محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829238139
استرس ات را قورت نده!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
استرس ات را قورت نده!
تحقیقات فراوانی درخصوص جویدن آدامس و تاثیر آن در کاهش استرس و اضطراب انجام شده و نتایج اغلبشان نشان داده این عادت می تواند سلاح مخفی شما برای مبارزه با استرس باشد.
هفته نامه زندگی مثبت - مستانه تابش:
دکتر پرویز رزاقی، روان شناس بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه: گاهی پیدا کردن راهی که با آن بشود استرس را دور زد و به اصطلاح یک نفس راحت کشید، اصلا ساده نیست. تصور کنید در یک جلسه کاری نشسته اید و استرس از سر و رویتان می ریزد.
در این موقعیت ها خیلی از توصیه های ضداضطراب شاید کاربرد نداشته باشد ولی معنایش این نیست که هیچ راه حل دیگری وجود ندارد و شما قرار است آنقدر روی صندلی تان پیچ و تاب بخورید که زیر بار فشار استرس له شوید. ته جیب یا توی کیف تان را بگردید شاید یک بسته آدامس پیدا کنید و با آن روی آتش استرس درونتان یک پارچ آب یخ بریزید! تحقیقات فراوانی درخصوص جویدن آدامس و تاثیر آن در کاهش استرس و اضطراب انجام شده و نتایج اغلبشان نشان داده این عادت می تواند سلاح مخفی شما برای مبارزه با استرس باشد.
آدامس جویدن و استرس
ضرب الاجل های شغلی، روابط عاطفی، مسائل مالی، امتحان، خانواده و... هرکدام می توانند به یک منبع استرس در زندگی روزمره ما تبدل شوند. واقعا تفاوتی نمی کند که ریشه استرس ما در خانه است یا در مدرسه و محل کار چون به هر حال نتیجه خوبی ندارد و حس خوشایندی هم به ما نمی دهد ولی خیلی از کارشناسان جویدن یک قطعه آدامس با هر طعم و مزه ای را راهی ایده آل برای کاهش استرس البته از نوع کوتاه مدت آن می دانند.
مطالعاتی که نتیجه آن در مجله استرس و سلامت منتشر شده با بررسی بیش از 2200 فرد بالغ و بزرگسالی که عادت به جویدن آدامس داشته اند، نشان داده اند سطح استرس و سلامت این افراد تفاوت زیادی با کسانی دارد که آدامس نمی جوند و علاقه ای به این کار ندارند. براساس نتایج این تحقیقات افرادی که آدامس می جوند معمولا در کار و زندگی شخصی شان کمتر استرس دارند و البته اگر اضطرابی هم داشته باشند افراط گونه نیست.
علاوه بر این، سطح افسردگی در این افراد پایین تر است و کمتر ممکن است دچار به اصطلاح سرماخوردگی روانی شوند. جالب تر اینکه میزان فشار خون و کلسترول خون بد این افراد هم پایین تر بوده است. 2 عاملی که به طور مستقیم با سطح استرس روزانه ما در ارتباط هستند.
مطالعه دیگری هم در این زمینه روی 72 دانشجو که روزانه عادت به جویدن آدامس های بدون قند داشتند انجام گرفت و نتایج آن در مجله علمی اپتایت یا اشتها به چاپ رسید.
در این مطالعه شرکت کنندگان ملزم بودند روزانه حداقل 2 بار و هر بار دست کم به اندازه 20 دقیقه آدامس بجوند و پس از آن باید میزان خستگی، توانایی انجام کار علمی و سطح استرس، اضطراب و افسردگی خود را به محققان گزارش می کردند. براساس این مطالعه هم دانشجویانی که بیشتر آدامی می جویدند در مقایسه با گروه دیگر در انجام تکالیف درسی و پروژه های خود موفق تر بودند و همچنین کمتر احساس افسردگی می کردند.
