محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802514230
رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: وعده افطار و شام در ماه رمضان یکی نشود
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان:
وعده افطار و شام در ماه رمضان یکی نشود
رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: بهتر است وعده‌های افطاری سبک باشد و در عوض وعده شام هم صرف شود.
احمد اسماعیل‌زاده در گفتوگو با خبرنگار فارس در اصفهان در ارتباط با تغذیه مناسب روزه‌داران در ماه رمضان رعایت اصول کلی تغذیه و استفاده از تمام گروه‌های غذایی در سه وعده افطار و شام و سحری را ضروری دانست و اظهار کرد: بهتر است وعده‌های افطاری سبک باشد و در عوض وعده شام هم صرف شود. وی به تشریح بهترین ترکیب غذایی برای وعده افطار پرداخت و گفت: بهتر است در وعده افطار دو عدد خرما، یک لیوان شیر نیمه‌گرم، سبزی خوردن تازه، پنیر و نان سبوس‌دار، مربا یا شله زرد به همراه کمی خشکبار استفاده شود. رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان وعده شام را فرصتی برای استفاده از انواع پروتئین‌های گیاهی و حیوانی و انواع سبزیجات دانست و ادامه داد: در وعده شام می‌توان از یکی از غذاهای سنتی و اصیل ایرانی مثل انواع خورشت‌ها و چلومرغ و انواع آش و سوپ استفاده کرد. وی خوراک حبوبات مانند خوراک عدسی به همراه آب‌لیمو را از غذاهای مناسب وعده سحری دانست و عنوان کرد: حبوبات دارای کربوهیدرات، فیبر زیاد، املاح و ویتامین‌ها هستند و قند خون را به تدریج افزایش داده و در نتیجه در سطح انسولین خون اثرات نامطلوبی نمی‌گذارند و ساعات زیادی افراد را سیر نگه می‌دارند. اسماعیل‌زاده اضافه کرد: برای وعده سحری می‌توان از دو عدد خرما، شیر، نان سبوس دار، دو عدد گردو، یک عدد تخم مرغ، دو عدد میوه فصل و لیمو ترش تازه برای پیشگیری از احساس تشنگی استفاده کرد. وی به روزه‌داران توصیه کرد: هم در وعده سحر هم افطار بهتر است نخستین غذای مصرفی یک لیوان آب جوشیده نیمه‌گرم باشد و همچنین توصیه می‌شود روزه‌داران بین فاصله افطار تا سحر 6 تا 8 لیوان آب بنوشند. انتهای پیام/2301/س20
94/04/14 - 14:33
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فارس]
[مشاهده در: www.farsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 78]
-
گوناگون
پربازدیدترینها