تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813338612
![نمایش مجدد: راه های کسب آرامش در زندگی refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
راه های کسب آرامش در زندگی
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: گوش دادن به موسیقی روش خوبی برای کم کردن استرس و لذت بردن از آرامش در طول روز است. البته مطمئن باشید که موسیقی آرامش بخش گوش می دهید موسیقی کلاسیک انتخاب خوبی است که ضربان قلب و فشار خون را پایین می آورد.
![راه های کسب آرامش در زندگی](http://www.niksalehi.com/hamechiz/khabar/aramesh.jpg)
آرامش در زندگیدر دنیای پرمشغله امروز، آنچه حتی بیش از سلامت اهمیت دارد این است که چقدر کار در طول یک روز انجام می گیرد. بنابراین تعجبی ندارد که ما میزان بالایی از فشار خون بالا، بیماری عصبی و دیگر بیماری های مرتبط استرس را در دنیای امروز تجربه می کنیم. حتی وقتی هم که به مسافرت می رویم، اغلب با استرس بیشتر از قبل بر می گردیم. بنابراین گاهی سفر هم علاج دردمان نمی شود و آرامش را برایمان به ارمغان نمی آورد. در همین رابطه این مقاله به راهکارهایی می پردازد که با به کار بردن آنها می توانید آرامش را به زندگی پرمشغله خود هدیه کنید.
![راه های کسب آرامش در زندگی](http://uc.niksalehi.com/up3/images/ozmkjfmrjytgufl8czlc.jpg)
خنده: خنده خلق و خو را بهبود می بخشد، موجب کاهش تنش و آرامش می شود و محیطی مثبت ایجاد می کند. خنده منحصر به فرد است و موجب افزایش اندورفین و کاهش میزان ترشح هورمون استرس در بدن می شود. خنده هم برای شما هم اطرافیانتان مفید است.
![راه های کسب آرامش در زندگی](http://uc.niksalehi.com/up3/images/8x75riryczlmux6yq6u.jpg)
راز آرامش درون در شادی است انجام یک کار در یک لحظه: اغلب ما در جهان خلاقیت مدار امروز روی انجام چند کار در یک زمان تمرکز می کنیم و این مساله کیفیت زندگی را پایین می آورد. بنابراین انجام یک کار در یک زمان موجب کاهش استرس می شود و کیفیت کار را بالا می برد.نظم: سعی کنید همیشه منظم و مرتب باشد. یک میز کاری شلوغ یا یک اتاق به هم ریخته هم می تواند موجب استرس شود. بنابراین نظم و ترتیب بر هر چیزی اولویت دارد.تمرینات تنفسی: تمرینات تنفسی مختلفی وجود دارد که می توانید به وسیله آنها به آرامش برسید. بهترین نوع آن تمرین دم و بازدم هرکدام به مدت 4 ثانیه است. روش دیگر نشستن با چشم های بسته و احساس کردن دم و بازدم از ریه هاست. این تمرین تنفس را هرجایی می توان انجام داد؛ در محل کار، زمان ترافیک و در تختخواب قبل از خوابیدن.
![راه های کسب آرامش در زندگی](http://uc.niksalehi.com/up3/images/bdb35cjjc0aexdbkh0dv.jpg)
راز آرامش درون در ایجاد آرامش در محیط اطراف خویش استموسیقی: گوش دادن به موسیقی روش خوبی برای کم کردن استرس و لذت بردن از آرامش در طول روز است. البته مطمئن باشید که موسیقی آرامش بخش گوش می دهید موسیقی کلاسیک انتخاب خوبی است که ضربان قلب و فشار خون را پایین می آورد.تصویرسازی ذهنی: می گویند فکر و جسم با هم در ارتباط هستند. با تصویرسازی ذهنی و تصورکردن خود در محیطی آرامش بخش می توانید آرامش را به خود هدیه کنید. تنها یک دقیقه زمان می برد اما همین یک دقیقه می تواند آرامشی را که می خواهید به شما بدهد.
![راه های کسب آرامش در زندگی](http://uc.niksalehi.com/up3/images/y6ik20bug62dgaeq2hg8.jpg)
باتصویرسازی ذهنی می توانید آرامش را به خود هدیه کنید ورزش: حتی یک پیاده روی کوتاه مدت تفاوت بسیاری ایجاد می کند. ورزش علاوه بر اینکه شما را از کارتان دور می کند موجب ترشح هورمون اندورفین می شود. ورزش منظم فواید بسیاری دارد از جمله کیفیت خواب را بالا می برد و از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند.هفته نامه زندگی مثبتمطالب مرتبط:آرامش در زندگی زنا شوییفرمول آرامش در زندگی ماشینیچگونه به یک آرامش واقعی برسیم؟راز داشتن آرامش درونی!را ه هاي بدست آوردن آرامشتوصیههایی برای احساس آرامش در زندگی
پنجشنبه 18 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 115]
صفحات پیشنهادی
مدیرتوسعه کسب و کار و خدمات حوزه اشتغال شهر تهران خبر داد راهاندازی شرکتهای تعاونی در محلات
مدیرتوسعه کسب و کار و خدمات حوزه اشتغال شهر تهران خبر دادراهاندازی شرکتهای تعاونی در محلاتمدیرتوسعه کسب و کار و خدمات حوزه اشتغال سازمان رفاه خدمات و مشارکتهای اجتماعی شهرداری تهران با اشاره به حمایت شهرداری تهران از راهاندازی شرکتهای تعاونی در محلات گفت این اقدام ضمن افزاآموزش و پرورش چاره ای جز محدوده بندی مدارس ندارد/ ارائه راهکار برای ثبت نام در خارج از منطقه زندگی
آموزش و پرورش چاره ای جز محدوده بندی مدارس ندارد ارائه راهکار برای ثبت نام در خارج از منطقه زندگی جامعه > مشکلات مردم - با آمدن فصل تابستان و آغاز ثبت نام مدارس مشکلات ثبت نام در مدارس دولتی هم دوباره پررنگ می شود به گزارش خبرآنلاین در شهرهای بزرگ خصوصا پایتخت هبا شهدای امور تربیتی/۱۰۹ شهید ربانیان: سعی کنید کسب تخصص و درس خواندن شما به همراه رشد تقوا و برای رضای خدا با
با شهدای امور تربیتی ۱۰۹شهید ربانیان سعی کنید کسب تخصص و درس خواندن شما به همراه رشد تقوا و برای رضای خدا باشددر وصیتنامه شهید حسین ربانیان آمده است سعی کنید کسب تخصص و درس خواندن شما به همراه رشد تقوا و برای رضای خدا باشد که اگر چنین باشد درس خواندن شما هم عبادت است به گزارقرآن سیره زندگی و نقشه راه است
قرآن سیره زندگی و نقشه راه است استانها > چهارمحال و بختیاری - استاندار چهارمحال و بختیاری گفت قرآن سیره زندگی و نقشه راه است به گزارش خبرگزاری خبرانلاین استاندار چهارمحال و بختیاری در این آیین گشایش نمایشگاه بزرگ «کتاب و نرمافزارهای قرآنی» که همزشمشیرباز ارومیهای تیم ملی شمشیربازی: مسابقات جهانی روسیه نصف راه کسب سهمیه المپیک است
شمشیرباز ارومیهای تیم ملی شمشیربازی مسابقات جهانی روسیه نصف راه کسب سهمیه المپیک استشمشیرباز ارومیهای تیم ملی شمشیربازی گفت مسابقات جهانی روسیه نصفراه کسب سهمیه المپیک است به گزارش خبرگزاری فارس از ارومیه طاهر عاشوری ظهر امروز در آستانه اعزام به مسابقات جهانی در جمع خبرنگاکسب و کارخرد؛ راهحلی که جدی گرفته نمیشود
کسب و کارخرد راهحلی که جدی گرفته نمیشود مدتی است که بحث رونق کسب و کارهای کوچک و متوسط در ادبیات رسمی اشتغال کشور به عنوان راهحلی موثر مطرح شده که جای خوشحالی دارد به این دلیل که در چارچوب این راهحل افراد بیشتری با سرمایه کمتری میتوانند مشغول کار شوند که نتیجه آن کاهش رونراه و رسم زندگی با همسر عصبی
با شوهر بداخلاق چگونه باید تا کرد و زندگی کردن با همچین افرادی چه مهارت هایی می طلبد راههایی وجود دارد که بتوان با شوهری که عصبانی است اما عاشقانه دوستش داریم به گونهای رفتار کنیم که بیشتر از زندگی در کنارش لذت برده و حتی بتوانیم عصبانیت او را کنترل کنیم اما قبل از شروع بایدعارف در جمع مردم رباط کریم و بهارستان: راهبرد اصلی اصلاحطلبان کسب اکثریت کرسیهای مجلس دهم است/ نمیخواهیم تج
عارف در جمع مردم رباط کریم و بهارستان راهبرد اصلی اصلاحطلبان کسب اکثریت کرسیهای مجلس دهم است نمیخواهیم تجربههای گذشته تکرار شود باید با یک لیست به انتخابات ورود کنیمرئیس بنیاد امید ایرانیان گفت اصلاحطلبان همواره نشان دادهاند که منافع ملی را به منفعت خود و منافع کوتاه مدتدانلود کلیپ مسی در راه کسب توپ طلای 2015
لیونل مسی که با نمایش تحسین برانگیز خود از ابتدای سال ۲۰۱۵ به عنوان اصلی ترین شانس برای کسب توپ طلای سال ۲۰۱۵ یاد می شود حال با ارائه درخشان در بازی های مختلف سعی دارد این برتری را نسبت با سایر رقیبان خود نظیر کریس رونالدو حفظ کند مطمئنا کسب سه گانه قهرمانی لالیگا کوپا دل7مشکل در زندگی مشترک و راه حل های آن
توصیه های روانشناسان 7مشکل در زندگی مشترک و راه حل های آن روان شناسان در یک بررسی درباره دلخوری ها در روابط شخصی روی ۱۶۰ زوج دریافتند این افراد در شروع رابطه رفتارهای آزاردهنده را مهار می کردند امام صادق علیه السلام آغاز سال حساب اعمال شب قدر است در آن شب برنامه سالمسئول بسیج سازندگی سپاه ثارالله کرمان خبر داد راهاندازی 1700 واحد اقتصاد مقاومتی در کرمان
مسئول بسیج سازندگی سپاه ثارالله کرمان خبر دادراهاندازی 1700 واحد اقتصاد مقاومتی در کرمانمسئول بسیج سازندگی سپاه ثارالله استان کرمان گفت بسیج سازندگی در راستای اقتصاد مقاومتی بنا دارد در سال جاری یکهزار و 700 واحد در استان راهاندازی کند به گزارش خبرگزاری فارس از کرمان حجت&zwعارف: اصلاحات برای کسب اکثریت مجلس دهم راهی جز اجماع ندارد
یکشنبه ۱۴ تیر ۱۳۹۴ - ۱۲ ۳۲ رئیس بنیاد امید ایرانیان با بیان اینکه هزینه دادن یک پیش فرض برای گفتمان اصلاحات است گفت در گذشته برخی هزینه های غیر منطقی بر اصلاحات تحمیل شد ولی نمی توان به بهانه های مختلف عدم حضور خود در صحنه های مختلف را توجیه کنیم به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزامهمترین راه های نفوذ شیطان در زندگی انسان
حجتالاسلام ناصر رفیعی مهمترین راه های نفوذ شیطان در زندگی انسان مهمترین حربههای شیطان برای منحرف کردن انسانهای صالح سبک جلوه دادن قیامت در برابر چشم آنها سنگین جلوه کردن مال شبههدار کردن دین و تزیین گناه برای انسان است به گزارش سرویس دینی جام نیوز حجتالاسلام ناصرسرپرست پارک علم و فناوری کرمانشاه مطرح کرد راهاندازی مرکز رشد کسب و کار در کرمانشاه
سرپرست پارک علم و فناوری کرمانشاه مطرح کردراهاندازی مرکز رشد کسب و کار در کرمانشاهسرپرست پارک علم و فناوری کرمانشاه از راهاندازی مرکز رشد کسب و کار در استان کرمانشاه خبر داد و گفت این مرکز با ارزیابی پتانسیلهای موجود در شهرستانها و بررسی وضعیت نسبی آنها ایجاد خواهد شد معصومرییس بسیج سازندگی استان سمنان خبر داد راهاندازی و تقویت صنایع کوچک تبدیلی در استان سمنان
رییس بسیج سازندگی استان سمنان خبر دادراهاندازی و تقویت صنایع کوچک تبدیلی در استان سمنانرییس سازمان بسیج سازندگی استان سمنان رویکرد سال جاری در اقتصاد مقاومتی را تقویت صنایع کوچک تبدیلی در استان سمنان دانست به گزارش خبرگزاری فارس از سمنان به نقل از روابط عمومی سپاه استان سمنانزندگی در قایق ، راهی برای فرار از گرانی مسکن
زندگی در قایق راهی برای فرار از گرانی مسکن افزایش سرسام آور هزینه های مسکن در پایتخت انگلستان لندنی ها را واداشته است تا به دنبال اسکان ارزان تر بر روی قایق های شناور بر روی رودخانه باشند به گزارش خبرگزاری فرانسه کرایه خانه ها در لندن به گونه ای سرسام آور افزایش یافتهراه ملی پوشان شمشیربازی برای کسب سهمیه المپیک باز است
رئیس فدراسیون شمشیربازی راه ملی پوشان شمشیربازی برای کسب سهمیه المپیک باز است باقرزاده در خصوص آمادگی شمشیربازان برای حضور در مسابقات قهرمان جهان گفت ملی پوشان کشورمان هم اکنون در اردو هستند تا با آمادگی کامل به مسابقات قهرمانی جهان شرکت کنند فضل اله باقرزاده رئیس فدراسیون شم-
سبک زندگی
پربازدیدترینها