محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826744344
ورزش لزوما لاغرکننده نیست
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: ورزش لزوما لاغرکننده نیست
اکثرا افرادی که ورزش می‌کنند تاثیر ورزش را با وزن اندازه‌گیری می‌کنند و انتظار دارند که پس از زمان کوتاهی ورزش وزن آنها کم شود.
آفتاب : افراد ورزش می‌کنند تا وزن آنها کاهش یابد. ورزش‌های قلب عروقی و ورزش‌های استقامتی غالبا باعث ساخته شدن عضلات و کاهش چربی‌های بدن می‌شوند اما وزن را کاهش نمی‌دهند. این بدین معنا نیست که ورزش بی‌تاثیر بوده است.
به گزارش ایسنا،ماهیچه نسبت به چربی چگالی بیشتری دارد، یعنی اگر جرم واحدی ماهیچه و چربی داشته باشیم، ماهیچه حجم کمتری می‌گیرد. بدین ترتیب ممکن است با انجام ورزش سایز کم شود، تناسب اندام بیشتر شود اما وزن بدن کمتر نشود.
یک کیلو چربی چهار برابر بیشتر از یک کیلو عضله حجم دارد. در سنین سالخوردگی سلول‌های ماهیچه‌ای دیرتر ترمیم می‌شوند به همین دلیل بدن ریزش پیدا می‌کند و تناسب اندام کمتر می‌شود. با کمبود فعالیت در دوران جوانی نسبت ماهیچه به چربی کاهش می‌یابد.
افزایش چربی بدن باعث ایجاد بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود. از طرفی دیگر کمبود چربی در بدن نیز ممکن است باعث به خطر افتادن سلامتی شود. در زنان کمبود چربی باعث نازایی می‌شود. بنابراین بدن هم به چربی و هم ماهیچه احتیاج دارد. بنابراین افراد به هنگام ورزش کردن باید زیاد به آنچه که وزنه نشان می‌دهد توجه کنند. ورزش آمادگی جسمانی و تناسب اندام را افزایش می‌دهد که این روند به سلامت بیشتر کمک می‌کند.
تاریخ انتشار: ۱۵ تير ۱۳۹۴ - ۱۱:۱۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 113]
-
گوناگون
پربازدیدترینها