محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827771723
چاقی شکم تان با خوردن این غذاها بدتر می شود !
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: برخی از غذاها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما مینشینند و سبب ایجاد اضافه وزنی تقریبا فوری دقیقا در همان جایی میشود که شما نمیخواهید.
چاقی شکم چاقی شکم یکی از مشکلاتی است که تقریبا همه انسانها با آن درگیر هستند. از بین بردن چاقی شکم کار بسیاری سختی نیست . برخی از غذاها چاقی شکم تان را بدتر می کنند و شما می توانید این غذاها را از برنامه غذایی تان حذف کرده و جایگزین هایی مناسب برای آنها انتخاب کنید.برخی از غذاها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما مینشینند و سبب ایجاد اضافه وزنی تقریبا فوری دقیقا در همان جایی میشود که شما نمیخواهید.این نوع افزایش وزن که «بافت چربی عمیق» است و باعث چاقی شکمی شما میشود، همان است که هنگامی در استخر لباس شنا میپوشید، موجب خجالت شما میشود. اما این افزایش وزن همچنین میتواند به مشکلات جدیتری نظیر بیماریهای قلبی، دیابت و آلزایمر منجر شود.جایی که بدن کالریها را ذخیره میکند وابسته به هورمونهای شما است و برخی غذاها موجب آغاز یک واکنش هورمونی دقیق و تجمع چربی در شکم شما میشوند.خوشبختانه پژوهشی جدید در زمینه رژیم غذایی شکم صفر (Zero Belly Diet) از دیوید زینچنکو نویسنده کتاب پرفروش The Abs Diet، شش غذای رایج که به چربی شکمی تبدیل میشوند (insta-belly foods) را به همراه چند غذای جایگزین مبتکرانه برای کمک به برآورده کردن خواستههای غذایی شما بدون داشتن شکمی برآمده را معرفی میکند.6 ماده غذایی زیر چاقی شکم تان را بدتر میکنندنوشابههای گازدار رژیمی چاقی شکم تان را بدتر می کننداگر میخواهید تناسباندام خود را دوباره به دست بیاورید، بایستی مصرف نوشابههای شیرین را کاهش دهید و آنها را با نوشابههای رژیمی جایگزین کنید. آیا این کار درست است؟ نه، مطالعات اخیر ارتباط بین مصرف نوشابههای رژیمی و دور کمر یا دور شکم بزرگتر را، نشان دادهاند. علاوه بر این مطالعه منتشر شده در ژورنال Obesity نشان میدهد که مصرفکنندگان نوشابههای رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابهها را نمینوشند، درصد بالاتری چربیهای شکمی را دارا هستند. اما چرا؟پژوهشگران تصور میکنند که مصرفکنندگان نوشابههای رژیمی میزان کالری که با مصرف این نوشیدنیها صرفهجویی میکنند را زیادتر برآورد میکنند و بنابراین بیشتر از حد معمول غذا میخورند.به جایش بنوشید : چای سفید (یک نوع چای چینی اندکی اکسید شده از جوانهها و برگ گیاه چای ) و بر اساس یک بررسی منتشرشده در ژورنال «تغذیه و متابولیسم»، این نوع چای از تشکیل سلولهای چربی جدید ممانعت و به بدن در سوزاندن چربیهای ذخیره شده کمک میکند.اگر می خواهید کاهش وزن خود را تسریع کنید، به چای سفید و چهار چای جادویی دیگر، چای زرشک، چای پوئر (نوعی چای سیاه تخمیرشده چینی)، چای اولونگ (نوعی چای نیمهتخمیرشده چینی)، چای روبوز (یک دمنوش رایج در آفریقای جنوبی) روی آورید. چاقی شکم تان با خوردن سیب زمینی سرخ کرده بدتر می شودهر غذای کربوهیدراتی مملو از چربی، موجب افزایش وزن شما میشود اما چیزی تقریباً جادویی درباره اثر سیبزمینی سرخکرده بر سیستم ذخیره چربی بدن شما وجود دارد. یک پژوهش ۲۰ ساله در دانشگاه هاروارد نشان میدهد افرادی که به طور منظم سیبزمینی سرخ کرده میخورند، هر ۴ سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا میکنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرفکننده سیبزمینی سرخ کرده بهتنهایی حدود ۷ کیلوگرم وزن از خوردن این سرخکردنیها به دست آورده بودند.بهجایش بخورید : سیبزمینی شیرین سرخکرده خانگی. یک سیبزمینی شیرین را از طول به تکههای باریک برش زده، کمی روغن نارگیل مخصوص پختوپز (نوعی چربی که نسبت به کره کمتر به صورت چربی شکم ضخیره می شود)، نمک، فلفل و پودر سیر را روی آن بپاشید و درون فر با دمای ۱۷۵ درجه سانتیگراد قرار دهید تا برشته شوند. زمانی که برای شام بیرون میروید بهجای سیبزمینی سرخ کرده همراه با غذایتان، سالاد با سسهای درست شده با سرکه درخواست کنید. آب میوه از نوشیدنی هایی است که شکم تان را بزرگ می کنداین آبمیوه طبیعی است! مملو از ویتامین C است!. پس چه چیزی اشکال دارد؟ باوجود اینکه یک آبمیوه ۱۰۰ درصد طبیعی انتخاب بهتری نسبت به یک نوشابههای گازدار شیرین شده است اما یک آبمیوه کاملاً طبیعی نیز هنوز دارای ۳۶ گرم قند در هر فنجان است، تقریب معادل میزان قندی که از خوردن چهار دونات Krispe Kreme به دست میآورید. علاوه بر این، بیشتر شیرینی آبمیوهها ناشی از قند فروکتوز است؛ نوعی قند که در گسترش بافت چربی احشایی و در نتیجه چاقی شکمی دخیل است.به جایش بنوشید : برای کوچک کردن شکم تان، آن را با نوشیدن یک لیوان آبمعدنی فرح بخش جایگزین کنید. برای این کار کافی است برشی از میوههایی نظیر پرتقال یا گریپ فروت را به آب اضافه کرده و آن را میل کنید. نکته کلیدی در اینجا حفظ پوست میوهها است، چون پوست مرکبات غنی از آنتی اکسیدان دی - لیمونن است، یک ترکیب قدرتمند که به خروج سموم از بدن کمک میکند و اجازه آزادسازی چربیهای ذخیره شده را میدهد. چاقی شکم تان با خوردن استیک گوشت دنده بدتر می شودمطالعات نشان میدهد خوردن استیکهای مناسب باعث باریک شدن میانتنه شما میشود. اما استیکهای گوشت دنده و استیک گوشت قلوهگاه که یکی از ۳ مورد چربترین بخشهای گوشت گاو هستند. یک بررسی انجام شده به وسیله پژوهشگران چینی نشان داد که داشتن یک رژیم غذایی غنی از گوشت قرمز چرب و تازه با چاقی شکمی و افزایش دور کمر همراه است.به جایش بخورید : استیک مناسب را انتخاب کنید. بدین ترتیب شما فواید سلامتی زیادی به دست خواهید آورد. پیتزا چاقی شکم تان را بدتر می کندباید گفت : یک شب در یک پیتزا فروشی یک عمر تحمل چربیها در شکم! در واقع پیتزا دومین عامل بزرگ دریافت چربیهای اشباع شده در رژیم غذایی آمریکایی است ( و درست بعد از پنیر مخصوص خودش در رتبه دوم قرار میگیرد). به جایش بخورید : بروسکتا بخورید. یک غذای ایتالیایی شامل نان برشته شده که روی آن سیر مالیده شده و میتواند روی آن مواد مختلفی نظیر گوجهفرنگی، سبزیها، لوبیا، گوشت، پنیر، روغنزیتون، نمک و فلفل ریخته شود). چیپس سیب زمینی مقصری دیگر در بزرگ شدن شکم تان استمحققان معتقدند در رقابتی برای پیدا کردن بدترین غذای انتخابی برای شکم شما یک برنده وجود دارد و آن چیپس سیبزمینی است. این امر فقط به خاطر داشتن چربیهای اشباع شده که موجب ایجاد چاقی شکمی و به خاطر پوشیده شدن از نمک که موجب ایجاد ورم در شما میشود، نیست؛ حتی به خاطر میزان کالری بالای آنهم نیست، چون اسنکهایی با میزان کالری بیشتر نیز وجود دارند. علت زیانآور بودن خوردن آنها خصوصا در مورد چاقی شکمی این است که توانایی اینکه در شما احساس سیری ایجاد کنند را ندارند. خوردن چند پر چیپس ممکن است در نهایت به خوردن تمام چیپسهای درون یک بسته بزرگ بینجامد،زیرا خوردن چیپس سیب زمینی شما را سیر نمی کند.در افراد شرکت کننده در یک مطالعه مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود یک کیلوگرم چربی شکمی در طی یک دوره چهارساله شد. بنابراین اگر شما مصرف چیپس را کنار بگذارید حتی بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود میتوانید بهطور مستقیم بیشتر از ۲۵۰ گرم از چربی شکمی خود را کاهش دهید.به جایش بخورید : اشتیاق خوردن خود به چیپسهای نمکی را میتوانید با خوردن چیپسی به نام Beanitos که از لوبیا سفید، برنج قهوهای، روغن و ادویه درستشده، فروبنشانید. این اسنک مناسب بافت و طعم دلپذیری داشته و یادآور ناچوهای (Nacho) سنتی (اسنکی با اصلیتی مکزیکی که از چیپسهایی درستشده با تورتیلا یا نان ذرت مکزیکی همراه با پنیر، سس، زیتون و ادویه تشکیلشده است) ولی نسبت به آنها چربی اشباعشده کمتری دارد. زندگی ایده آلمطالب مرتبط: چاقی شکمی پیشگیری و راه کارهاچه خوراکی هایی شکم مان را صاف و کدام شکم مان را چاق می کند؟ارتباط چاقی شکمی با میگرن و آلزایمر
یکشنبه 14 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
صفحات پیشنهادی
چاقی شکم تان با خوردن این غذاها بدتر می شود
چاقی شکم یکی از مشکلاتی است که تقریبا همه انسانها با آن درگیر هستند از بین بردن چاقی شکم کار بسیاری سختی نیست برخی از غذاها چاقی شکم تان را بدتر می کنند و شما می توانید این غذاها را از برنامه غذایی تان حذف کرده و جایگزین هایی مناسب برای آنها انتخاب کنید برخی از غذاها هستند کاین غذاها چاقی شکمتان را بدتر میکنند
این غذاها چاقی شکمتان را بدتر میکنند برخی از غذاها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما مینشینند و سبب ایجاد اضافه وزنی تقریبا فوری دقیقا در همان جایی میشود که شما نمیخواهید برترین ها برخی از غذاها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما میبا خوردن آجیل از شر چربی شکمتان خلاص شوید
تحقیقات نشان می دهد با خوردن آجیل از شر چربی شکمتان خلاص شوید زنانی که در هفته حداقل ۲ بار آجیل میخورند کمتر شاهد اضافه وزن خواهند بود به گزارش سرویس علمی جام نیوز زنانی که در هفته حداقل ۲ بار آجیل میخورند کمتر شاهد اضافه وزن خواهند بود اگر میخواهید از شر اضافهدرمان نارسایی کبد با خوردن این دو میوه تابستانی
خاصیت میوه های تابستانی درمان نارسایی کبد با خوردن این دو میوه تابستانی خوردن گیلاس و آلبالو به عنوان میوه های تابستانی از خواص درمانی بالایی برخوردارند که آگاهی از این خواص موجب میل به مصرف بیشتر این میوه ها خواهد شد رسول اکرم صلی الله علیه و آله رمضان ماهى است كه ابتدايش رحپشت پرده خط خوردن ظریف از تیم ملی؛ درگیری با کواچ در لهستان
پشت پرده خط خوردن ظریف از تیم ملی درگیری با کواچ در لهستان مسئولان فدراسیون والیبال اعلام کرده بودند که فرهاد ظریف به علت مصدومیت از تیم ملی کنار گذاشته شد اما ظریف چنین مسئلهای را رد میکند روز نو مسئولان فدراسیون والیبال اعلام کرده بودند که فرهاد ظریف به علت مصدومیت از تیمجام جهانی بسکتبال جوانان - یونان جدال ایران با صربستان برای رده نهم تا شانزدهم/ آسیاییها و آفریقاییها به هم
جام جهانی بسکتبال جوانان - یونانجدال ایران با صربستان برای رده نهم تا شانزدهم آسیاییها و آفریقاییها به هم خوردندتیم ملی بسکتبال جوانان ایران در جام جهانی برای کسب رده نهم تا شانزدهم فردا به مصاف صربستان میرود به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس مرحله دوم رقابتهای جاماین غذاهای مکعبی دل تان را می برند+ عکس
این غذاهای مکعبی دل تان را می برند عکس Sander و Lernert دو هنرمند هلندی هستند که در انجام پروژه های هنری به هم کمک می کنند آنها اخیرا روی پروژه ای جالب کار کرده اند برترین ها Sander و Lernert دو هنرمند هلندی هستند که در انجام پروژه هخوردن این غذاها دل شیر می خواهد! +تصاویر
غذاهای حال بهم زن در جهان خوردن این غذاها دل شیر می خواهد تصاویر غذاهای عجیب غریب و چندش آوری که هر کسی نمی تواند به آنها لب بزند به گزارش سرویس کشکول جام نیوز در بخشهایی از مکزیک از کرم گوش الاغ برای غذای محلی خود که نوعی سوپ است استفاده میشود به عقیده آن&zwnjدر ماه رمضان از خوردن این غذاها خودداری کنید!
روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند تابستان کمی با فصلهای دیگر فرق دارد زود تشنه میشوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیتهای جسمی روبه رو می شوید روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند تابستان کمی با فصلهای دیگر فرق دارد زود تشنه میشوید و اگر شاغل باشید در طولرابطه خوردن صبحانه خانوادگی و کاهش چاقی
رابطه خوردن صبحانه خانوادگی و کاهش چاقی براساس تحقیقات انجام شده احتمال چاقی در کودکانی که با خانواده خود صبحانه میخورند کمتر است تحقیقات دانشمندان اروپایی نشان می دهد کودکانی که صبحانه و شام خود را با پدر و مادر میخورند کمتر احتمال دارد به اضافه وزن یا چاقی دچار شوندافشاگری ویکیلیکس درباره عربستان در بدترین زمان رخ داد
دوشنبه ۱ تیر ۱۳۹۴ - ۱۳ ۵۶ افشاگری سایت ویکیلیکس از 60 هزار سند به عنوان سری نخست از نیم میلیون سندی که در اختیار دارد و از طریق هک کردن آرشیو وزارت خارجه و کشور و همچنین آرشیو دستگاه اطلاعات عربستان در زمان بسیار بدی برای عربستان رخ داد چراکه انتقادهای زیادی از هر طرف علیه این کنتانیاهو: توافق هستهای با ایران از توافق کره شمالی نیز بدتر خواهد بود
نتانیاهو توافق هستهای با ایران از توافق کره شمالی نیز بدتر خواهد بود نخستوزیر رژیم صهیونیستی مدعی شد که توافق احتمالی میان ایران و شش قدرت جهانی حتی از توافق با کره شمالی نیز بدتر خواهد بود به گزارش نامه نیوز نخستوزیر رژیم صهیونیستی در جلسه هفتگی کابینه این رژیم در واکنش بهورزش هایی برای رفع چاقی موضعی شکم
تناسب اندام ورزش هایی برای رفع چاقی موضعی شکم بهتر است این ورزشها را هر روز صبح وقتی از خواب بیدار میشوید و هر شب قبل از اینکه بخوابید انجام دهید قال امیرالمومنین علیه السلام خداوند روزه را واجب کرد تا به وسیله آن اخلاص خلق را بیازماید به گزارش سرویس خانوادهخوردن این غذاها جرات می خواهد +عکس
خوردن این غذاها جرات می خواهد عکس باید این واقعیت را درک کنیم که برخی خوراکهای بومی در نقاط مختلف جهان برای اهالی آنجا لذتبخش و قابلخوردن است بازار خبر باید این واقعیت را درک کنیم که برخی خوراکهای بومی در نقاط مختلف جهان برای اهالی آنجا لذتبخش و قابلخوردن است مهم نیسخوردن این غذاها را در بارداری بخاطر بسپارید
حتما می دانید که فولات قبل از بارداری و در طول چند هفته اول بارداری بسیار حائز اهمیت است اما بهتر است بدانید باید ویتامین B بدن را در طول 9 ماه بارداری در سطح مناسبی نگه دارید مواد غذایی در طول بارداری این مواد غذایی انرژی موردنیاز بدن شما و جنین در حال رشد را در طول بارداریپشت پرده خط خوردن ظریف/ درگیری با کواچ در لهستان!
پشت پرده خط خوردن ظریف درگیری با کواچ در لهستان مسئولان فدراسیون والیبال اعلام کرده بودند که فرهاد ظریف به علت مصدومیت از تیم ملی کنار گذاشته شد اما ظریف چنین مسئلهای را رد میکند به گزارش آنا پس از اینکه فرهاد ظریف برای دو بازی مقابل آمریکا به تیم ملی کشورمان دعوت نشد مسئوفیلم: این نوشیدنی شکم و پهلویتان را آب می کند!
فیلم این نوشیدنی شکم و پهلویتان را آب می کند همیشه و همه جا شنیدیم که لیمو خاصیت چربی سوزی دارد و برای آب کردن چربی ها بسیار مفید است تی وی پلاس همیشه و همه جا شنیدیم که لیمو خاصیت چربی سوزی دارد و برای آب کردن چربی ها بسیار مفید است در این ویدئو می خواهیم طرز تهیه یک محلول-
گوناگون
پربازدیدترینها