چرا آدامس جویدن ما را آرام می کند؟
آیا این راز در مواد تشکیل دهنده آدامس نهفته است یا اصلا عادت به جویدن است که می تواند استرس و اضطراب را رفع کند و آرامش بیشتری به فرد بدهد؟ اگر به حدود 70 سال قبل برگردیم و نگاهی به تحقیقات انجام شده در آن زمان بیندازیم، متوجه می شویم که در سال 1939 مجله ساینس نتایج پژوهشی را گزارش کرده که براساس آن آدامس جویدن باعث می شود احساس استرس، اضطراب و تنشی که روی فرد است از طریق جویدن و انقباضات ماهیچه های که برای جویدن لازم است از بین برود.
در سال 2002 نیز مجله توانبخشی دهانی در یکی از شماره های خود به تاثیر جویدن آدامس بر استرس پرداخت و این طور نوشت که انقباض عضلانی لازم برای جویدن آدامس نوعی ورزش محسوب می شود و یک شکل از فعالیت فیزیکی است که بر سیستم خودکار عصبی تاثیر می گذارد و باعث تحریک عصب واگ در مغز می شود و نتیجه آن کاهش ضربان قلب و افزایش احساس آرامش در فرد است.
همچنین تحقیق دیگری که باز هم نتایج آن در مجله اشتها منتشر شده نشان می دهد جویدن آدامس با کاهش علائم افسردگی از جمله بی اشتهایی و سستی و کرختی در ارتباط است و اگرچه نمی تواند مساله ای را که باعث بروز استرس و اضطراب در فرد شده حل کند ولی در کاهش علائم نقش مهم و پررنگی دارد. در همین راستا گروهی از محققان ژاپنی نیز پژوهشی درخصوص تاثیر مصرف آدامس بر عملکرد شناختی انجام داده و اعلام کرده اند حداقل 30 دقیقه آدامس جویدن در روز باعث افزایش برانگیختگی و جریان خون در مغز می شود و تاثیر قابل توجهی بر عملکردهای شناختی مغز دارد.
مشاهیر دوستدار آدامس
احمدرضا عابدزاده
دروازه بان افسانه ای فوتبال ایران و البته آسیا از جمله مشهورترین سلبریتی های ایرانی است که خیلی ها می گویند اصلا او آدامس جویدن را زمان بازی فوتبال در ایران مد کرد و بعدها خیلی به نوعی از او تقلید می کردند و آدامسی گوشه دهانشان داشتند. اگرچه قبل از عابدزاده هم آدامسی زیاد داشتیم اما او با آرامش خاص و عکس العمل هایش در دروازه برای همه خاطره شد.
بریتنی اسپیرز
خیلی از افراد مشهور، ستاره های هالیوودی و... آدامس می جوند ولی شاید کمترکسی در عشق به آدامس به پای بریتنی اسپیرز برسد که روزی 3 بسته آدامس بادکنیک می خرد و می جود و عاشقانه این نوع آدامس را دوست دارد. او انقدر آدامس جویدن را دوست دارد که در سال 2007 موهای سرش را به دلیل مخالفت با ممنوعیت جویدن آدامس در مکان های عمومی در سنگاپور از ته تراشید. خواندن آهنگ عاشقانه در مورد آدامس هم در کارنامه او به چشم می خورد.
سر الکس فرگوسن
انگار آدامس جویدن میان فوتبالی ها خیلی محبوب است. چون در جستجو برای افراد مشهوری که عاشق آدامس جویدن هستند نام الکس فرگوسن بیش از هر شخصیت ورزشی دیگری در دنیا به چشم می خورد. به گفته خودش، او آدامس می جویده تا آرامشش را به دست بیاورد و این هم به نفع خودش بوده و هم بازیکنان! شایعه جالبی هم در این زمینه وجود دارد؛ قبل از یکی از بازی های منچستر یونایتد فرگوسن متوجه می شود که فقط یک بسته آدامس نصفه ته جیبش دارد. بنابراین از دیود بکام می خواهد یک بسته آدامس برایش بخرد که بکام فراموش می کند و همین زمینه دلخوری فرگوسن را فراهم می کند.
تاریخ انتشار: ۱۵ تير ۱۳۹۴ - ۰۵:۴۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 63]
صفحات پیشنهادی
راه حل های مناسب برای استرس امتحان
اگر درر زمینه امتحانات و ش امتحان استرستان بالاست بهتر است این مقاله را خوانید چون بسیار مفید و کابردی است نقشیادگیری در همه صحنههای زندگیها نمایان است یادگیری نه تنها آموختن مهارتی خاص یا مطالب درسی بلکه رشد هیجانی تعامل اجتماعی و حتی در رشد شخصیت نیز دخالت دارد مزیر بار استرس زندگی نکنید!
اغلب افراد به جنبه بد استرس اشاره دارند در حالی که میتواند جنبه خوب نیز داشته باشد و بسیاری از افراد استرس خوب را نیز تجربه کردهاند هر انسانی در طول زندگی خود استرس را تجربه میکند و چنین بهنظر میرسد که این مقوله جزو لاینفک زندگی امروزی شده و به ندرت میتوان از آن دوری کردتاثیر استرس بر روی پوست صورت
تاثیر استرس بر روی پوست صورت افرادی که زندگی پراسترس و سختی دارند زودتر دچار چین و چروکهای پوستی میشوند و ظاهر پیرتری پیدا میکنند حتما میدانید که اگر همیشه چهرهای اخمو و نگران داشته باشید به مرور زمان جای خطوط اخم و پریشانی روی چهرهتان حک میشود امتاثیرات بسیار بد استرس بر پوست صورت
راه سریعتر از بین بردن چین و چروکهای پوستی البته به صورت موقت استفاده از بوتاکس برای فلج کردن عضلات یا پرکنندههای مختلف برای پر کردن چین و چروکهاست که البته این دو روش باید حتما تحت نظر پزشک انجام شوند افرادی که زندگی پراسترس و سختی دارند زودتر دچار چین و چروکهای پوستی ماسترس و ابتلا به این بیماری ها
استرس می تواند زمینه ساز چه بیماریهایی در بدن ما شود و افراد مضطرب باید منتظر ابتلا به چه بیماریهایی باشند دانشگاه علوم پزشکی مشهد روز سه شنبه به نقل از دکتر فاطمه محرری گزارش داد تاثیر استرس بر روی دستگاه گوارش منجر به بروز علائم گوارشی و بیماریهایی از جمله گاستریت یا التهاب ماسترس چه پیامدهایی در بردارد؟
اگر مدام استرس دارید پس منتظر پیامدهای آن مانند سردرد مشکلات گوارشی فشار خون بالا درد در قفسهسینه بیخوابی اختلال در روابط زناشویی افسردگی حملههای اضطرابی و… باشید استرسی که بدون بهبود و بیوقفه ادامه پیدا کند منجر به سردرد مشکلات گوارشی فشار خون بالا درد داسترس عامل کاهش آستانه تحمل درد جسمی
مطالعات نشان می دهد استرس عامل کاهش آستانه تحمل درد جسمی شناسهٔ خبر 2787473 - جمعه ۵ تیر ۱۳۹۴ - ۰۴ ۱۲ سلامت > بهداشت طبق مطالعات پژوهشگران بین میزان استرس در افراد و قدرت تحمل درد جسمی رابطه مستقیم وجود دارد به گزارش خبرنگار مهر پژوهش های جدید دانشمندان نشان می دهد که میزاارتباط درد ستون فقرات با استرس
آیا می دانستید مشکلات روحی شما می توانند روی درد کمر و ستون فقرات شما تاثیرگذار باشند مطالعات جدید نشان می دهد علاوه بر انجام فعالیت های سنگین و فیزیکی در برخی موارد خستگی و شرایط نامناسب روحی نیز در ابتلا به کمردرد به ویژه در بخش های تحتانی ستون فقرات دخالت دارد پژوهشگران دارابطه میزان تحمل با استرس
استرس می تواند موجب کاهش تحمل افراد در برابر درد باشد و ممکن است حتی باعث افزایش حساسیت افراد به میزان درد نیز بشود طبق مطالعات پژوهشگران بین میزان استرس در افراد و قدرت تحمل درد جسمی رابطه مستقیم وجود دارد ر پژوهش های جدید دانشمندان نشان می دهد که میزان بالای استرس و اضطراب ذههمه چیز درباره اختلال استرس پس از سانحه
اختلال استرس پس از سانحه چه پیامدهایی برای افراد دارد و می تواند چه عوارضی برای آنان ایجاد کند اختلال استرس پس از سانحه یک بیماری روانی است که بهعنوان یک اختلال اضطرابی طبقهبندی میشود این اختلال در نتیجه یک اتفاق تهدید کننده حیات یا یک تجربه دردناک در بیمار ظاهر میشود روانسنبل هندی گیاهی ضداسترس
دمکردهی سنبل هندی به تسکین و رفع مشکلات گوارشی کمک میکند سنبل هندی به دافع پشه بودن شهره است اما این گیاه برای تسکین آرتریت رفع اختلالات گوارشی کاهش تب رفع استرس و خستگی و غیره نیز موثر است در این مطلب بیشتر در خصوص این گیاه معطر توضیح میدهیم لطفاً با ما همراه باشپوست تان داد می زند که استرس دارید!
افرادی که زندگی پراسترس و سختی دارند زودتر دچار چین و چروکهای پوستی میشوند و ظاهر پیرتری پیدا میکنند حتما میدانید که اگر همیشه چهرهای اخمو و نگران داشته باشید به مرور زمان جای خطوط اخم و پریشانی روی چهرهتان حک میشود اما موضوع فقط این نیست استرس باعث میشود پوست مشکلاتاثیراسترس شغلی برابتلا به دیابت نوع2
کارمندان یا کارگرانی که استرس شغلی دارند در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند طبق یافته محققان آلمانی فشار کاری به خودی خود عامل خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ است و اثبات شده که استرس مزمن به طور مستقیم و به طور قابل توجهی بر متابولیسم بدن اثر میگذارد محققان آلمانی وضعیت سلامت حدوخواستگاری احسان علیخانی روی آنتن زنده!
در برنامه ماه عسل روز چهارشنبه 3 تیر 94 احسان علیخانی مهمان هایی داشت که به دلایلی در کنار هم زندگی می کردند احسان علیخانی در برنامه ماه عسل به صورت تلفنی خواستگاری کرد انتقادها به احسان علیخانی بالاخره در برنامه امشب ماه عسل در ماه مبارک رمضان کمی تاثیر گذاشت و با وجود دعوت ازبرگزاری کارگاه آموزشی کنترل استرس و مدیریت خشم در محیط کار
به همت شهرداری و سازمان بهزیستی ملارد برگزاری کارگاه آموزشی کنترل استرس و مدیریت خشم در محیط کار خبرگزاری پانا کارگاه آموزشی کنترل استرس و مدیریت خشم در محیط کار به همت اداره روابط عمومی شهرداری و سازمان بهزیستی ملارد برگزار شد ۱۳۹۴ جمعه ۵ تير ساعت 10 48 به گزارش خبرگزاری پاناکارشناس مسائل دینی: نماز استرس و فشارهای عصبی را به آرامش میرساند
کارشناس مسائل دینی نماز استرس و فشارهای عصبی را به آرامش میرساندکارشناس مسائل دینی گفت همه چیز از خانوده شروع میشود در دنیای امروز که استرس و فشارهای عصبی امان همه را بریده نماز آنچنان نوری در دلتان روشن میکند که آرامشتان به دیگران هم انتقال مییابد به گزارش خبرگزاری فارشما هم وقتی استرس دارید، زیاد میخورید؟
تراز برخی از افراد برای فروکش کردن میزان استرس و اضطراب خود به خوردن رو میآورند به گزارش تراز واکنش روحی افراد به رخدادهای زندگی ابعاد گسترده و پیچیدهای دارد برخیها هنگام ناراحتی و مشکلات روحی منزوی شده و در خود فرو میروند برخی با پرخاشگری و قیل و قال خود-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها