؟
مهم نيست قصد لاغر شدن داريد يا اينكه نميخواهيد تغييري در وزنتان بدهيد. در هر حال شما بايد همه انواع مواد غذايي را به اندازه لازم در رژيمتان قرار دهيد. اگر اهل خوردن سبزيجات و ميوههاي تازه نباشيد، بهخاطر كمبود ويتامين خودتان را در معرض ابتلا به سنگ كليه و يا نارسايي كليه قرار میدهيد. براي داشتن كليههاي سالم، بايد به اندازه كافي ويتامين 6B و منيزيم ميل كنيد و با اين كار شانس سنگساز شدن كليههايتان را پايين بياوريد. محققان ميگويند اغلب ما به اندازه كافي منيزيم مصرف نميكنيم و بهخاطر اين كمبود كليههايمان را در معرض خطر قرار ميدهيم.
چه كنيم؟
خودسرانه رژيم نگيريد. اگر ميخواهيد وزن كم كنيد، به جاي كم كردن ميزان غذايتان و حذف كردن برخي مواد سراغ متخصص تغذيه برويد تا به شما آموزش دهد كه به اندازه نياز بدنتان، نه بيشتر و نه كمتر، مواد غذايي ميل كنيد. گذشته از اين، براي رساندن منيزيم به بدنتان ميتوانيد هر روز سبوس برنج يا گندم ميل كنيد و يا گذشته از سبزيجات برگ سبز، سراغ بذر كتان برويد كه هم ويتامين B دارد و هم منيزيم فراوان.
زياد گوشت ميخوريد؟
اين روزها بازار گياهخوار شدن داغ است و برخي متخصصان تغذيه در مورد اينكه انتخاب يك رژيم غذايي كامل براي اين افراد كار پيچيدهاي است و آنها را معرض خطر فقر غذایی قرار میدهد هشدار ميدهند. با اين وجود بررسيها نشان ميدهد كه رژيم غذايي پرگوشت و به عبارت دقيقتر رژيمي كه در آن سهم پروتئين حيواني زياد است، ميتواند براي كليهها ضرر داشته باشد. از نظر متخصصان چنين عادت غذايي بار متابوليك كليهها را بيشتر ميكند و ميتواند پس از چند سال به اختلال در عملكرد كليهها منجر شود.
چه كنيم؟
براي دور شدن از چنين خطري باز هم بايد همان توصيه به ظاهر تكراري اما مهم متخصصان تغذيه را رعايت كنيد. گنجاندن مقدار قابل توجهي از سبزيجات در رژيم روزانهتان ميتواند سهم پروتئينهاي حيواني را از وعدههاي غذايي شما كم كند و فوايد بيشمار ديگري را هم به بدنتان برساند.
خوب نميخوابيد؟
محروميت مزمن خواب، اتفاق شايعي است كه برخي افراد آن را برگردن ساعت ناسازگار بيولوژيكشان مياندازند و برخي كار و يا مشغلههاي ديگر را بهانه ميكنند. اما اين اتفاق ميتواند بيماريهاي متفاوتي را به جان افراد بيندازد كه يكيشان بيماريهاي كليوي است. از آنجا كه بافت كليه در طول شب خود را ترميم ميكند و براي جبران آسيبديدگيهاي روزانه تلاش ميكند، محروم بودن از خواب كافي شبانه ميتواند به كليهها آسيبي جدي و جبرانناپذير وارد كند.
چه كنيم؟
7 تا 8 ساعت خواب شبانه، نهتنها حق شماست بلكه كامل كردن اين ميزان خواب در شب براي سالم ماندن بدنتان ضروری است. با اين كار نه تنها كليهها، بلكه معده و ديگر ارگانهاي بدنتان را سالم نگه ميداريد و به سلامت روان خود هم خدمت بزرگي ميكنيد.
زياد قهوه ميخوريد؟
تنها نمك نيست كه ميتواند فشار خون شما را بالا ببرد و به كليههايتان استرس وارد كند. اگر در طول روز قهوه و نوشيدنيهايي از اين دست زیاد ميخوريد، همان آسیبی را که مصرف نمک زیاد بر سر کلیه میآورد به آن وارد میکنید. تجربه پزشكان و بررسيهايشان نشان ميدهد كه قهوه دوستها و كساني كه به اين نوشيدني وابستگي دارند، در طول زمان سلامت كليههايشان را از دست ميدهند.
چه كنيم؟
پزشكان ميگويند نوشيدن بيشتر از 2 تا 3 فنجان قهوه در طول روز براي بسياري از ارگانهاي بدن شما خطرناك است. گرچه برخي پژوهشگران فايدههايي را براي نوشيدن بين 5 تا 7 فنجان قهوه در روز معرفي كردهاند، اما بايد اعتراف كنيم كه زيان آن ميزان قهوه، بيشتر از فوايد اندكش است.
تاریخ انتشار: ۲۰ تير ۱۳۹۴ - ۰۸:۵۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]
صفحات پیشنهادی
10 هزار نفر در کشور به بیماری هموفیلی مبتلا هستند
قائم مقام کانون هموفیلی ایران 10 هزار نفر در کشور به بیماری هموفیلی مبتلا هستند همدان - ایرنا- قائم مقام کانون هموفیلی ایران با ذکر اینکه نرخ رشد بیماری هموفیلی نگران کننده است گفت 10 هزار نفر در کشور به بیماری هموفیلی مبتلا هستند حمید صنوبری شنبه شب در حاشیه آیین روز صنعت ورئیس اداره پیوند و بیماریهای خاص وزارت بهداشت: بازار کلیه در ایران سفید است
رئیس اداره پیوند و بیماریهای خاص وزارت بهداشت بازار کلیه در ایران سفید استرئیس اداره پیوند و بیماریهای خاص وزارت بهداشت گفت بازار کلیه در ایران سفید است نه سیاه و هر کسی نمیتواند کلیهاش را به هر نرخی و به هر کسی که میخواهد بفروشد به گزارش خبرگزاری فارس کتایون نجفیزانزديک به 600 نفر در عدن يمن بر اثر بيماري مالاريا مردند |اخبار ایران و جهان
نزديک به 600 نفر در عدن يمن بر اثر بيماري مالاريا مردند الوالی با اشاره به این که مرگ نزدیک به ششصد نفر از شهروندان یمنی در استان عدن رقم بسیار بالایی است درباره شیوع این بیماری به دیگر مناطق یمن و موج گسترده مهاجرت از این استان به دیگر مناطق این کشور و احتمال دچار شدن شمار دیگریاین خانواده ۱۱ نفره، ۷۰ سال جزو ایرانیها نبودند!
این خانواده ۱۱ نفره ۷۰ سال جزو ایرانیها نبودند چند رسانهای > فیلم - یک خانواده که در منطقه کوهستانی شهرستان دشتستان زندگی میکرد پس از ۷۰ سال وارد آمار جمعیتی کشور شد و اعضای این خانواده شناسنامهدار شدند لطفا منتظر بمانید به گزارش مهراین خانواده ۱۱ نفره، ۷۰ سال جزو ایرانیها نبودند!/فیلم
این خانواده ۱۱ نفره ۷۰ سال جزو ایرانیها نبودند فیلم یک خانواده که در منطقه کوهستانی شهرستان دشتستان زندگی میکرد پس از ۷۰ سال وارد آمار جمعیتی کشور شد و اعضای این خانواده شناسنامهدار شدند دانلود ۱۴ تير ۱۳۹۴ - ۱۲ ۲۷طرح غربالگری بیماری های کلیه در زنجان اجرا می شود
رییس انجمن حمایت از بیماران کلیوی استان زنجان طرح غربالگری بیماری های کلیه در زنجان اجرا می شود خبرگزاری پانا رییس انجمن حمایت از بیماران کلیوی استان زنجان از اجرای طرح غربالگری بیماری های کلیه در این استان خبرداد ۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۱ تير ساعت 10 38 به گزارش خبرگزاری پانا &nدبه تازه آمریکاییها در مذاکرات هستهای امروز به روایت یک شاهد عینی / سکوی نفتی را هم در دوره احمدی نژاد اینگ
دبه تازه آمریکاییها در مذاکرات هستهای امروز به روایت یک شاهد عینی سکوی نفتی را هم در دوره احمدی نژاد اینگونه جابجا کردند کلاهبرداری زنجیرهای خواننده و مجری لس آنجلسی از ایرانیها در ترکیه بالاخره چند نفر از افطاری رئیس جمهور قهر کردند به اضافه تابناک شنبه تا چهارشسالانه 85 هزار نفر در کشور به بیماری سرطان مبتلا می شوند
اردبیل سالانه 85 هزار نفر در کشور به بیماری سرطان مبتلا می شوند معاون تحقیقاتی و فناوری وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت سالانه 85 هزار نفر در کشور به بیماری سرطان مبتلا می شوند که از این تعداد 50 هزار نفر فوت می کنند به گزارش خبرنگار گروه استانهای باشگاه خبرنگاران رضا مالشگر 12.4 میلیونی ایرانیها در تلگرام رکورد زد / چرا شایعات فیلتر شدن تلگرام ادامه دارد؟
لشگر 12 4 میلیونی ایرانیها در تلگرام رکورد زد چرا شایعات فیلتر شدن تلگرام ادامه دارد فناوری اطلاعات > نرم افزار - اکنون بیش از یکپنجم ترافیک سرورهای تلگرام در دست کاربران ایرانی است به گزارش خبرآنلاین اپلیکیشن پیامرسان تلگرام با 5 دامنه و زیردامنه بنام&zwچرا حضرت علی(ع) در شورای شش نفره شرکت کرد؟
چرا حضرت علی ع در شورای شش نفره شرکت کرد نحوه تشکیل و تعیین اعضاء شوراى شش نفره به گونه اى پیش بینی شده بود که خلافت به على ع نرسد به گزارش سرویس دینی جام نیوز یکی از سوالات مطرح در خصوص حضرت امیر اینکه چرا حضرت علی علیه السلام در شورای شش نفره شرکت کرد پاسخ اجمالیپاسخ فرودگاه امام به چند سئوال: چرا رستوران و فروشگاه ها گرانفروشی می کنند و پارکینگ ها پر است؟
پاسخ فرودگاه امام به چند سئوال چرا رستوران و فروشگاه ها گرانفروشی می کنند و پارکینگ ها پر است جامعه > مشکلات مردم - مسئولان فرودگاه امام خمینی که به عنوان اصلی ترین دروازه پروازهای بین المللی کشور در نظر گرفته می شود درباره مشکلات مسافران این فرودگاه پاسخ دادند بچرا افشارزاده هنوز مانده/ دو نفر مدیرعاملی استقلال را نپذیرفتند!
گزارش خبری - تحلیلی مهر چرا افشارزاده هنوز مانده دو نفر مدیرعاملی استقلال را نپذیرفتند شناسهٔ خبر 2848232 - شنبه ۱۳ تیر ۱۳۹۴ - ۰۹ ۲۲ ورزش > فوتبال ایران مدیرعامل باشگاه استقلال که قصد داشت در پایان فصل چهاردهم رقابتهای لیگ برتر به حضورش در این باشگاه پایان دهد به دنبال نپشمار کشته شدگان بیماری مرس در کره جنوبی به ۳۱ نفر رسید
شمار کشته شدگان بیماری مرس در کره جنوبی به ۳۱ نفر رسید شناسهٔ خبر 2787486 - جمعه ۵ تیر ۱۳۹۴ - ۰۵ ۴۷ بین الملل > آسیای شرقی و اقیانوسیه وزارت بهداشت کره جنوبی اعلام کرد که با مرگ ۲ بیمار مبتلا به ویروس مرس در این کشور شمار کشته شدگان ناشی از این بیماری به ۳۱ نفر رسید به گزاراجرای بیش از 100 طرح پژوهشی در مرکز تحقیقات بیماریهای کلیه
چهارشنبه ۱۷ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰ ۳۵ رییس مرکز تحقیقات بیماریهای کلیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت بیش از 100 تحقیق در مرکز تحقیقات کلیه صورت گرفته که نتایج آن در سطح مقاله در مجلات معتبر خارجی و داخلی چاپ شده است دکتر مژگان مرتضوی در گفتو گو با خبرنگار پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایربیماری سل عامل مرگ 1.8 میلیون نفر در سال
بیماری سل عامل مرگ 1 8 میلیون نفر در سال آمارها نشان میدهند که بیماری سل در مناطق مختلف جهان شیوع گستردهای داشته و به طور میانگین عامل مرگ یک میلیون و 800 هزار نفر در سال است منصور خالصی استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمیبا این رژیم غذایی از بیماری های قلبی پیشگیری کنید
بررسی چند ساله درباره فواید رژیم غذایی مدیترانه ای نشان داد که افراد بزرگسالی که از این رژیم تبعیت می کنند کمتر به بیماری های قلبی دچار می شوند پیشگیری از بیماری های قلبیبررسی چند ساله درباره فواید رژیم غذایی مدیترانه ای نشان داد که افراد بزرگسالی که از این رژیم تبعیت می کنند کمچرا دندانها میپوسند؟
شنبه ۶ تیر ۱۳۹۴ - ۰۹ ۴۱ رییس دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با تاکید بر این که شروع اختلالات و بیماریهای لثه با التهاب در آنها آغاز میشود پیشگیری از ادامه پیشرفت این عارضه را با اقدامات خودمراقبتی توصیه کرد دکتر سید حسین طباطبایی در گفتوگو با خبرنگار س-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها