تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816847546
چگونه پرانرژی تر و خلاق تر شویم
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر به زندگی پر انرژی تر و مثبت تر فکر می کنید بهتر است یک سری راه و روش های مفید را در پیش بگیرید نا به موفقیت برسید!
تقریبا همگی می‌دانیم که ورزش می‌تواند در کاهش استرس و بالا بردن انرژی موثر باشد، اما حتی بزرگ‌ترین ورزشکارها هم گاهی نیاز به روش‌های دیگری برای آرام شدن دارند. روش‌هایی که با دانستن آنها می‌توانیم اضطراب را کاهش دهیم و زندگی شادتری داشته باشیم. زبان بدن:طبق مطالعه‌ای که اخیرا در کانادا صورت گرفته است، افرادی که عادت دارند به قول معروف شق و رق راه نروند و همیشه شانه‌هایشان افتاده است، از نظر حوصله و حال و هوا در وضعیت بدتری نسبت به آنهایی قرار دارند که با حالت بدنی شادتری راه می‌روند. این مطالعه می‌گوید: اگر حالت فیزیکی، شیوه راه‌رفتن و حالت ایستادن‌تان نشان از ناتوانی‌تان داشته باشد، احساس فقدان انرژی می‌کنید، پس حواستان به نوع راه رفتن‌تان باشد. دور و برهای خلوت: خانه‌ها، کابینت‌ها و میزهای به‌هم‌ریخته باعث به‌هم ریختگی ذهنی هم می‌شود. تلاش کنید اطرافتان را خلوت کنید؛ از کشوها شروع کنید و هر چیزی که نیازتان نیست دور بیندازید یا به کسی که نیاز دارد بدهید. زمانی که اطرافتان خلوت می‌شود، ذهنتان هم آرام‌تر شده و سر و سامان می‌گیرد و به دنبال آن انرژیتان بیشتر می‌شود. گذشته‌ها گذشته: بیشتر اوقات زندگی را طبق الگوهایی که در گذشته استفاده می‌کردیم پیش می‌بریم، اما اگر کمی فکر کنید می‌بینید بعضی از کارهایی که انجام می‌دهیم یا چیزهایی که می‌گوییم از وجود واقعی ما نشات نمی‌گیرد و در پیروی از الگوهای کلیشه‌ای است که بدون رسیدن به نتیجه مطلوب تنها انرژی‌مان را می‌گیرند پس گذشته را رها کنید و چیزی که می‌خواهید و هستید باشید. لبخند: لبخند ، بخشی در مغز را که مسئول ثبت شادی است تحریک می‌کند، بنابراین همیشه حالتان بهتر می‌شود و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. مطالعه‌ای که سال 2012 در دانشگاه کانزاس انجام شد نشان می‌داد افرادی که به آنها گفته شده بود بعد از انجام کارهای استرس‌زا لبخند بزنند و این کار را ادامه دهند، نسبت به آنهایی که ترشرویی و اخم می‌کردند، ضربان قلب پایین‌تری داشتند و واکنش‌های ناشی از استرس در آنها کمتر بود. انرژی دوباره: به چیزی که انرژیتان را می‌گیرد حتما توجه داشته باشید. اگر خسته‌اید چشم‌هایتان را ببندید و چیزی را که انرژیتان را می‌گیرد تصور کنید
بعد از آن‌که پیدایش کردید، تصور کنید که دارید آن را داخل سطل زباله می‌اندازید. به این ترتیب می‌توانید از دستش خلاص شوید و انرژیتان را برگردانید. ذهن آزاد: یک کاغذ و قلم بردارید و روی یک صندلی راحتی بنشینید، بگذارید ذهنتان آزادانه به هر جایی که می‌خواهد برود. اگر چیزی به ذهنتان خطور کرد که باید می‌نوشتید، روی کاغذ بیاورید و دوباره به حالتی برگردید که ذهنتان آزادانه راجع به هر چیزی که می‌خواهد فکر کند. منبع: yahoo
ضمیمه سیب روزنامه جام جم،
10 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 168]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها