تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837601961
بهترين استفاده از كمترين فرصت ها
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
بهترين استفاده از كمترين فرصت ها نويسنده :سيده مريم طباطبايي ندوشن *چگونه برنامه ريزي كنيد. ما درباره مديريت زمان بهره وري از زمان و راه هاي جلوگيري از اتلاف وقت مطالب زيادي شنيديم ؛ اين قدر كه اگه پاش بيفته ، مي تونيم درباره مزاياي اين نوع مديريت ، كلي هم سخنراني كنيم يا حتي كتاب بنويسيم .برنامه ريزي در همه امور زندگي لازمه ، ولي برنامه ريزي براي مطالعه و درس خوندن و خلاصه بالا بردن كيفيت تحصيل ، از لازم گذشته و واجبه؛ چون برنامه ريزي صحيح ، بهترين و تنها راه موفقيت توي اين عرصه است. برنامه ريزي براي هر كاري كه باشه ، افراد رو از بلاتكليفي و سردرگمي كه زمينه ساز اضطراب و تشويشه ، نجات مي ده . برنامه ريزي صحيح در يادگيري و مطالعه ، باعث مي شه كه با صرف وقت كمتر ، مطالب بيشتري ياد بگيريم ، زياد خسته نشيم ، بلكه از درس خوندن لذت ببريم. براي برنامه ريزي ، بايد از همين ابتداي سال تحصيلي شروع كنيم ؛ از مهرماه . در اين برنامه ، ده كليد براي يه برنامه ريزي موفق به شما معرفي مي كنيم . شما مي تونيد از اين كليدها استفاده كنيد و تأثير اونا رو در باز شدن درهاي موفقيت ، امتحان كنيد: كليد اول ـ دفتري براي برنامه ريزي : يه دفترچه برداريد و هر صفحه رو براي يه هفته از سال تحصيلي در نظر بگيريد . اين دفترچه فقط بايد مخصوص برنامه ريزي باشه. كليد دوم ـ يك درس ، يك برنامه : بالاي هر صفحه از دفترچه تون تاريخ اولين و آخرين روز هر هفته در طول سال تحصيلي رو مشخص كنيد و بعد با توجه به برنامه كلاسي تون ، براي هر درس ، يكي دو ساعت وقت بذاريد. البته اين زمان مي تونه كمتر يا بيشتر هم باشه و به حجم درسا و قوه يادگيري شما بستگي داره. كليد سوم ـ برنامه اي براي امتحانات : اگر در برنامه درسي تون ، مثلاً سه شنبه امتحان داريد ، سعي كنيد از روز اول هفته (شنبه) ، نيم ساعت تا يك ساعت رو به درسي كه سه شنبه امتحانش رو داريد ، اختصاص بديد و روز دوشنبه فقط مرور كنيد؛ نه اينكه شب امتحان ، تازه شروع به ياديگري كنيد. كليد چهارم ـ تعيين اهداف هر هفته : يكي از نكته هاي مهم در برنامه هفتگي اينه كه در هر هفته و در هر برنامه هفتگي ، يك يا چندهدف در نظر بگيريد و بالاي صفحه يادداشت كنيد . هر روز اين هدف ها رو بخونيد تا هدف اصلي از برنامه ريزي ، يادتون نره . يادتون باشه كه اهداف بايد واقع بينانه باشن ؛ مثلاً دانش آموزي كه در مقطع پيش دانشگاهي تحصيل مي كنه ، نمي تونه همه مسائل رياضي سه سال دبيرستان رو در يك هفته مرور كنه! بنابراين ، هدف ها بايد دست يافتني باشن . كليد پنجم ـ ورزش را فراموش نكنيد: روزانه دست كم بيست تا سي دقيقه ورزش كنيد. لازم نيست براي ورزش كردن ، حتماً ورزشكار يك رشته تخصصي يا عضو يك باشگاه ورزشي باشيد ؛ همين كه هر روز صبح چند تا حركت كششي انجام بديد ، يا بعد از ظهر مسير كوتاهي رو پياده روي كنيد ، در سلامت جسمي و شادابي شما خيلي مؤثره. كليد ششم ـ تفريح مناسب داشته باشيد :سعي كنيد رفتن به پارك ، سينما، مهموني و چيزايي رو كه از نظر شما و خانواده تون تفريح سالم به حساب مي ياد ، در برنامه پنج شنبه و جمعه تون بگنجونيد. كليد هفتم ـ از انرژي هاي مثبت غافل نشويد. جمله هاي مثبت و انرژي بخشي رو كه از جاهاي مختلف مي خوانيد يا مي شنويد ، يادداشت كنيد و اونا رو جلوي چشم بذاريد و مرتب زمزمه شون كنيد . من اگه جاي شما بودم ، يك تخته وايت برد كوچيك توي اتاقم نصب مي كردم و هر چند روز يك بار ، با نوشتن يك جمله انرژي بخش روي اون ، انگيزه هامو تقويت مي كردم. كليد هشتم ـ مطالعات غير درسي داشته باشيد: سعي كنيد روزانه بين نيم ساعت تا يك ساعت مطالعه غير درسي داشته باشيد و هر هفته درباره يك موضوع خاص كتاب بخونيد. بعد نكته هايي رو كه از كتاب ياد مي گيريد ، داخل يك دفترچه جداگونه يادداشت كنيد و منبع و اسم نويسنده يا مترجم كتاب رو هم بنويسيد . البته كتاب و موضوعي كه انتخاب مي كنيد ، به علايقتون بستگي داره . بعضي ها به مسائل سياسي و اجتماعي روز كشور علاقه دارن و روزنامه مي خونن؛ بعضي ها مجله هاي ورزشي و سينمايي رو ورق مي زنن؛ اين ديگه بستگي به نظر و روحيه شما داره . كليد نهم ـ يادداشت اشكالات: اگه در طول هفته امتحان داشتيد (كتبي يا شفاهي فرقي نمي كنه) ، نمره هاي او امتحان رو در دفترچه برنامه هفتگي تون بنويسيد و سعي كنيد اشكالاتتون رو در همون صفحه ، به صورت نكته اي يادداشت كنيد تا ديگه تكرار نشن .مثلاً بنويسيد جواب سؤال رو اشتباه نوشتم ؛ چون سؤال رو درست و با دقت نخوندم ، يا به فلان نكته رياضي در فلان فرمول توجه نكردم . اين يادداشت ها مهارت هاي امتحان دادن رو در شما تقويت مي كنه . كليد دهم ـ به خودتان جايزه بدهيد : اگرآخر هفته ، از خودتون به خاطر اجراي دقيق برنامه تون راضي بوديد ، در برنامه تون يادداشت كنيد و براي خودتون جايزه اي در نظر بگيريد ؛ مثلاً براي خودتون يك شاخه گل يا كارت پستال بخريد يا يك جمله زيبا بنويسيد. اين هم به سليقه شما بستگي داره. منبع:نشريه گلبرگ ،شماره 123. /ج
#اجتماعی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 687]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها